सफल लोग कम काम करने और अधिक करने के लिए क्या करते हैं

उत्तर की कुंजी प्रश्न में ही है: सफल लोग अधिक प्राप्त करते हैं, क्योंकि सामान्य तौर पर, वे कम काम करते हैं। बदले में, वे अपने काम के लिए समर्पित घंटे अधिक तीव्र होते हैं। लेकिन, यह कैसे संभव है? जितना सरल लगता है, सफल लोगों की उत्पादकता की कुंजी में से एक समय है जब वे अपने आराम के लिए समर्पित करते हैं.

लेकिन यह विशिष्ट "कम अधिक है" विषय को लागू करने या दिन में कुछ घंटे या सप्ताह में कुछ घंटे कम करने के बारे में नहीं है. यदि आप जीवन में सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको काम करना होगा और बहुत ही कठिन-, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ और नहीं कर सकते. वास्तव में, आपको कई अन्य चीजें करनी होंगी.

बहुत से लोग मानते हैं कि वे जितने अधिक घंटे काम करेंगे, उतनी ही जल्दी वे सफल होंगे। यही कारण है कि वे अपने काम के लिए अंतहीन दिन समर्पित करते हैं, ऐसे दिन जो घर आने पर जारी रहते हैं और सप्ताहांत में भी कभी नहीं मिटते। लेकिन वह तरीका नहीं है.

सफल होने के लिए कड़ी मेहनत करें, लेकिन इतना नहीं

अप्रैल 2014 में प्रकाशित स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि काम के सप्ताह में 50 घंटे से अधिक होने पर प्रति घंटा उत्पादकता घट जाती है और 55 घंटे के बाद उत्पादकता इतनी कम हो जाती है कि अब काम करने का कोई कारण नहीं है। वास्तव में, जो लोग प्रति सप्ताह 70 घंटे (या अधिक) तक काम करते हैं, उन्हें वास्तव में उतने ही काम मिलते हैं जितने लोग 55 घंटे काम करते हैं.

यदि आप खाते लेते हैं तो आप देखेंगे कि प्रति सप्ताह 50/55 घंटे काम करना सोमवार से शुक्रवार तक दिन में 10 घंटे करने के बराबर है। क्या तुम बहुत सोचते हो? हम इसे घुमा सकते हैं दिन में 10 घंटे काम करने का मतलब है 14 घंटे फ्री छोड़ना। अगर हम 8 की नींद लेते हैं, तो कुछ और काम करने में 6 घंटे बाकी हैं.

क्या आप दिन में 8 घंटे सोते हैं और दिन में 6 घंटे फ्री हैं? कई लोगों के लिए यह एक संपूर्ण यूटोपिया है। यदि आपकी नौकरी आपको अन्य चीजों के लिए प्रतिदिन 6 घंटे छोड़ती है तो आप क्या करेंगे? बहुत से लोग कुछ भी दे सकते हैं ताकि वे नाश्ता कर सकें और आराम से खा सकें, क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके लिए भी उनके पास समय है.

बैटरी चार्ज करने के लिए लय बदलें

सफल लोग दिन के अंत में काम से अलग होने का महत्व जानते हैं और आराम और अवकाश गतिविधियों के लिए सप्ताहांत के दौरान गति में परिवर्तन होता है। वे उस अच्छे को भी जानते हैं जो उन्हें अपने परिवार और दोस्तों और खुद के साथ समय बिताने में सक्षम बनाता है.

लेकिन, चलो ईमानदार होना चाहिए, यह कहा से आसान है। यहां कुछ चीजें हैं जो सफल लोग अपने दिन के अंत में और सप्ताहांत पर हर सुबह 110 प्रतिशत काम करने के लिए संतुलन खोजने के लिए करते हैं.

बाकी अवधि के दौरान डिस्कनेक्ट करें

वियोग सभी की सबसे महत्वपूर्ण रणनीति है, लेकिन सबसे कठिन में से एक भी. आप ई-मेल, या फोन या अपने गैर-कार्य अनुसूची में लंबित कार्यों के बारे में किस हद तक भूल सकते हैं? यदि आप अपने काम के घंटों के दौरान ई-मेल, फोन कॉल का जवाब देना या "कागजी कार्रवाई" करना जारी रखते हैं, तो आप अभी भी काम करने के लिए झुके हुए हैं, भले ही वह आधा भरा हो।.

अपने काम के लिए उपलब्ध होने के नाते 24/7 आपको तनाव कारकों की निरंतर बमबारी के लिए उजागर करता है जो आपको अपनी बैटरी को रीफोकस और रिचार्ज करने से रोकते हैं. यदि आपको वास्तव में किसी काम के मुद्दे पर उपस्थित होने की आवश्यकता है, तो काम के छोटे या विनियमित ब्लॉकों में ऐसा करने के लिए रात या सप्ताहांत का एक विशिष्ट समय आरक्षित करें। यह उपलब्धता का त्याग किए बिना तनाव से राहत देगा.

यद्यपि यह स्पष्ट लगता है, प्रत्येक इस बिंदु पर प्रकाश डालता है एक अच्छी तरह से परिभाषित कार्य अनुसूची होना आवश्यक है जो आपको स्वयं का सम्मान करना चाहिए और दूसरों का सम्मान करना चाहिए. एक बात यह है कि शेड्यूल लचीला है और एक और जिसे किसी भी तरह से हेरफेर, बढ़ाया और घुमाया जा सकता है.

बाकी अवधि के दौरान कार्यों को कम से कम करें

यद्यपि आराम महत्वपूर्ण है, समय-समय पर हम पाते हैं कि हमें कुछ लंबित या अत्यावश्यक कार्य करने हैं. लेकिन ऐसे अन्य कार्य भी हैं जिनका उस कार्य से कोई लेना-देना नहीं है जो हमें भी करना है और हमें उन्हें छोड़ना होगा, ठीक है, कुछ कामों के लिए.

लेकिन, ऐसा क्यों है कि वीकेंड या दोपहर के समय के कार्य उतने ही लंबे होते हैं जितने समय हमारे पास उपलब्ध होते हैं? मुख्य संगठन में है और इन कार्यों को कम से कम.

कुछ करने के लिए बहुत समय होने के तथ्य का मतलब यह नहीं है कि आपको उस लंबित कार्य में सब कुछ का उपयोग करना होगा, जो भी हो। उस कार्य से बचने के लिए हमारे आराम का समय किसी अन्य कार्य के रूप में व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक है, एक समय और एक क्षण निर्दिष्ट करें और समय सीमा का सम्मान करें.

प्रतिबिंब और मूल्यांकन

दैनिक प्रतिबिंब और विशेष रूप से साप्ताहिक समीक्षा में सुधार के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं. दिन के अंत में उपलब्धियों का विश्लेषण करें और जो कुछ हासिल किया गया है उसे देखने के लिए सप्ताहांत का उपयोग करें और जो सुधार किया जा सकता है वह काम की एक नई दृष्टि प्रदान करता है.

बाकी आपको नए दृष्टिकोण से चीजों का विश्लेषण करने और विभिन्न या वैकल्पिक समाधानों का प्रस्ताव करने की अनुमति देता है जो समस्याएं उत्पन्न होती हैं। दूसरी ओर, समस्याएँ, यह निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है कि क्या हो रहा है इसका निरीक्षण करने के लिए हम नहीं रुकते हैं.

परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं

बिना आराम के काम करना एक बुरी आदत है जो हम अपने बड़ों से सीखते हैं और यह कि हम अपने बच्चों तक पहुंचा सकते हैं. एक पिता या माँ की गुणवत्ता का समय अपने बच्चों के साथ खाली समय का आनंद लेने में सक्षम होने का दावा करता है, जिससे उन्हें कुछ घंटों या दिनों के लिए पढ़ाई के साथ कार्यों और दायित्वों को भूल जाने की अनुमति मिलती है।.

लेकिन सप्ताह काम करने के लिए पूरा है, तब भी जब आप काम के बारे में बात नहीं करते हैं। यही कारण है कि दिन में एक पल को खोजने के लिए इतना महत्वपूर्ण है जब सब कुछ अलग करने के लिए बात करने में सक्षम होने के लिए और आनंद लेने के लिए जो वास्तव में हम सबसे अधिक प्यार करते हैं के साथ जीवन में मायने रखता है।.

हमेशा एक ही समय पर उठो

निश्चित रूप से कई लोगों के लिए यह सबसे खराब हिस्सा है। वास्तव में, यह सप्ताहांत में अधिक सोने में सक्षम होने के लिए लुप्त होती नींद को पकड़ने के लिए आकर्षक है। लेकिन अधिक सोएं, हालांकि यह हमें अस्थायी रूप से अच्छा महसूस कराता है, जो यह करता है वह सर्कैडियन लय को परेशान करता है, ताकि शरीर के चक्र नींद के चरणों को विस्तृत करें जो हमें जागृत, आराम और ताज़ा महसूस कराएँ.

इनमें से एक चरण में मन को जागृत और सतर्क रहने के लिए तैयार करना शामिल है। यही कारण है कि जो लोग हमेशा एक ही समय में जागते हैं, वे आमतौर पर अपने अलार्म बजने से ठीक पहले करते हैं, क्योंकि उनके मस्तिष्क को उस समय तैयार रहने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है.

जब आप सप्ताहांत में सामान्य से अधिक सोते हैं, तो आप अंत में चकित और थका हुआ महसूस करते हैं. यह न केवल आराम के दिन के लिए हानिकारक है, बल्कि सोमवार को हमें कम उत्पादक बनाता है, क्योंकि मस्तिष्क सामान्य समय पर जागने के लिए तैयार नहीं होता है। हालांकि, सब कुछ बुरी खबर नहीं होगी। यदि आपको वास्तव में अधिक नींद की आवश्यकता है, तो आपको बस जल्दी बिस्तर पर जाना होगा.

5 बुरी आदतें जो सफल लोगों ने बहुत पहले छोड़ दी थीं, सफल लोगों की आदतों को समझना उनकी अपनी सफलता हासिल करने में मदद करता है। लेकिन इन बुरी आदतों का क्या जो आपके और आपके सपनों के बीच खड़ी हैं? और पढ़ें ”