जो उनके डर को नहीं समझता है, वह अपने प्रतिद्वंद्वी को नहीं जानता है

भय, अक्सर निराधार है, जो गलत हो सकता है या हमें भविष्य में कुछ नुकसान पहुंचा सकता है, हमारे महत्वपूर्ण असंतोष के मुख्य कारणों में से एक है। सभी लोग कुछ आशंकाओं को छिपाते हैं जो हमें हमारे जीवन की कुछ महत्वपूर्ण स्थितियों में एक टालने योग्य तरीके से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती हैं। इतना, स्वयं से बड़ा कोई विरोधी नहीं है.

भय अतीत के अनुभवों से पैदा होते हैं। बचपन से परिपक्वता तक के समाजीकरण की प्रक्रिया में हम निकटतम और सबसे प्रभावशाली लोगों की आशंकाओं को प्राप्त कर रहे हैं, भले ही वह अनजाने में हो। यदि ये लोग हमारे लिए संदर्भ हैं, तो उनके डर से बचने के लिए खतरे और अप्रिय स्थिति का संकेत मिलता है.

यदि हम आशंकाओं को लंबे समय तक खींचते हैं और उन्हें हमारे दिन-प्रतिदिन एक बड़े स्थान पर बढ़ने और कब्जा करने की अनुमति देते हैं, तो हम उन्हें पुनरावृत्ति फिल्टर बनने के लिए पैर दे रहे हैं, उनमें से कई हम वास्तविकता को संसाधित करने के लिए उपयोग करते हैं। ताकि ऐसा न हो, यह जानना सकारात्मक है कि ये डर कहां से आते हैं और कार्य करते हैं. डर के साथ सामना: कार्रवाई और प्रतिबद्धता.

"चुनौती खुद के साथ है, प्रतिद्वंद्वी अंदर है"

जब प्रेरणा भय है

भय एक आदिम भावना है जिसके कारण मानव जाति का अस्तित्व बचा है। सभी भावनाओं की तरह, समायोजित का अपना कार्यात्मक मूल्य है, लेकिन अनसुलझा सबसे हानिकारक भावनाओं में से एक है. यदि भय हमारे जीवन को नियंत्रित करता है तो यह परिहार द्वारा निर्देशित किया जाएगा, चिंता और तर्कहीन व्यवहार के लिए, जो प्रमुख अवसाद विकारों को जन्म दे सकता है.

जब हम डर के कारण कार्य करते हैं, तो हम आनंद नहीं लेते हैं, हम केवल इसके द्वारा पैदा होने वाली बेचैनी को कम करना चाहते हैं, इसके विकास को धीमा करते हैं. कई तरह की आशंकाएं हैं. एक व्यक्ति को भूत, कुत्ते, पानी, कबूतर आदि जैसे विशिष्ट तत्वों से डर लग सकता है, लेकिन इसके अलावा और भी बहुत सारे डरावने डर हैं, जैसे कि अजनबियों से बात करने का डर, कुछ नया शुरू करना, सार्वजनिक रूप से बात करना, उड़ना.

आशंकाओं की सूची अनंत हो सकती है और एक डर के प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग अर्थ और अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, यद्यपि उन्हें दूर करने के लिए परामर्श में उपयोग की जाने वाली रणनीतियाँ समान हैं या सभी आशंकाओं के सामान्य हिस्से को प्रभावित करती हैं। अपने डर का सामना करने के लिए, हमें आराम करने, शांत होने और निष्पक्ष रूप से निरीक्षण करने की आवश्यकता है, तथ्यों के विपरीत, यदि वे हुए हैं, ताकि हमारी प्रतिक्रिया उचित और सकारात्मक हो।. यदि आप राक्षसों को मार नहीं सकते हैं, तो उनका पालन करें.

"डर हमेशा चीजों को देखने के लिए तैयार होता है, जिससे वे बदतर होते हैं"

-टीटो लिवियो-

अपने डर को पहचानें और आप अपने प्रतिद्वंद्वी को जान पाएंगे

हमारे डर को दूर करने के लिए पहला कदम इसकी उत्पत्ति को समझना है. ध्यान और आत्म-मूल्यांकन एक दूसरे को समझने और हमारे सच्चे प्रतिद्वंद्वी को जानने का तरीका चिह्नित करते हैं.

हमारे डर कहाँ से आते हैं? डर हमें बताई गई किसी चीज से, जिसे हमने देखा है या पिछले अनुभवों से लिया जा सकता है। एक बार जब हमें इसका कारण पता चल जाता है, तो हम इसे दूर करने के लिए काम करना शुरू कर सकते हैं. इसकी पहचान करने के लिए, यह अच्छा है कि हम उन मान्यताओं की जांच करें जो इसका समर्थन करती हैं. 

जो विश्वास हमें भय की ओर ले जाते हैं, वे अत्यधिक विचार हैं जो वास्तविक खतरे के बिना सक्रिय होते हैं. इन स्थितियों में भय प्रणाली में विकृति है. हमारे विश्वासों के कारण हमारी भावना में विकृति है.

हमारे डर दुश्मन हैं जो हमें पंगु बना देते हैं, जो केवल हमारे दिमाग में हैं और जो हमें इन उद्देश्यों के बिना हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में आवश्यक व्यवहार करने से रोकते हैं, वास्तव में, अक्षम हैं। उन्हें पहचानने और उनका सामना करने से हमें पता चलेगा कि इनमें से अधिकांश भय अत्यधिक हैं और केवल हमारी असुरक्षाओं को ही कवर कर रहे हैं.

जब हम ऐसे समय में होते हैं जो हमारी पसंद के अनुसार नहीं होता है और हम भागना चाहते हैं, सबसे अच्छा हम कर सकते हैं कार्य है. इसे प्राप्त करने के लिए, हम बाहरी संदर्भों को खोए बिना, अपने इंटीरियर की यात्रा करें। पहले, आइए विश्लेषण करें कि क्या हमारे डर वास्तविक या काल्पनिक हैं। इस मामले में कि वे वास्तविक हैं, एक अच्छी पहल उस स्थिति का निरीक्षण करना है जिसमें हम खुद को पाते हैं, कार्रवाई के लिए विकल्प उत्पन्न करते हैं और निर्णय लेते हैं। इस घटना में कि वे काल्पनिक हैं, आप पूरे लेख में हमने जो कहा है उसका उपयोग कर सकते हैं!

"डर के मारे कोई भी शिखर पर नहीं आया"

-पबलियो सिरो-

यह समझना सीखना कि हम क्या महसूस करते हैं यह उन संदेशों को समझने के लिए मौलिक है जो हमारी भावनाएं हमें हमारे रिश्तों के लिए और अंततः हमारे स्वास्थ्य के लिए भेजती हैं। और पढ़ें ”