खुद से प्यार करें और खुद को प्यार करें

सुखों को जीवन में रखना चाहिए, एक वाक्य में अल्पविराम की तरह। उन चीज़ों को करना आवश्यक है जो हमें पसंद हैं, उन अवसरों का लाभ उठाने के लिए जो हमें बहुत अधिक सोचने के बिना, अपेक्षाओं के बिना, बस जीने की इच्छा के साथ और जीवन को निचोड़ने के लिए प्रस्तुत किए जाते हैं, इसलिए, अपने आप से प्यार करें और अपने आप को प्यार करें.

अपने आप को प्यार करना जटिल है, लेकिन दूसरों के लिए हमें प्यार करना आवश्यक है. इसलिए, अपने आप से प्यार करें, अपने शरीर, अपने दोषों, अपने गुणों, आप जो कुछ भी प्यार करते हैं, आपके मुस्कुराने और जीवन के साथ चलने के प्यार में पड़ें.

“जब मैं 5 साल का था, तो मेरी माँ ने मुझे बताया कि खुशी जीवन की कुंजी थी। जब मैं स्कूल गया, तो उन्होंने मुझसे पूछा कि जब मैं बड़ा था तो मैं क्या बनना चाहता था। मैंने जवाब दिया "खुश।" उन्होंने मुझे बताया कि मुझे सवाल समझ में नहीं आया और मैंने उन्हें जवाब दिया, कि वे जीवन को नहीं समझते हैं। "

-जॉन लेनन-

खुद से बहुत प्यार करते हैं

अन्य लोगों के लिए हमें प्यार करना, आनंद लेना और खुश रहना अच्छा लगता है. कभी-कभी यह जटिल होता है क्योंकि हम अपनी आलोचना करते हैं और हम अपने सबसे बड़े दुश्मन बन सकते हैं.

आत्म-सम्मान स्वयं की मूल्यांकनत्मक धारणा है, अर्थात हम अपने आप को कैसे देखते हैं और महत्व देते हैं और अर्जेंटीना के मनोवैज्ञानिक वाल्टर रिसो के अनुसार चार मूलभूत तत्व हैं, जो निम्नलिखित हैं:

• आत्म-अवधारणा - आप अपने बारे में क्या सोचते हैं.
• सेल्फ-इमेज - आप खुद को कितना पसंद करते हैं.
• आत्म-सुदृढीकरण - आप अपने आप को कितना पुरस्कृत करते हैं.
• आत्म-प्रभावकारिता - आपको खुद पर क्या भरोसा है.

आत्मसम्मान के इन चार तत्वों को सुदृढ़ करने और खुद के साथ शांति से रहने और खुश रहने के लिए, हम कुछ सरल कार्यों का प्रस्ताव करते हैं ताकि आप खुद से प्यार करना सीखें और उन सभी अच्छी चीजों की सराहना करना सीखें जो आप में हैं।.

अपनी तुलना मत करो

किशोरावस्था से हमने अपनी काया का विस्तृत विश्लेषण किया, ताकना द्वारा ताकना, और नतीजा यह है कि कुछ हमेशा गायब या बचा रहता है। हम अपने बालों के रंग, अपने पैरों, अपने दांतों की आलोचना करते हैं. हम अपने दोषों को खोजने के लिए कठिन प्रयास करेंगे. हम दूसरों के साथ अपनी तुलना भी करेंगे, जिसे हम अधिक सुंदर मानते हैं, और हम बुरा महसूस करेंगे.

तुलनात्मक नकारात्मक हैं, क्योंकि सौंदर्य की अवधारणा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न है, यह पूरी तरह से व्यक्तिपरक अवधारणा है. जिसे हम सुंदर मान सकते हैं, कोई दूसरा व्यक्ति उसे बदसूरत और इसके विपरीत मान सकता है. इसलिए, तुलना बेकार है.

'' किसी और के होने की चाहत उस व्यक्ति को भटका रही है जो आप हैं। "

-मर्लिन मुनरो-

अपने बारे में अपनी पसंद की चीज़ों की खोज करें और उन पर प्रकाश डालें, जैसे आप चाहते हैं, वैसे ही दूसरे भी आपसे अपेक्षा करते हैं कि यदि आप अच्छा महसूस करें, तो यही मायने रखता है। हमेशा आपके मुकाबले कोई और अधिक सुंदर या बदसूरत होगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आपके पास अद्वितीय गुण हैं जो किसी के पास नहीं हैं, उन्हें खोजें और उन्हें सशक्त बनाएं.

अपनी खुद की सौंदर्य अवधारणा का आविष्कार करें

सुंदरता की अवधारणा, न केवल व्यक्तिपरक है, बल्कि प्रत्येक उम्र पर बहुत कुछ निर्भर करती है. उदाहरण के लिए, वर्षों पहले एक गुलाबी, होंठ वाली सफेद महिला को एक सुंदरता माना जाता था, जबकि वर्तमान सौंदर्य कैनन मौलिक रूप से अलग है.

इसलिए, सबसे अच्छी बात यह है कि सौंदर्य की अपनी अवधारणा का निर्माण करें। इस अर्थ में, वाल्टर रिसो का तर्क है कि स्वास्थ्यप्रद आधार निम्नलिखित है:

“आप सुंदर की अपनी अवधारणा तय कर सकते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है। जिस तरह से आपको अच्छी तरह से कपड़े पहनने की ज़रूरत है, फैशन और वर्दी का पालन न करें, अपने आप को या अपने आप को पसंद करने के लिए आपको बाहरी अवधारणाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपको किसी को विशेष रूप से देखने की ज़रूरत नहीं है या सैद्धांतिक और वैज्ञानिक कारण हैं जो सुंदरता के एक रूप की श्रेष्ठता को एक से अधिक करने के लिए उचित ठहराते हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण बात, सुंदर या सुंदर होना नहीं है, बल्कि खुद को पसंद करना है। ”

स्वयं को पुरस्कृत

जब हमारा साथी हमारी परवाह नहीं करता है, तो वह हमसे यह नहीं पूछता कि हम कैसे हैं, वह हमें फोन नहीं करता है, वह हमारे बारे में परवाह नहीं करता है, हमारे लिए यह समझना मुश्किल है कि उस रिश्ते में प्यार है.

उसी तरह से, यदि आप अपने आप को पुरस्कृत नहीं करते हैं, यदि आप समय समर्पित नहीं करते हैं, यदि आप स्नेह व्यक्त नहीं करते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान अशक्त या अपर्याप्त होगा. स्व-प्रेम, सिद्धांत रूप में, अन्य लोगों से प्यार करने से बहुत अलग नहीं है। खुद से प्यार करें.

इसलिये, अपने शरीर और अपने दिमाग का ख्याल रखें, उन चीजों को करें जो आपको पसंद हैं और जो आपको खुशी देती हैं. मुस्कुराओ और अपनी मुस्कान साझा करने के लिए वहां जाओ। अगर आपको सिनेमा जाना पसंद है, तो जाइए, अगर आपको बाइक चलाना पसंद है, सवारी करना है, अगर आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो किताबें खरीदना और उन्हें पढ़ना पसंद करते हैं। खुद से प्यार करें.

दमनकारी मान्यताओं को खत्म करें

वाल्टर रिसो के अनुसार, दमनकारी मान्यताएं जो हमें अपने आत्मसम्मान को मजबूत करने से रोकती हैं:

• बस्ती का पंथ. यह उन व्यवहारों की एक श्रृंखला के बारे में है, जिन्हें आदतन माना जाता है और यह कि हम सभी को होना चाहिए, लेकिन उस तरह का व्यवहार हमें नया करने या बदलने की अनुमति नहीं देगा।.
• युक्तिकरण का पंथ. यह हमें रोबोट की तरह ले जाएगा, बस भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए आदी है कि क्या वे सुविधाजनक हैं। ऐसी चीजें हैं जो सोचने के लिए नहीं बल्कि उनके साथ कंपन करने के लिए बनाई गई हैं.
• आत्मसंयम का पंथ. यह सभी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने के बारे में है। बेशक विनाशकारी व्यवहार से बचने के लिए एक संतुलित आत्म-नियंत्रण आवश्यक है, लेकिन हमें भावनाओं और भावनाओं के पूर्ण समावेश से दूर जाना चाहिए.
• विनय का पंथ. यह आपकी सफलताओं या आपके प्रयासों को महत्व नहीं देगा। यह हमारी उपलब्धियों के बारे में डींग मारने के बारे में नहीं है, बल्कि हमारी क्षमता को पहचानने के बारे में है, बिना किसी बहाने या अपराध के, यथार्थवादी होने के लिए और अपने गुणों को देखें और जानें कि आपके प्रयासों की सराहना कैसे करें।.

"यदि आप खुद को प्यार करने में अच्छे नहीं हैं, तो आपको किसी से प्यार करने में मुश्किलें आएंगी, क्योंकि आप उस समय और ऊर्जा से नाराज हो जाएंगे जो आप किसी अन्य व्यक्ति को देते हैं, जो आप खुद को भी नहीं देते हैं".

-बारबरा डी एंजेली-

अपने आप को प्यार करें

आज के समाज में, सब कुछ बहुत तेजी से हो रहा है, हम सभी बहुत स्वतंत्र हैं, लेकिन यह आवश्यक है कि हम एक पल के लिए रुक जाएं और खुद को प्यार करें। अगर आपको बुरा लगता है तो किसी को आपकी बात मानने दें, आपका ख्याल रखें। अगर कोई ऐसी चीज है जो आपको चिंतित करती है, तो इसे साझा करें और उन्हें आपको गले लगाने और आपको चूमने दें. प्रत्येक भाव के स्नेह को महसूस करो, प्रत्येक देखो, अपने आप को प्यार करने दो.

आत्मसम्मान: स्वयं के साथ दोस्ती की शक्ति आत्मसम्मान हमारे भावनात्मक कल्याण और विकास की हमारी संभावना का निर्माण करने के लिए मूल स्तंभ है। और पढ़ें ”