जब हम शर्म महसूस करते हैं तो क्या होता है

यह स्पष्ट है कि हम पहले से ही जानते हैं कि क्या होता है जब हम शर्म महसूस करते हैं, तो एक भावना जो हमें पकड़ती है और हमें यह देखने की अनुमति नहीं देती है कि क्या हो रहा है, हमारी त्वचा के माध्यम से बहने वाली गर्मी को नोटिस करने और चेहरे में रहने से परे.

हम एक चलने वाले टमाटर हैं, यह पहली चीज है जो हम सोचते हैं। "क्या शर्म की बात है, मैं सड़क पर गिर गया!", "मुझे कई लोगों से बात करने में शर्म आती है!", "मुझे शर्म की कल्पना नहीं हो सकती है कि क्या मुझे लगता है कि मेरी स्कर्ट हवा से उठी थी!" ये सिर्फ कुछ प्रतिबिंब हैं इस भावना से संबंधित.

जब हम शर्म महसूस करते हैं, तो संभावना है कि इस सब के पीछे किसी प्रकार की असुरक्षा, आत्मसम्मान की कमी या किसी के मूल्य को कम आंकना है।

जब हम शर्म महसूस करते हैं तो कारण बचपन में होते हैं

जब हम शर्म महसूस करते हैं तो यह कुछ ज्ञात और वर्तमान होता है, लेकिन शायद एक मंच पर वापस जाना अच्छा होगा कि हमें यह समझने की याद नहीं है कि हम क्यों शर्मिंदा हैं. हमारे जीवन के पहले वर्ष के दौरान, वयस्क दुनिया के साथ हमारे संबंध सकारात्मक हैं, हम जो कुछ भी करते हैं वह माता-पिता, परिवार या दोस्तों द्वारा सराहना की जाती है और इससे हमें यह आश्वासन मिलता है कि चीजें आश्चर्यजनक रूप से आगे बढ़ती हैं.

हालांकि, जब हम अधिक स्वतंत्र होना शुरू करते हैं और खुद के लिए खड़े होते हैं, तो हम उस ब्रह्मांड का पता लगाना चाहते हैं जो हमारे चारों ओर है. जीवन के वर्ष और दो वर्षों के बीच, हमारे माता-पिता या प्रियजनों का सबसे दोहराव शब्द "NO" है.

या तो इसलिए कि हम कुछ पीना चाहते हैं, खतरनाक जगह पर जाना आदि। वे हमारी रक्षा करना चाहते हैं और वहीं से शर्म आती है। यह सही है, क्योंकि इसे समाज की अस्वीकृति के कारण होने वाली एक आंत की प्रतिक्रिया के रूप में दिखाया गया है (उस समय माता-पिता वह समाज हैं जिसे हम जानते हैं)। यह दर्दनाक है और मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों को सक्रिय कर सकता है जो शारीरिक आघात द्वारा "जागृत" होते हैं.

हालांकि, शर्म छोटी खुराक में उपयोगी होती है, क्योंकि यह हमें अपने शरीर के लिए और समाज के प्रति जिम्मेदारी की भावना विकसित करने की अनुमति देती है. यह कहा जा सकता है कि शर्मिंदा होना एक ऐसी चीज है जो हमारे जीवन के किसी भी क्षण में पहली संवेदना के क्षण से मौजूद नहीं होती है। हम जो करते हैं या कहते हैं और आखिरकार, हम जो हैं, उसके लिए दोषी महसूस करते हैं.

जब हम शर्म महसूस करते हैं तो यह हमारी जिम्मेदारी की भावना को बढ़ाने में सकारात्मक रूप से मदद कर सकता है, या इसके विपरीत हमें दोषी महसूस कर सकता है

शर्म इतनी शक्तिशाली क्यों होती है इसका कारण यह है कि जिस समय यह आकार लेना शुरू करता है, अर्थात जब हम अभी छोटे होते हैं, तो दूसरों की देखभाल पर निर्भर होते हैं. यदि हम इन लोगों के साथ संबंध खो देते हैं, तो हमें भोजन के बिना, आश्रय के बिना, आदि छोड़ दिया जाएगा।.

इसका मतलब है कि यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें जीवित रहने की अनुमति देता है (भले ही यह बहुत चरम या कट्टरपंथी लगता है)। इस तथ्य के आधार पर कि मस्तिष्क का कार्य जीवित रहने की अनुमति देना है और हमें खुशी नहीं देना है, शर्म को वरिष्ठों के आदेशों का पालन नहीं करने के लिए दोषी महसूस करने के तरीके के रूप में समझा जाता है.

हमारी लज्जा को हिलाओ

जब हम शर्म की उस स्थिति को छोड़ देते हैं, तो यह कहना है कि हमारा तापमान सामान्य हो जाता है, शायद अब हमें क्षिप्रहृदयता या समुद्र में पसीना महसूस नहीं होता है, तो, हम संतुलन को ठीक कर लेते हैं, या तो मन में या स्वायत्त तंत्रिका तंत्र.

मनोविज्ञान के लिए, शर्म सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों के बीच एक संक्रमण है, तब होता है जब अनुमोदन के बजाय हम एक फटकार पाते हैं. यह भावनात्मक स्मृति में दर्ज किया गया है और हर बार जब हम एक समान स्थिति से गुजरते हैं तब प्रकट होते हैं.

यदि हम बहुत शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो यह हमारे मन और हृदय के लिए अत्यधिक विषैला होगा। ? ये परिणाम जीवन भर सेंध लगा सकते हैं। लंबे समय तक शर्म के प्रभाव में, हर एक के व्यक्तित्व के कारण या हमारे द्वारा जीते गए एपिसोड के कारण, तंत्रिका तंत्र में असंतुलन पैदा हो सकता है, जो दूसरों से संबंधित या करने के लिए अधिक भेद्यता की भावना का कारण बनता है। हम क्या चाहते हैं.

"पहली त्रुटि कबूल करने की शर्म, कई लोगों को प्रतिबद्ध बनाती है"

-जीन डे ला फोंटेन-

जबकि हम अब वापस नहीं जा सकते हैं जब हम बच्चे थे और अपने शिक्षण की शर्म को खत्म कर सकते हैं, यदि हमारे पास इस बात का विश्लेषण करने की क्षमता है कि हम किस क्षण महसूस करते हैं कि हम सभी निराश हैं या अपने कार्यों से संतुष्ट नहीं हैं. शायद यह सिर्फ कुछ ऐसा है जो हमारे दिमाग में है और इसे खत्म करने की जरूरत है.

थोड़ी-थोड़ी करके शर्म को दूर करना सीखें, ऐसे काम करें जो अब तक आप हिम्मत नहीं करेंगे और इसके बारे में हंसते रहेंगे!

शर्म, संस्कृति और अस्वीकृति

भले ही शर्म हम सभी पर हो, यह संस्कृति पर बहुत कुछ निर्भर करता है। एक देश में किसी दूसरे देश के लिए शर्म की बात क्या हो सकती है। जब हम शर्म महसूस करते हैं, तो वास्तव में, अस्वीकृति का डर छिपा होता है। यह सोचने के लिए कि लोगों के रूप में हमारा मूल्य कम है। वह कैसे दावा करता है फर्नांडीज-गुएरो (2016) , लज्जा का एक घटक है जिम्मेदारी के आंतरिक लक्षण: "मैंने इसे गलत किया है", "मैंने पंगा ले लिया है"। इस तरह अलगाव और छिपाव की भावना है.

"शर्म करने के लिए मारक स्वीकृति है".

-एंड्रयू मॉरिसन-

बोरिस साइरुलनिक, पुस्तक के लेखक "शर्म से मर जाना। दूसरे के टकटकी का भय'' वह कहता है शर्म की प्रतिक्रिया सब से ऊपर, दूसरे की प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है. यह कहना है, जब पर्यावरण समझने की कोशिश करता है और न्याय नहीं करता है, तो शर्म कम हो जाएगी या इसे रद्द कर दिया जाएगा। इसलिए, शर्म की बात यह है कि संस्कृति पर्यावरण और हमारी शिक्षा के बीच एक सहभागिता है. जब हम पर्यावरण को देखते हुए महसूस करते हैं कि हम स्वयं के साथ बहुत अधिक कठोर होंगे: "मैं गलत था, मैं एक आपदा हूँ, यह फिर से नहीं हो सकता"। इसके बावजूद, महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरों की राय से इतना प्रभावित न होने की कोशिश करना और यह जानना कि हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं.