तम्बाकू सेवन में चिंता के लिए संवेदनशीलता की क्या भूमिका है?

हम सभी ने कहा या सुना है कि "मैं घबरा गया हूं, मुझे सिगार चाहिए". इस प्रकार, यह धारणा कि तम्बाकू में एक बहुत बड़ी चिंताजनक शक्ति है, यह इतनी व्यापक है कि यह सामूहिक अचेतन का हिस्सा बन गई है। बहुत से लोग मानते हैं कि तंबाकू का आराम प्रभाव पड़ता है, वैलेरियन जलसेक के समान। इस तरह, कई लोग बे पर चिंता रखने के एकमात्र उद्देश्य के लिए धूम्रपान करना जारी रखते हैं.

लेकिन वास्तविकता यह है कि. तम्बाकू एक उत्तेजक पदार्थ है. जब हम धूम्रपान करते हैं, तो हम अधिक सक्रिय होते हैं। हम और भी घबरा जाते हैं। सिगार पफ देते समय हमें जो "शांति" महसूस होती है, वह यह है कि नशीले पदार्थों के सेवन की आवश्यकता को कम करना है, न कि इसलिए कि इसका वास्तव में एक आरामदायक प्रभाव है। वास्तव में, हमें जिस संवेदनशीलता की चिंता करनी है, वह तंबाकू के उपयोग को काफी प्रभावित करती है.

"तंबाकू का असली चेहरा बीमारी, मृत्यु और डरावनी है, न कि ग्लैमर और परिष्कार जो तंबाकू उद्योग चित्रित करने की कोशिश करता है"

-डेविड बायरन-

चिंता और पहला कश

शुरुआत करने के लिए, चिंता के प्रति संवेदनशीलता क्या है? चिंता की संवेदनशीलता यह है कि कुछ लोगों को खुद और इसके लक्षणों के बारे में चिंता करना पड़ता है. ये लोग सोचते हैं कि उनके लिए तनाव के बहुत हानिकारक परिणाम हैं। इस प्रकार, जब वे संकेतकों का पता लगाते हैं कि वे इस भावना का अनुभव कर रहे हैं, उसी का एक प्रवर्धन होता है।.

जब आप धूम्रपान शुरू करते हैं तो चिंता के प्रति उच्च संवेदनशीलता होने का खतरा है ये लोग बहुत फायदेमंद के रूप में देख सकते हैं कि चिंता की पहली कमी जो पफ के तुरंत बाद हासिल की जाती है. तथ्य यह है कि वे तंबाकू का उपयोग चिंता को विनियमित करने के लिए एक प्रभावी तरीके से करते हैं, इससे उन्हें आदतन धूम्रपान शुरू करना होगा। साथ ही इसे न छोड़ने का एक कारण होगा.

यही है, ये लोग इस विश्वास को पोषित करते हैं कि धूम्रपान चिंता को कम करने का एक स्वीकार्य और "लाभदायक" तरीका है। एक और तरीका रखो: चिंता को विनियमित करने के लिए तंबाकू आपकी रणनीति का उपयोग करेगा. इसलिए, तनाव के लिए अन्य प्रकार की मुकाबला करने की रणनीतियों को सीखना और लागू करना महत्वपूर्ण है, ताकि हम अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक व्यवहारों को पूरा किए बिना इसे प्रबंधित कर सकें, जैसे कि धूम्रपान.

हमारे धूम्रपान को जारी रखने में चिंता के लिए संवेदनशीलता क्या भूमिका निभाती है?

धूम्रपान शुरू करना पसंद है, चिंता के प्रति संवेदनशीलता भी हमारी निरंतरता में एक भूमिका निभाती है. इसके अलावा, न केवल क्योंकि इन लोगों को पहले पफ से तंबाकू के चिंताजनक प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशीलता है। अन्य कारक भी प्रभावित करते हैं.

“अपने शरीर का ख्याल रखो। यह एकमात्र जगह है जहाँ आपको रहना है "

-जिम रोहन-

विशेष रूप से, चिंता के लिए उच्च संवेदनशीलता वाले लोग धूम्रपान के बाद अधिक सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसी तरह, वे अधिक संतुष्टि का भी उल्लेख करते हैं। इसके अलावा, उनके लिए मनोवैज्ञानिक इनाम बढ़ता है। इस तरह, न केवल चिंता कम हो जाती है, बल्कि सकारात्मक भावनाएं दिखाई देती हैं जो प्रभावित करेगी कि क्या वे धूम्रपान करना जारी रखती हैं.

यह बनाने जा रहा है चिंता के लिए उच्च संवेदनशीलता वाले लोग तनावपूर्ण स्थितियों में अधिक अनपेक्षित रूप से धूम्रपान करते हैं और यह नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है. यही है, फिर से, वे तनाव को विनियमित करने के लिए धूम्रपान व्यवहार का उपयोग करते हैं, इसके बजाय अधिक अनुकूल तरीके से निपटने के लिए.

धूम्रपान छोड़ते समय, चिंता की संवेदनशीलता कैसे होती है??

धूम्रपान को रोकने के लिए चिंता की संवेदनशीलता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह सीधे छोड़ने के प्रयासों में हस्तक्षेप करता है, क्योंकि ये लोग पहले सप्ताह में अधिक तीव्र वापसी के लक्षणों का संकेत देते हैं। इसलिये, तंबाकू का उपयोग बंद करने की संभावना कम है और रिलेप्स का अधिक जोखिम है.

वे धूम्रपान रोकने के अधिक असफल प्रयासों की भी रिपोर्ट करते हैं. परिणाम यह है कि वे इसे प्राप्त करने में कम सक्षम महसूस करते हैं। इसके अलावा, वे मानते हैं कि अंत में केवल एक चीज जो वे हासिल करेंगे, वह है उनकी बेचैनी की भावना को बढ़ाना। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, ये लोग अधिक चिंतित महसूस करने से डरते हैं, इसलिए ये अपेक्षाएं बहुत अधिक हैं बाधा तंबाकू छोड़ने की पहले से ही कठिन प्रक्रिया में जोड़ा गया.

"जागरूकता जो स्वास्थ्य हमारे द्वारा नियंत्रित की जाने वाली आदतों पर निर्भर है, हमें इतिहास की पहली पीढ़ी बनाती है जो काफी हद तक अपने भाग्य को निर्धारित करती है".

-जिमी कार्टर-

इस सब के लिए, यह दिलचस्प है जो लोग धूम्रपान को रोकना चाहते हैं, उनके साथ घबराहट के लिए संवेदनशीलता से काम करें. इसके लिए, चिंता के लिए धीरे-धीरे सामने आना आवश्यक है। यानी आपको इसे महसूस करना होगा। इस तरह, वे देख पाएंगे कि वे इसे संभालने में सक्षम हैं और इससे इतना डर ​​नहीं होगा, जो तंबाकू के उपयोग को छोड़ने में इस संवेदनशीलता के नकारात्मक प्रभावों को कम करेगा।.

Stas Schnchnikov, Lucas Filipe और दिमित्री Ermakov के सौजन्य से चित्र.

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