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मुझे पता है कि मैं कौन हूं और मेरे पास साबित करने के लिए कुछ नहीं है
जब कोई स्पष्ट हो कि वह कौन है तो उसे किसी के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है. क्योंकि कुछ संवेदनाएं कुछ भी साबित किए बिना रहने के रूप में मुक्त हो रही हैं, प्रामाणिक महसूस कर रही हैं, हमारे अपने निर्णयों के मालिक हैं और उन नक्शों के आर्किटेक्ट हैं जहां गरिमा रहती है और एक बुद्धिमान, स्वतंत्र और रंगीन आत्मा.
यह आसान नहीं है। हमारे जीवन चक्र में उस बिंदु तक पहुंचने के लिए, जहां आत्म-अभिव्यक्ति और भावनात्मक चमक हमारे पूर्वाग्रह के बिना, पूर्वाग्रह के बिना और न्याय किए जाने या अस्वीकार किए जाने की पीड़ा के बिना, एक संपूर्ण आंतरिक क्रांति शुरू करने का रास्ता देती है, जिसके लिए हर कोई तैयार नहीं है। इसका कारण यह है कि यह हमारी मानसिक संरचना में सबसे ऊपर पाया जाता है, हमेशा आत्म-स्वीकृति के बजाय दूसरों के मूल्यांकन पर केंद्रित होता है.
"मैं जिस तरह से हूं और मैं कितना खुश हूं"
हम एक गैलरी-उन्मुख समाज में रहते हैं। दुनिया एक नाट्य मंच की तरह है जहाँ कोई स्थापित करता है कि क्या आदर्श है, क्या अपेक्षित है और क्या उचित है ताकि बहुत अधिक विलंब किए बिना, हम में से बाकी लोग उस गति से नृत्य करना शुरू कर दें। दिन-ब-दिन, और हमारे बिना सूचना के, हम आविष्कृत कहानियों के दुःखी माध्यमिक अभिनेता बन गए: जिन लोगों का हमारी पहचान, हमारे मूल्यों या सिद्धांतों से कोई लेना-देना नहीं है.
आइए, इसे मत भूलिए हमारे पास जो छवि है वह संस्कारी रूप से संचरित या जीन के माध्यम से विरासत में नहीं मिली है: यह निर्मित है. जैसा कि हम में से प्रत्येक दुनिया के आंतरिक प्रतिनिधित्व को विस्तृत करता है जो हमें घेरता है, हम अपने बारे में सिद्धांतों और अवधारणाओं का निर्माण भी करते हैं। ये आत्म-स्कीमाटा हमें खुद से नफरत करने या इसके विपरीत, खुद को पूरी तरह से प्यार करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.
दूसरा चुनते हैं. आइए हमारी अपनी अद्भुत कहानियों में मुख्य अभिनेता बनें.
जीना शुरू करने के लिए दिखाना बंद करें
हम में से प्रत्येक को पढ़ना, चलना और स्वस्थ भोजन करना सिखाया गया है। जब हम बीमार पड़ते हैं तो हम डॉक्टर के पास जाते हैं और वे दवाओं को लिखते हैं जो बीमारियों को ठीक करती हैं। मगर, वे शायद ही कभी हमें खुद से प्यार करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से, या इससे भी अधिक देखभाल करने के लिए सिखाते हैं.
ऐसे कई लोग हैं जो एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के साथ उजाड़ने के लिए दृढ़ विश्वास के साथ आते हैं कि वे खुश नहीं हैं. अभिव्यक्ति के तहत "सब कुछ गलत हो जाता है", "सभी मुझे एक तरफ छोड़ देते हैं" या "रिश्ते जो मैं रिश्ते को शुरू करता हूं जो नीचे तक जाता है", यह वास्तव में एक अंतर्निहित घाव को छुपाता है, एक आंतरिक टैटू जिसे निम्नानुसार संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है। "मैं खुद से प्यार करना भूल गया".
दूसरी ओर, यह भी उत्सुक है कि कैसे परिभाषित करने और समझाने के दौरान कि उनके रिश्ते कैसे हैं, यह एक बार में स्पष्ट है कि वे दूसरों के प्रति बहुत उन्मुख हैं। वे स्नेह से भरे लोग हैं जो दूसरों की देखभाल और समर्पण के माध्यम से जीवन को समझते हैं. उन्हें लगता है कि प्यार की पेशकश और उस उदासीन स्नेह को दिखाने का सरल कार्य उन्हें एक ही स्नेहपूर्ण उपहार वापस लाएगा, एक ही सिक्का, एक ही ऊर्जा चार्ज.
ऐसे कई लोग हैं जो एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के साथ उजाड़ने के लिए दृढ़ विश्वास के साथ आते हैं कि वे खुश नहीं हैं.
इस गतिशील के बीच में जो मैं देता हूं और बदले में मुझे जो मिलने की उम्मीद है, वह व्यक्ति कुछ बहुत ही सरल भूल जाता है: जीने के लिए. हमारा अस्तित्व इतनी स्नेह की अर्थव्यवस्था पर आधारित नहीं है कि मैं इतनी रसीद प्रदान करूँ. दूसरों के प्रति इस अस्वास्थ्यकर लगाव के बीच में हमारा अपना अस्तित्व है, जो स्वयं की सराहना, मुक्त और पहचाने जाने की अपेक्षा करता है.
हम यह नहीं भूल सकते कि दुःख या निराशा के संकट से प्रतिरक्षा खुद को प्यार करने के लिए सीखने से प्राप्त होती है। तभी हम बिना किसी डर या आरक्षण के अपना स्वयं का जश्न मनाएंगे.
पीड़ित ने मुझे सिखाया है कि मैं कौन हूं पीड़ित ने मुझे सिखाया है कि मैं कौन हूं और चिकित्सा के सुरक्षित स्थान के लिए धन्यवाद, मैं इसे खुद में एकीकृत करने और अपने आप को स्वस्थ तरीके से पुनर्निर्माण करने में सक्षम हूं। और पढ़ें ”
अपने मन की अटारी को "साफ" करना शुरू करें
यह जानने के लिए कि हम कौन हैं, यह पहचानने के लिए कि हम किस लायक हैं और प्रामाणिक रूप से जीवन जीना शुरू करते हैं, हमारे दिमाग की अटारी में सफाई करने से बेहतर कुछ नहीं. कारण? यद्यपि हम शायद ही इस पर विश्वास कर सकते हैं, इस विशेषाधिकार प्राप्त स्थान में बेकार चीजें हैं, "पुराने फर्नीचर" जो दूसरों ने हमारे लिए पेश किए हैं और बहुत सारी पुरानी धूल है जिन्हें नई खिड़कियां खोलकर निकालने की आवश्यकता है.
"एक दिन जब आप नीचे से टकराते हैं, तो आप एक सीमा बिंदु पर पहुंच जाते हैं और यहीं से आपकी व्यक्तिगत क्रांति शुरू होती है"
-वाल्टर रिसो-
अगला, हम बताते हैं कि इसे कैसे आगे बढ़ाया जाए। हमें विश्वास है कि ये रणनीतियाँ आपके व्यक्तिगत विकास के लिए बहुत उपयोगी होंगी.
यह याद रखने के लिए कि आप वास्तव में कौन हैं
हमारी सफाई को बहुत सरल कुछ के बारे में पता होना चाहिए: जो कुछ भी हमने वहां नहीं डाला है. जो हमने नहीं चुना है. इनमें से ज्यादातर चीजें हमारे शुरुआती बचपन में हमारे पास आई थीं, जब हमारे मस्तिष्क ने महत्वपूर्ण होने के लिए पर्याप्त मानसिक फिल्टर विकसित नहीं किया था और वे हमारे लिए प्रेषित किए गए मूल्य के लिए।.
- अपने माता-पिता को आपके द्वारा दिए गए मूल्यों या जनादेशों पर ध्यान दें और यह कि वे किसी भी चीज के साथ सामंजस्य नहीं रखते हैं, जिसे आप महसूस करते हैं, जिसकी आपको जरूरत है या जो महत्वपूर्ण है.
- हमारी आंतरिक सफाई का दूसरा चरण है अंधेरे और धूल भरे कोनों से आकर्षित करें जो हमने स्वयं पर बनाए हैं. आम तौर पर, उनके पास वाक्यांशों का रूप होता है: "मैं इसके लिए सक्षम नहीं हूं ...", "जीवन के इस बिंदु पर यह अब इसके लायक नहीं है ...", "मैं इस और उस के लिए नहीं बना हूं ..."
- तो, यह उन घुसपैठियों को "पकड़ने" का समय है जो आपके दिमाग की अटारी में रहते हैं. वे आमतौर पर बहुत छलावरण होते हैं और भय, अनिर्णय, पूर्वाग्रह और निरंतरता के रूप को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है ... उन्हें पहचानें और उन्हें बताएं, कृपया, जहां उन्होंने प्रवेश किया है.
अंत में, इस सफाई प्रक्रिया में हमेशा उस मूल और आवश्यक फर्नीचर को पेश करने का समय आता है यह हमारे मानसिक अटारी को एक शांतिपूर्ण स्थान, सुंदर, अद्वितीय और साथ ही स्वस्थ बना देगा। हम आत्म-सम्मान के सोफे के बारे में संदेह के बिना बोलते हैं, अच्छी आत्म-अवधारणा की मेज पर, उन कुर्सियों पर जो हमारे मूल्यों और गहन रंगों के उस कालीन के अनुरूप हैं जो हमारी गरिमा को आकार देते हैं और कोई भी उस पर कदम नहीं उठा सकता है.
आइए हम उस जीवन का निर्माण करना शुरू करें जिस पर हम गर्व करते हैं, जो हम एक मजबूत दिमाग और एक व्यक्तित्व के लिए खुश हैं जो अपने स्वयं के इतिहास का नायक बनने की हिम्मत करता है.
चित्र लिज़ क्लेमेंट्स के सौजन्य से