भावनात्मक स्वास्थ्य नियम वे लोग हैं जो आपके योग्य हैं और वे लोग जो नहीं हैं

हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक बुनियादी नियम है, भेद करें कि हम उन लोगों से अलग हैं जो नहीं हैं. ऐसा करने के लिए हमें भेदभाव के कुछ बुनियादी सिद्धांतों से संपर्क करना होगा जो मूल रूप से हमारे संबंधों की ग्रे टनिटी का आकलन करने के लिए अच्छे को बुरे से अलग करने से मिलकर बनता है.

हम इस लायक नहीं हैं कि कोई हमारे लिए तभी दिखे जब उसे हमारी जरूरत हो। स्वार्थ पागलपन है और इसलिए, इसे हमारे जीवन से दूर रखना बेहतर है। न तो हम उदासीनता के पात्र हैं, न ध्यान और दुरुपयोग के। वे अधिकतम या सिद्धांत हैं जो अटूट होने चाहिए.

वैसे भी, इसका मतलब यह नहीं है कि जो हम अन्य बुरे लोगों के लायक नहीं हैं, लेकिन यह कि हमारा रिश्ता स्वस्थ नहीं हो सकता है और दर्द से भरा एक नकारात्मक बंधन खिलाते हैं जो हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक घावों को खोलता है.

हम वही हैं जो हम कहते हैं

भेदभाव करने के लिए हमें क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं, हमें उन भावनात्मक संदेशों के बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए जो हमारे लिए स्वस्थ हैं। यानी हमें अपने आंतरिक संवाद का विश्लेषण करना चाहिए। लेकिन हमारे भीतर का संवाद क्या है?

भीतर का संवाद हमारे साथ संवाद करने का हमारा तरीका है और हमारी आत्म-अवधारणा और हमारे आत्म-सम्मान के प्रबंधन के लिए निर्णायक है। इसलिए, यह सकारात्मक होना चाहिए और हमें आत्मविश्वास, सुरक्षा, जीवन शक्ति और प्रक्षेपण प्रदान करना चाहिए.

इसके अलावा, अगर हमारी आत्म-अवधारणा आदतों के अनुरूप वाक्यांशों पर निर्भर करती है, तो हमारे जीवन के लिए अच्छे दृष्टिकोण और संबंधों को आकर्षित करना मुश्किल है:

• मैं बुरा या बुरा हूँ, मुझे त्यागने के योग्य है.
• मैं प्यार के लायक नहीं हूं.
• कोई भी मेरी सराहना करने या मुझसे प्यार करने के लिए नहीं आ सकता है.
• किसी को परवाह नहीं थी.
• मुझे बहुत दया आती है.
• मैं आलोचना का पात्र हूं.
• मैं कमजोर हूं.
• मैं बदसूरत या बदसूरत हूं.
• आदि.

हम जानते हैं कि दूसरों के शब्दों का प्रभाव हम पर तब पड़ता है जब वे हमें अच्छा महसूस कराते हैं, हमें चोट पहुँचाते हैं या उचित लहजे में हमसे बात करना बंद कर देते हैं। मगर, हम आम तौर पर यह नहीं सोचते हैं कि जब हम एक दूसरे से संबंधित होते हैं तो हम किस तरह बोलते हैं.

यदि हम एक नकारात्मक आंतरिक संवाद में खुद को पहचानते हैं तो हमें मामले पर कार्रवाई करनी चाहिए और हमें सकारात्मक और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान संकेत देना शुरू करना चाहिए। ये विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, जो हम पर निर्भर करते हैं। इसलिए, अगर उदाहरण के लिए, हम उस व्यक्ति के बारे में बात करते हैं जो सोच रहा है "कुछ भी नहीं लायक", खुद से कहना चाहिए: "मैं बहुत लायक हूं क्योंकि ...".

हमारा मस्तिष्क हमारे आदेश प्राप्त करता है और विचारों के प्रकार के अनुसार जिसके हम आदी हैं, यह गति में एक न्यूरोकेमिकल या अन्य मशीनरी सेट करता है। यह कहना है, उदाहरण के लिए, हमारे दिमाग में जो विचार पैदा होते हैं, वे सेरोटोनिन के स्राव को रोकते हैं या उसे बढ़ावा देते हैं.

यह निश्चित रूप से बहुत अधिक जटिल है, लेकिन यह सरल नियम हमें यह समझने में मदद करेगा कि उन लोगों को निराशावादी, असुरक्षित और निर्भर भाषा उनके रिश्तों में बहुत अधिक कमजोर करने वाली है और इसलिए, लोगों में भाग लेने की संभावना है गलत परिस्थितियों में गलत आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं.

इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि हम जो कहते हैं उसे नियंत्रित करते हैं और जो हम दूसरों से कहते हैं उसे कहते हैं, यह हमें यह स्पष्ट रूप से बताने में मदद करेगा कि हमारे लिए क्या अच्छा और क्या बुरा है, साथ ही हमें यह कहने के लिए मजबूत करना है कि हम अपने जीवन में नहीं चाहते हैं जो हमारे लायक नहीं है क्योंकि यह हमें अच्छा नहीं करता है.

"वह आपके लायक नहीं है, जो अपनी उदासीनता के साथ, आपको अदृश्य और अनुपस्थित महसूस करता है। आप लायक हैं, जो आपके ध्यान के साथ, आपको महत्वपूर्ण और वर्तमान महसूस कराता है.

यह योग्य नहीं है कि आप जो कहते हैं उसके साथ भ्रम करते हैं और फिर जो करते हैं उससे आपको निराश करते हैं। हां, आप उस व्यक्ति के लायक हैं जो कम कहता है, लेकिन अधिक करता है.

यह आपके लायक नहीं है जो केवल आपकी आवश्यकता होने पर आपको ढूंढता है, लेकिन जब आपको पता है कि आपको इसकी आवश्यकता है तो हमेशा आपकी तरफ से है यह योग्य नहीं है कि कौन आपको दुखी करता है और रोता है, लेकिन कौन आपको खुश करता है और आपको मुस्कुराता है ".

मैं खुद से प्यार करता हूं क्योंकि ...

अब आता है अगला काम, वाक्यांश "मैं खुद से प्यार करता हूं या क्योंकि ..." को जितनी बार हम सोच सकते हैं, पूरा करें और पूरी तरह से ईमानदार और सहज तरीके से। कुछ भी हो जाए, हमें किसी भी तरह की बाधा नहीं डालनी चाहिए.

यदि हमारे रिश्ते हमें अपनी सकारात्मक आंतरिक बातचीत को गिरवी रखने के लिए मजबूर कर रहे हैं, तो कुछ गलत हो जाता है. कई बार हमारी आंतरिक बातचीत के संतुलन को बहाल करने के लिए समाधान उन लोगों से बात करके जाना चाहिए जो "वे हमें प्रभावित कर रहे हैं" और इस परिस्थिति को बढ़ावा देने वाले संबंधों और आत्म-अवधारणा को चला रही असमानता को बढ़ाते हैं.

हमें इस आधार से शुरू करके, एक स्वस्थ संतुलन की तलाश करने की कोशिश करनी चाहिए जो हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यदि यह स्वस्थ समझौता नहीं होता है, तो हमें हमेशा अपनी प्राथमिकता चुननी चाहिए, अपना ध्यान रखना चाहिए और आंतरिक रूप से एक स्क्रिप्ट लिखना शुरू करना चाहिए जिसमें हम मुख्य पात्र हैं.

मैं बदल गया हूं, अब मैं प्रत्येक व्यक्ति को वह मूल्य देता हूं जिसके वह हकदार हैं हमारे अनुभव हमें बदलते हैं और प्रत्येक व्यक्ति को हमारे जीवन में जिस मूल्य के हकदार हैं उसे देने की क्षमता के करीब लाते हैं। और पढ़ें ”