वास्तव में भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

कुछ वर्षों के लिए हमने बार-बार अपने आत्म-सम्मान, अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता, अपनी आत्म-अवधारणा और कई समान शब्दों को विकसित करने के महत्व को सुना है.

हालाँकि, अंत में हम केवल यह जानते हैं कि वे बहुत सारे कौशल हैं जिन्हें हमें पहुंचना है लेकिन हम नहीं जानते कि कैसे उन तक पहुँचें या वे कैसे संबंधित हैं.

दरअसल, मुझे लगता है कि यह परिस्थिति इस तथ्य के कारण है यह बहुत स्पष्ट नहीं है अगर, जब वे भावनात्मक बुद्धि की बात करते हैं, तो वे एक क्षमता का उल्लेख कर रहे हैं (सलोवी और मेयर के रूप में) या सुविधाओं या विशेषताओं के सेट पर हमारे पास व्यक्तित्व लक्षण, प्रेरक लक्षण और भावना लक्षण के रूप में विकसित होने का प्रयास करना चाहिए (जैसा कि डैनियल गोलेमैन ने कहा है).

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को सुविधाओं के एक समूह के रूप में मानने के क्या निहितार्थ हैं?

विशेषताओं के एक सेट के बारे में बात करना तब और अधिक फैल जाता है जब यह जानने की बारी आती है कि वे हमसे क्या कहना चाहते हैं और हम इस दृष्टिकोण से बने कई प्रभावों में खो सकते हैं. हमारे दृष्टिकोण से, यह बहुत अधिक जानकारी को संचालित करने के लिए बहुत अधिक भ्रमित है और यह वास्तव में, इस तरह से पहले क्या होता है "बूम" इस विषय पर जानकारी की.

यहां तक ​​तो, यह सबसे अधिक प्रचारित अवधारणा है और हमें बहुत ही व्यावहारिक तरीके से सभी पहलुओं में भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर बात करने की अनुमति देता है. लेकिन अंत में हम पूरी तरह से भावनात्मक प्राणियों को सहानुभूति से, दृढ़ता से, आशावाद से, प्रेरणा से अलग करने में सक्षम होने के बिना समाप्त हो गए ... भले ही एक चीज दूसरे को नहीं हटाती हो.

यह परिप्रेक्ष्य, इसलिए, मनुष्य को बहुत ही वैश्विक तरीके से रेखांकित करता है और हां, सब कुछ संबंधित है लेकिन ..., क्या हम कह सकते हैं कि जैसा कि हम अपनी भावनाओं से संबंधित हैं हम एक प्रकार के व्यक्ति या अन्य हैं? क्या हम उन्हें ऐसा सोचना चाहेंगे? हमें? स्पष्ट रूप से नहीं, और यह पहली चीज है जो भ्रम की ओर ले जाती है. यह वह व्यक्तित्व है जो मानसिक जीवन के व्यापक क्षेत्रों (जैसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता) को समाहित करता है न कि व्यक्तित्व को भावनात्मक बुद्धिमत्ता.

इसके अलावा,हम कह सकते हैं कि अगर हमारे पास कुछ करने के लिए प्रेरणा की कमी है या हम आशावादी नहीं हैं तो हमारे पास एक खराब भावनात्मक बुद्धिमत्ता है? यह स्पष्ट लगता है कि वे नहीं हैं, कि वे अलग-अलग क्षमताएं हैं और यद्यपि, वे जीवन में सफलता की भविष्यवाणी करते समय एक साथ आते हैं (भावनात्मक बुद्धिमत्ता का मुख्य कार्य), वास्तव में वे अलग-अलग कार्य करते हैं, हमारे दृष्टिकोण, हमारे व्यक्तित्व और हमारे अभिनय के तरीके को आकार देते हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि, भावनात्मक बुद्धिमत्ता आशावादी होना या हमेशा खुश और खुश रहना नहीं है; जैसा कि हम बाद में देखेंगे, बाकी भावनाएँ हमारे लिए समान रूप से मान्य, आवश्यक और स्वस्थ हैं.

अगर हमें यह समझ में आता है और इसकी आलोचना की जाती है, तो हमारे पास वास्तव में यह जानने के बिना भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के लिए सलाह और मार्गदर्शकों का मिश्रण या संकेत नहीं होगा कि वे हमें क्या प्रस्तावित करते हैं। इस बात के अंत में कि यह किस बारे में है, इसे एकीकृत करने के लिए, कुछ भावनात्मक स्थिरता प्राप्त करने के लिए इसे अपनी संपूर्णता में बनाने के लिए.

इन और अन्य कारणों से, ऐसा लगता है कि इसे समझना अधिक उचित है सलोवी और मेयर के दृष्टिकोण से भावनात्मक बुद्धिमत्ता, जो है, जैसा है "भावनाओं को सही ढंग से देखने, मूल्य और व्यक्त करने की क्षमता; सोचने की सुविधा प्रदान करने और / या भावनाओं को उत्पन्न करने की क्षमता; भावनाओं और भावनात्मक ज्ञान को समझने की क्षमता, भावनात्मक और बौद्धिक विकास को बढ़ावा देने वाली भावनाओं को विनियमित करने की क्षमता। ”

यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता को समझने का एक तरीका है, जो उस महान मूल्य के साथ न्याय करता है और इस कारण से, यह अन्य प्रकार की बुद्धिमत्ता के साथ पोडियम साझा करता है।, अमूर्त बुद्धि सहित, वे जीवन में सफलता के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं.

इसके अलावा, इस दृष्टिकोण से, हम भावनात्मक बुद्धिमत्ता को जो अर्थ देते हैं, वह पूरी तरह से लचीली क्षमता है, जो हमें उस स्थिति का सामना करने की अनुमति देती है, जिसमें हम न केवल स्थिति की मांग से, बल्कि अपनी मांगों से भी खुद को पाते हैं। हमारे व्यक्तित्व और हमारी जरूरतें.

यही कारण है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण कारक है: इसका कार्य यह है कि हम जो सोचते हैं और जो हम महसूस करते हैं, दोनों के बीच पारस्परिक मनोवैज्ञानिक क्रियाओं को विकसित करना. इसलिए, हमारी भावनाओं और कारण को पहचानें और उनसे समस्याओं को हल करें, इस क्षमता को निम्नलिखित चार कौशलों से विकसित करने की कुंजी है:

धारणा, मूल्यांकन और भावनात्मक अभिव्यक्ति

वे जानते हैं कि हमारी भावनाओं को कैसे पहचानें, उन्हें पहचानें और उन्हें एक नाम दें (मैं दुखी महसूस करता हूं, मुझे खुशी महसूस होती है) और दूसरों द्वारा व्यक्त की गई भावनाओं को पहचानना जानते हैं। उन्हें ठीक से व्यक्त करने में सक्षम हो (अगर हम गुस्से में हैं तो हम खुश हैं या रो रहे हैं तो मुस्कुराने के अलावा और कुछ नहीं है).

भावनात्मक सुविधा

यह विचार की सेवा में भावनाओं का उपयोग करने की क्षमता है. इस बिंदु को समझने के लिए एक भावनात्मक परिदृश्य की कल्पना करना उपयोगी हो सकता है जिसमें आप अपनी भावनाओं को प्रोजेक्ट करते हैं और उन्हें हेरफेर करते हैं और निर्णय लेने से पहले अपनी पसंद के अनुसार व्यक्त करते हैं। उदाहरण के लिए: कल्पना कीजिए कि आप अपने साथी के साथ रहने और उस परिदृश्य में उसे पेश करने के विकल्प का मूल्यांकन कर रहे हैं: आप कैसा महसूस करेंगे, यदि आप समझने जा रहे हैं, तो क्या आप अपने रिश्ते को मजबूत करेंगे ...

भावनात्मक सुविधा यह है कि: होशियार और अधिक सुसंगत निर्णय लेने के लिए भावनाओं को वर्तमान में लाने में सक्षम होना और उन विकल्पों को संतुलित करना जो आपको बेहतर महसूस कराएँगे.

भावनात्मक समझ

यह करने की क्षमता के बारे में है जटिल या विरोधाभासी भावनाओं को समझें (उदाहरण के लिए: जब हम किसी प्रिय व्यक्ति के साथ बहस करते हैं या हमें अपना साथी छोड़ देते हैं तो प्यार और नफरत या विद्वेष महसूस करना). भी, जानते हैं कि हमारी भावनाओं को कैसे जोड़ा जाए (किसी प्रियजन के नुकसान पर हंसना अजीब होगा). इसके अलावा, इस क्षमता में भी शामिल है दूसरों के लिए कुछ भावनाओं के पारित होने को समझें (एक अच्छा उदाहरण एक चर्चा से एक भावना से दूसरे में परिवर्तन होगा: हम गुस्से से गुस्से में और क्रोध से अपराध या शर्म की ओर जाते हैं).

यह कौशल तीन बुनियादी पहलुओं से भी संबंधित है जो हमें स्थितियों को समझने की अनुमति देता है: हम कैसे सोचते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं और हम कैसे कार्य करते हैं. उदाहरण के लिए, अगर कोई मुझ पर जोर देता है तो मैं समझ सकता हूं और सोच सकता हूं कि वे मेरी प्रशंसा कर रहे हैं; इसके अलावा, यह सोचकर कि आप मेरी तारीफ कर रहे हैं, हो सकता है (यदि यह मेरा साथी है जो इसे करता है), ब्लश (यदि यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ हमारे छोटे संबंध हैं) या क्रोधित (यदि कोई सड़क पर अज्ञात रहा है और अश्लील रहा है)। उस भावनात्मक स्थिति के परिणामस्वरूप हम एक या दूसरे तरीके से कार्य करेंगे (हम पहले मामले में अपने साथी पर मुस्कुराएंगे, अगर हम शरमा रहे हैं, तो हम अपनी आँखें नीची कर लेंगे, या हम ध्यान देंगे या हम इसे अनदेखा कर देंगे जो हमें गुस्सा दिलाता है).

इस प्रकार, यदि हम अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को परस्पर संबंधित तरीके से समझ सकते हैं, यदि उनमें से कोई एक परिवर्तन या नकारात्मक है, तो हम बाकी को बदल सकते हैं. एयह कहना है, अगर हमारे साथी की प्रशंसा से पहले हम सोचते हैं कि वह हमारा मजाक उड़ा रहा है, तो यह संभव है कि हम गुस्से में महसूस करते हैं और चिल्ला या बुरा जवाब देते हैं। इस मामले में, हम समझ सकते हैं कि हमारे लिए यह सोचना सामान्य होगा कि हमारा साथी हमें खुश करने के लिए ऐसा करता है, हमें प्यार महसूस होता है और हम उसे धन्यवाद देते हैं.

भावनात्मक नियमन

यह स्वीकार करने में सक्षम होने और भावनाओं को महसूस करने में सक्षम होने के रूप में सकारात्मक है जो वे प्रतीक हैं और वे हमें सूचित करते हैं (भले ही यह सुखद न हो, किसी नुकसान पर दुखी होना या किसी को हमें दुख पहुंचाने पर गुस्सा करना महत्वपूर्ण है).  इसके अलावा, यह जानना आवश्यक है कि उन्हें प्रभावी रूप से कैसे प्रबंधित किया जाए (हमारा और दूसरों का) चोट लगने पर कितनी बार बच्चों को "रोना नहीं" बताया जाता है? कितनी बार हम अपने आप को दुखी होने की अनुमति नहीं देते हैं और हम इसे छिपाने की इच्छा के लिए उदासी में डूब जाते हैं?).

इस प्रकार, जैसा कि हम देखते हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता कुछ ठोस है जो हम कभी-कभी समझ सकते हैं। बाद के लेखों में हम इसके बारे में व्यावहारिक प्रभाव देखेंगे और इन क्षमताओं में से प्रत्येक को कैसे विकसित करें ताकि हमारी क्षमता को भावनात्मक बुद्धिमत्ता के रूप में एकीकृत किया जा सके।.

छवि patrice6000 के सौजन्य से