अस्वीकृति, स्वीकृति और भावनात्मक उपचार

जीवन हमें कई चीजें सिखा सकता है, लेकिन कभी-कभी यह हमें पीड़ा भी देता है. अस्वीकृति को सबसे बड़ी भावनात्मक क्षति के रूप में निर्धारित किया जाता है जिसे लोग अनुभव कर सकते हैं, उदाहरण के लिए कि बचपन में इससे पीड़ित होने पर अधिक परिणाम मिलते हैं.

इसका एक उदाहरण वे बच्चे हो सकते हैं, जिन्हें किसी भी कारण से, पिता या माता की दृष्टि के साथ रहना पड़ता है जो उन्हें छोड़ देता है, जो उन्हें बचपन में एक निश्चित समय पर अस्वीकार कर देता है। वे विकसित हो सकते हैं और सफल लोग बन सकते हैं, बौद्धिक रूप से प्रतिभाशाली हो सकते हैं, हालांकि, वे भावनात्मक परिपक्वता तक नहीं पहुंच पाए हैं.

न ही हम उन भावनात्मक दुखों को भूल सकते हैं जिनका सामना उन पलों में करना चाहिए जब हम उन लोगों द्वारा अस्वीकार कर दिए जाते हैं जो हमें आकर्षित करते हैं.

यह स्पष्ट है कि हमारे जीवन में, सब कुछ जीत और उपलब्धियां नहीं होंगी, लेकिन ऐसे लोग हैं जो दूसरों की तुलना में अस्वीकृति का सामना करना अधिक कठिन पाते हैं. जिन व्यक्तियों के लिए समय उस पल में रुक जाता है जब उन्हें "नहीं" प्राप्त होता है, या इससे भी बदतर, एक अवमानना ​​जिसे वे भूल नहीं सकते हैं.

एक सुरक्षा दीवार स्थापित करें

हमें इसे स्पष्ट करना होगा। एक बात यह है कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोच सकते हैं, और एक और, जो हम वास्तव में हैं। वे हमें अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों में अस्वीकार कर सकते हैं: काम पर, हमारे साथी ... लेकिन अस्वीकृति हमारी सीमाओं का प्रदर्शन नहीं होना चाहिए.

हमें तर्क करने की ज़रूरत नहीं है कि खुद को देखने के तर्क के रूप में क्या हुआ, क्योंकि कोई ऐसा व्यक्ति जो अकेला होना चाहता है, कुछ रणनीतियों, अनाकर्षक या किसी अन्य नकारात्मक आयाम वाले व्यक्ति के रूप में। बिलकुल नहीं.

यह कहने के लिए "मैं विफल रहा है" कि "मैं एक विफलता हूँ" कहने के लिए समान नहीं है। हमें व्यक्तिगत जिम्मेदारियों से बचना चाहिए। हमें अपनी रक्षा स्वयं करनी चाहिए। जीवन निस्संदेह हमें और अधिक संभावनाएं, उपलब्धि के कई अन्य विकल्प, विजय की, खुशी के अवसर प्रदान करेगा। इसीलिए, हमें सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक सुरक्षात्मक दीवार बनानी होगी.

संकट को दूर करने के क्षण के रूप में अस्वीकृति

हमें व्यक्तिगत संकट के क्षण के रूप में अस्वीकृति के अपने उदाहरणों का अनुभव करने का हर अधिकार है. हमारे साथी द्वारा अस्वीकार या त्याग दिए जाने के लिए भावनात्मक दुःख के दौर से गुजरना होगा। नौकरी से बर्खास्त होना, किसी दोस्त या रिश्तेदार द्वारा अलग होना, बिना किसी संदेह के दर्द का क्षण है, जैसे कि, हमें इसका अनुभव करना चाहिए कि यह क्या है: नुकसान, दुख का क्षण.

लेकिन अस्वीकृति से पीड़ित यह क्षणिक और अस्थायी होना चाहिए. एक पल का समय, जिसमें जो हुआ, उसे खुद से सोचने के लिए कि इसके साथ क्या हुआ, इसके बारे में जानने के लिए.

सभी अनुभव से एक सीख लेनी चाहिए। यह सच है कि कभी-कभी कोई कारण नहीं होता है। कोई हमें अस्वीकार करता है और अधिक पत्ती बारी नहीं है. लेकिन आपको जो सबसे पहले बचना है, वह यह है कि आप व्यक्तिगत जिम्मेदारियों के निर्माण से बचें: "उसने मुझे अस्वीकार कर दिया क्योंकि मैं काफी आकर्षक नहीं हूं, क्योंकि मैं अच्छा, उज्ज्वल, दिलचस्प नहीं हूं ... आदि"। यह बहुत दर्दनाक गलती है.

आवश्यक बात निस्संदेह अनुभव से निष्कर्ष निकालना होगा: "मुझे अन्य प्रकार के कम गर्व, विनम्र और सरल लोगों को देखना होगा", "मुझे ऐसी नौकरी की तलाश करनी होगी जिसमें वे मेरी सभी क्षमताओं और खूबियों को पहचान सकें".

मेरा मतलब है, यह अच्छा है कि एक निश्चित समय के दौरान, हम उस अस्वीकृति के दर्द का अनुभव करते हैं, आत्मनिरीक्षण का एक क्षण, जिसमें से मजबूत होकर बाहर आते हैं और आशावाद के साथ जीवन के माध्यम से "चलना" लौटने के प्रोत्साहन के साथ.

आंतरिककरण या निजीकरण से बचें

माइंडफुलनेस बताती है कि हमें जो महसूस होता है, उससे दूर नहीं भागना चाहिए, जिससे हमें इन भावनाओं को आकार देना चाहिए और यह जानना चाहिए कि इनका वर्णन कैसे किया जाए। उनके बारे में बात करते हैं। यह आवश्यक है, और फिर बस उन्हें जाने दो। हमें अस्वीकार कर दिया गया है, हम जानते हैं। लेकिन उस विफलता को आंतरिक घाव न बनने दें जो आपको सांस लेने से रोकता है, जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है.

वह व्यक्ति जो आपके जीवन का एक पल आपको बताता है कि "नहीं" बस "अतीत" है। नई शक्तियों, नई परियोजनाओं और नई आशाओं के साथ आगे बढ़ने के लिए आपके पास हर अधिकार और कर्तव्य है. हमें उन लोगों का शिकार नहीं बनना चाहिए जो हमें चाह कर या न चाहते हुए भी चोट पहुँचाते हैं.

हमें खुद के लिए हीरो बनना चाहिए, अपने दुख से सीखने में सक्षम लोग, जिन लोगों ने भ्रम को ठीक करने के लिए, मार्गदर्शन को सीखने में, सीखने में, दर्द को कैसे बदलना है, यह जाना है.

अस्वीकृति के कारण होने वाले भावनात्मक दर्द को न दें, आपको अतीत के एक पल में निलंबित कर दिया। जीवन आगे बढ़ता है और हमें इसके साथ करना चाहिए। खुशी किसी भी समय हमें फिर से लिफाफा दे सकती है.

अस्वीकृति और वृद्धि

अस्वीकृति को एक असफलता के रूप में, एक निराशा के रूप में, कुछ अफसोसजनक के रूप में व्याख्या की जा सकती है। लेकिन यह भी एक नए अवसर के रूप में व्याख्या की जा सकती है. सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम इसे कैसे देखना चाहते हैं। जीवन में हर चीज का अंत होता है। कोई हमें उसके जीवन से निकाल सकता है। एक बॉस हमें आग लगा सकता है। नकारात्मक घटनाओं की एक अंतहीन संख्या हो सकती है। लेकिन अगर हमारे पास एक अच्छा स्वभाव है, तो नकारात्मकता एक अवसर बन जाएगी.

जैसा कि लामा बौद्ध शिक्षक पुष्टि करते हैं रिंचेन ग्यालत्सेन: "चाहे कुछ भी हो जाए, आपको जीतना है"। उससे क्या मतलब है? कि जो भी हो हमें एक सीख लेनी होगी और मजबूत बनना होगा. यह आमने-सामने की लड़ाई नहीं है। लेकिन हर उस चीज से सीखने के लिए जिसे हम अस्वीकृति या असफलता मानते हैं। जब कोई यांत्रिकी का अध्ययन करता है, तो वे चाहते हैं कि वे इसे ठीक करने के लिए अपनी कार्यशाला में कार ले जाएं और इसे ठीक करने और अपने ज्ञान का परीक्षण करने में सक्षम हों। बौद्ध शिक्षक उन्हें विकसित करने में मदद करने के लिए असफलताओं के लिए तत्पर हैं। क्योंकि अगर कुछ उन्हें असहजता का कारण बनता है, तो काम करना अभी बाकी है। फिर भी, असुविधा लगभग अपरिहार्य है. क्या होता है के साथ हमारे रिश्ते में कुंजी है.

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