ईर्ष्या महसूस होने पर मैं क्या कर सकता हूं?

ईर्ष्या एक ऐसी भावना है जो किसी अन्य व्यक्ति की तरह खुद की इच्छा या होने की इच्छा व्यक्त करती है. यह भावना, कई मामलों में, अस्वीकार किए गए व्यक्ति के प्रति अस्वीकृति, तिरस्कार और आलोचना के माध्यम से व्यक्त की जाती है.

हम ऐसा कह सकते थे ईर्ष्या महसूस करना व्यक्ति या ईर्ष्या की स्थितियों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण उत्पन्न करता है, जब वास्तविकता में, गहरी भावना जो ईर्ष्या का कारण बनती है, वह उस आकर्षण का है जो दूसरे व्यक्ति के पास है और हम नहीं.

मुझे ईर्ष्या क्यों होती है?

ईर्ष्या महसूस करना हमें अपने प्रति अवमानना ​​की स्थिति में डालता है. तो, वही ईर्ष्या का मूल है, अपर्याप्त आत्म-अवधारणा जो हमारे पास है.

जब हमारा आत्मसम्मान कम होता है, तो हम वह महसूस नहीं कर पाते हैं जो हम चाहते हैं और हम जो हैं उससे संतुष्ट नहीं होते हैं. एक ही समय में, न तोहम वह बनना चाहते हैं जो हम बनना चाहते हैं.

इसके लिए, उन लोगों से मिलने के लिए जो हमारे पास हैं और हमारे लिए इसे प्राप्त करने की संभावना नहीं देखते हैं, उन्होंने हमारे अंदर हलचल मचाई, उनके प्रति क्रोध व्यक्त किया, निराशा और असंतोष जो हम अपने आप को महसूस करते हैं, अस्वीकृति, आलोचना और पश्चाताप के रूप में करते हैं.

"आप एक ही समय में ईर्ष्या और खुश नहीं हो सकते"

-फ्रैंक टाइगर-

अल्बर्टो अकोस्टा (2017), ग्रेनेडा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, पुष्टि करते हैं कि जब हम ईर्ष्या महसूस करते हैं "हम उस चीज की लालसा करते हैं जो दूसरे व्यक्ति के पास है और हम मानते हैं कि यह अनुचित है कि उस व्यक्ति के पास यह है और हम नहीं". वह कहते हैं कि ईर्ष्या के जुनूनी और आत्म-विनाशकारी स्वभाव से ईर्ष्यालु व्यक्ति बहुत पीड़ित हो सकता है और "उनके अच्छे गुणों या उनके शानदार व्यक्तिगत गुणों या उनकी अच्छी स्थिति का एहसास नहीं".

मैं क्या सीख सकता हूं??

यह जानना महत्वपूर्ण है कि इससे सीखने के लिए ईर्ष्या की पहचान कैसे करें और पहचानिए कि हम खुद से असंतुष्ट हैं. वहां से, हम खोए हुए संतोष की तलाश में, अपने आप में फिर से खोज करने और हमारे कोष में छिपी क्षमताओं को खोजने के लिए एक व्यक्तिगत बदलाव पर विचार कर सकते हैं।.

"ईर्ष्या अपने आप के बजाय दूसरे का आशीर्वाद गिनने की कला है"

-हेरोल्ड कॉफ़िन-

यह बहुत अच्छा होगा, प्रशंसा की ओर ईर्ष्या हो रही है, एक ऐसी भावना जो हमें दूसरों से सीखती है, उनके सकारात्मक और मूल्यवान दृष्टिकोण का निरीक्षण करती है, जिसके द्वारा वे वहां पहुंचे हैं जहां उन्हें प्रस्तावित किया गया है.

प्रशंसा, हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने की अनुमति देती है, हमें आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास के दृष्टिकोण से व्यवहार करना, उस तक पहुंचने का प्रस्ताव देना जहां अन्य लोग पहले ही आ चुके हैं और हम में खुद को सुधारने और सीखने के लिए आवश्यक सभी कौशल और क्षमताओं को पहचान रहे हैं.

"आदमी में अवमानना ​​से अधिक प्रशंसा के योग्य चीजें हैं"

-अल्बर्ट कैमस -

से बौद्ध मनोविज्ञान, ईर्ष्या से लड़ने के लिए मारक में से एक है विदेशी सफलता के साथ आनन्द. निराश और क्रोधित महसूस करने के बजाय, दूसरों के लिए वास्तव में खुश रहना सीखना हमें अधिक खुशी देगा। बौद्ध धर्म से, प्रेम की अवधारणा खुशी और सभी प्राणियों के लिए खुशी का कारण है। नवीनतम वैज्ञानिक शोध यह दिखा रहे हैं कि प्यार पर ध्यान देने से हमारे खुशी के स्तर में वृद्धि होती है.

लामा रिनचेन, बौद्ध शिक्षक, यह दयालु प्रेम में ध्यान के कुछ लाभों को सूचीबद्ध करता है:

• जीवन संतुष्टि बढ़ाएँ.
• आत्म-आलोचना को कम करें.
• सामाजिक संबंध को प्रोत्साहित करें.
• दूसरों की जरूरतों में रुचि पैदा करें.
• सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाएं.

हमारे जीवन को पेश करना

प्रशंसा का अर्थ दूसरों के माध्यम से व्यक्तिगत प्रक्षेपण हो सकता है. यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो हमें अकेले की तुलना में कहीं अधिक सपने देखने की अनुमति देता है जो हम में सक्षम थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूसरों की उपलब्धियों का अवलोकन और मान्यता एक हो सकती हैखुद को बेहतर बनाने और बढ़ते रहने के लिए व्यक्तिगत प्रेरणा की वृद्धि.

हमारे जीवन को प्रोजेक्ट करना आवश्यक है। इसके लिए हमें भरने के लिए मॉडल की तलाश करना महत्वपूर्ण है, उन लोगों की प्रशंसा करें जिन्होंने पहले से ही अपने सपनों और इच्छाओं को प्राप्त किया है। तो वहउनके उदाहरण के बाद, हम अपने सर्वश्रेष्ठ संस्करण के लिए अपना मार्ग जारी रख सकते हैं.

ईर्ष्या और दूर के लोगों के प्रति ईर्ष्या से दूर, प्रशंसा के साथ, लोगों के प्रति एक दृष्टिकोण है, क्योंकि हम उनकी उपलब्धियों और गुणों को स्वीकार करते हैं और पहचानते हैं, उनसे और उनके साथ सीखने में रुचि दिखाना.

"दूसरों के गुणों को स्वीकार करने और उनका अनुकरण करने की तुलना में एक महान व्यक्ति में प्रशंसा के लायक कुछ भी नहीं है"

-कन्फ्यूशियस-

परिवर्तन कर रहा है

एक शक के बिना, प्रशंसा करने में सक्षम होने के लिए, अपने आप को सहज महसूस करना आवश्यक है, हमारी क्षमताओं और सीखने के लिए हमारे दृष्टिकोण को पहचानना. यह आवश्यक होगा प्रोजेक्ट करने और सपने देखने में सक्षम व्यक्ति की तरह महसूस करें, और निश्चित रूप से, जहां हम प्रस्ताव करते हैं, वहां पहुंचें. उदाहरण के लिए, वह व्यक्ति कहां है जिसकी हम प्रशंसा करते हैं और वह बन जाते हैं जो हम बनना चाहते हैं और जो हम चाहते हैं वह प्राप्त करते हैं.

संक्षेप में, यदि हम पसंद नहीं करते हैं और हम उन लोगों से प्रेरित होना चाहते हैं जिनकी हम प्रशंसा करते हैं, तो हमें पहले बदलाव की अपनी संभावनाओं को पहचानना चाहिए-हम सभी के पास है - और फिर उस परियोजना को बदलना जो हम में चाहते हैं.

यह कमी आपको आक्रोश और ईर्ष्या का सबक देगी। हमारी हीनता हमारी धारणाओं से पैदा हुई है। दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बेकार है, यह केवल नाराजगी और ईर्ष्या की भावनाएं पैदा करेगा ... और पढ़ें "