"तनाव के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार एक विचार को दूसरे पर चुनने की हमारी क्षमता है"

(विलियम जेम्स)

तनाव यह एक परिवर्तन है, एक घबराहट की स्थिति है जिसमें हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो हमसे बहुत अधिक मांग करता है। जब हमें करना चाहिए सामान्य से बहुत अधिक प्रदर्शन करते हैं, परीक्षा की अवधि के लिए अग्रणी अवधि में, तनाव दरवाजे से बाहर झांकता है.

तनाव यह अच्छा हो सकता है, जब तक यह हमें "बैटरी लगाने" और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। लेकिन, यह खराब भी हो सकता है और हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों को पूरा करना असंभव है. आज आपको पता चल जाएगा तनाव के प्रकार तुम क्या भुगत सकते हो.

जब आप अपने प्रकार के तनाव को जानते हैं, तो आप इसका सबसे अच्छे तरीके से सामना कर सकते हैं। आपका प्रकार क्या है?

eustress

युस्ट्रेस एक प्रकार का है बहुत सकारात्मक तनाव. यह एक तनाव है उत्तेजक और प्रेरक, यह विश्वास दिलाता है कि जो व्यक्ति पीड़ित है, वह सकारात्मक तरीके से प्रस्तुत करता है। वासना आपको देती है प्राण, के शक्ति अब तक वह अनुपस्थित या अनुपस्थित था.

किन परिस्थितियों में eustress फायदेमंद है? एक उदाहरण परीक्षा के दौरान होगा जब हम जानते हैं कि हमें अध्ययन करना है, लेकिन हम इसे प्राप्त नहीं कर सकते। बहुत से लोगों को यूस्ट्रेस और यह महसूस करने के लिए आने से पहले दिनों की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है उन्हें ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करें और पिछले दिनों में उनकी पैदावार नहीं हुई है.

यह तनाव भी रचनात्मक होने की अपनी क्षमता बढ़ाएं. कल्पना करें कि आपकी कंपनी में एक नया प्रोजेक्ट है और आपको कुछ नया और मूल योगदान करने की आवश्यकता है। आपको विचारों की आवश्यकता है!

Eustress उन विचारों के उद्भव को सशक्त कर सकता है जो आपके पास पहले नहीं थे। युस्ट्रेस की समस्या? यह अंतिम क्षण तक उपस्थिति नहीं बनाता है और जैविक रूप से हम उस स्थिति को लंबे समय तक बनाए नहीं रख सकते हैं.

संकट

इसके विपरीत, जो ईर्ष्या है, संकट है बहुत नकारात्मक. यह एक तरह का अप्रिय तनाव है जो हमेशा सामने आता है धमकी. चिंता, घबराहट या भय ऐसे कुछ लक्षण हैं जो पीड़ित व्यक्ति के साथ होते हैं.

नौकरी छूटने की स्थिति में संकट उत्पन्न हो सकता है, एक बीमारी जो परिवार के किसी सदस्य को होती है, एक दुर्घटना ... यह एक है स्थिति जो अचानक बदल जाती है, कुछ ऐसा जो हमने नहीं देखा और हमें आश्चर्य हुआ। संक्षेप में, यह कहा जा सकता है कि ए हमारी दिनचर्या में बदलाव, हमारे जीवन में, यह संकट के साथ हो सकता है.

“दबाव अच्छे हैं, चिंताएँ अच्छी हैं;

लेकिन, जब वे अत्यधिक होते हैं, तो वे एक जहर है जो मारता है "

(बर्नार्डो स्टैमैटेस)

लेकिन यह सबसे गंभीर बात नहीं है। इस तरह के तनाव से खुद को मुक्त करना बहुत मुश्किल है। हमें बहुत संघर्ष करने की जरूरत है, उसका सामना करने के लिए बहुत मजबूत होना चाहिए और हमारे साथ व्यवहार करने में सक्षम नहीं होना चाहिए। सब से ऊपर, क्योंकि संकट यह बीमारियों का कारण बन सकता है.

संभवतः, आप सर्दी, एलर्जी या एक्जिमा से शुरू करते हैं जो अभ्यस्त हो रहे हैं। लेकिन इसमें ट्रिगर हो सकता है अधिक गंभीर बीमारियों. इसलिए, संकट से सावधान रहें! अपने आप को उससे दूर न होने दें.

Hiperestrés

हाइपर-स्ट्रेस तब होता है जब हम एक-दूसरे को देखते हैं अत्यधिक भावनात्मक संवेदनाओं के साथ अतिभारित. ये भावनाएँ हम उन्हें संसाधित नहीं कर पा रहे हैं और इसीलिए हम संतृप्त हैं.

हिस्ट्रेस्ट कब उठता है? जब हम कर रहे हैं एक गतिविधि जो एक अतिरेक की मांग कर रही है. आइए काम के बारे में फिर से विचार करें, जो अक्सर एक वास्तविक अतिरेक की मांग करता है। हम हैं जितना हम दे सकते हैं उससे अधिक दे रहे हैं, हम अभिभूत हैं और कम से कम हम विस्फोट कर सकते हैं.

क्रोध, पतन, एक ऐसी चीज है जो हमें किसी भी समय संबोधित कर सकती है। जैसे ही हमें और भी अधिक मांग करनी होगी, ए भावनात्मक विस्फोट हमारे लिए यह असंभव होगा.

Hipoestrés

की वजह से पाखंड पैदा होता है उदासी और demotivation. यह पहले की तुलना में बहुत अलग तनाव है। एक तनाव जिसका मकसद दबाव नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है.

इस प्रकार का तनाव उन लोगों को प्रभावित करता है बेचैन लोग, बहुत रचनात्मक जो दोहराए जाने वाले काम के अधीन हैं। यहां तक ​​कि वे अवरुद्ध हो सकते हैं या वे ऐसा करने में असमर्थ हैं जो वे विभिन्न कारणों से चाहते हैं। इस अवस्था में, इस प्रकार के लोग तनाव में आ जाते हैं। उन्हें अनुभवों को जीने, व्यवसायों की मांग करने की आवश्यकता है जो मांग करते हैं सीखना और अनुभव करना जारी रखें नई बातें.

आप इस प्रकार के तनाव से पहचाने जाएँगे यदि छुट्टियों के दौरान, कोई ऐसा समय आता है जब आपको काम पर लौटने की आवश्यकता होती है, तो लक्ष्य, दबाव ... क्या यह आपका तरह का तनाव है?

ये चार प्रकार के तनाव हमारे जीवन की विभिन्न स्थितियों में संयुक्त या प्रकट हो सकते हैं। लेकिन, हमेशा एक है जो दूसरों पर हावी होता है. क्या आप व्यभिचार से पीड़ित हैं, लेकिन यह भी पाखंड है? हमारे साथ साझा करें कि आपका तनाव का प्रकार क्या है.