ट्रांसडायग्नोस्टिक थेरेपी क्या है और यह हमारी मदद कैसे कर सकती है?

कुछ समय पहले, विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर ने मुझे बताया था एक अच्छा स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक वह था जो जानता था कि विभिन्न अनुभवजन्य तकनीकों को कैसे लागू किया गया था और विशेष रूप से प्रत्येक व्यक्ति के उपचार में उन्हें संयोजित करने में सक्षम था. विशेष रूप से, उन्होंने कहा कि हमें कीमियागर की तरह करना चाहिए: प्रत्येक रोगी के लिए सही मिश्रण की तलाश करें.

उसके लिए धन्यवाद, मैं इस विचार के बारे में स्पष्ट था कि मनोवैज्ञानिक समस्या की उत्पत्ति के लिए काम करने से अधिक प्रभावी और कुशल था "आग लगाना". इस प्रकार, यदि हम सबसे सतही कोशिश करते हैं, तो हम केवल अल्पकालिक और अल्पकालिक सुधार प्राप्त करेंगे, जबकि यदि हम कारण को बदलने का प्रबंधन करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि चिकित्सीय सफलता बनी रहेगी और हम रिलेपेस से बचेंगे। यह वह रेखा है जो ट्रांसडैग्नॉस्टिक थेरेपी का अनुसरण करती है ... अब, इसमें क्या शामिल है??

"मेरी पीढ़ी की महान खोज यह है कि मानव अपने मानसिक दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकता है".

-विलियम जेम्स-

मानकीकृत उपचार की समस्या क्या है?

हम तेजी से जानते हैं कि किसी तरह की भावनात्मक उथल-पुथल का सामना करना काफी आम है. वास्तव में, वे जनसंख्या में सबसे अधिक प्रसार वाले मानसिक विकारों में से हैं। इस प्रकार, हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो पीड़ित या अवसाद की समस्या से ग्रस्त है। या यह कुछ ऐसा है जो अपने आप होता है। इसलिए, हम जानते हैं कि वे हमारे जीवन में हस्तक्षेप कैसे कर सकते हैं और असुविधा की डिग्री उत्पन्न करते हैं.

इस कारण से, हम अपनी भलाई को पुनः प्राप्त करने के लिए एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता के बारे में भी जानते हैं। मामला यह है कि, जब आप एक चिकित्सक के पास जाते हैं, तो हर कोई मूल्यांकन और व्यक्तिगत उपचार की पंक्ति का पालन नहीं करता है, जिसके बारे में मेरे प्रोफेसर ने बात की थी. कुछ को नैदानिक ​​लेबल के साथ छोड़ दिया जाता है और प्रत्येक विकार के लिए पहले से निर्धारित उपचार को व्यवस्थित रूप से लागू करते हैं.

मैं समझाता हूं: प्रत्येक मनोवैज्ञानिक विकृति के लिए विशिष्ट उपचार कार्यक्रम पहले से ही विस्तृत और मानकीकृत हैं। ये इंगित करते हैं कि यदि आपके पास एक निश्चित विकार है, तो उन्हें एक निश्चित क्रम में कुछ तकनीकों पर आपके साथ काम करना होगा। इसके साथ समस्या यह है कि, हालांकि लोग एक ही निदान साझा करते हैं, उन्हें अलग-अलग तरीकों से काम करने की आवश्यकता हो सकती है.

ट्रांसडायग्नॉस्टिक थेरेपी में उपचार का उद्देश्य क्या है?

इसका मतलब यह नहीं है कि हम उस पर ध्यान नहीं देते हैं जो पहले से ही निर्धारित है. हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि वैज्ञानिक साहित्य प्रत्येक मनोवैज्ञानिक समस्या के साथ हस्तक्षेप करने के सबसे अच्छे तरीके के बारे में क्या कहता है, लेकिन फिर भी हमें अपने व्यक्तिगत गुणों के आधार पर, हमारे सामने मौजूद व्यक्ति के बारे में पता होना चाहिए और प्रदर्शन करना चाहिए, जो "आदर्श मिश्रण" है। "तकनीकी रूप से समर्थित तकनीकें जो मेरे प्रोफेसर ने बोलीं.

लेकिन इस सब में ट्रांसडायग्नोस्टिक थेरेपी कहाँ आती है? ठीक है, जैसा कि शब्द ही इंगित करता है, मामला यह है कि यह नैदानिक ​​लेबल से परे है। पहले से निर्धारित एक विशिष्ट कार्यक्रम शुरू करने के बजाय, उन सामान्य पहलुओं को काम करता है जो विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों में देखे जाते हैं. यह उन "कारणों" को संबोधित करता है जो दीर्घकालिक कल्याण सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं.

"उस तरीके को नियंत्रित करें जिसमें एक आदमी दुनिया की व्याख्या करता है और आप उसके व्यवहार को नियंत्रित करने के कार्य में बहुत आगे बढ़ चुके होंगे".

-स्टेनली मिलग्राम-

प्रत्येक विकृति विज्ञान के विशिष्ट लक्षणों पर काम करने के बजाय, वह उन सामान्य कारकों की चिंता करता है जो हमें मनोवैज्ञानिक समस्याओं को विकसित करने का कारण बनाते हैं। इतना, यह मानता है कि भावनात्मक विकार समान भेद्यता को साझा करते हैं, जो कि मनोसामाजिक तनाव कारकों से जुड़ा होता है, विभिन्न अभिव्यक्तियों को जन्म दे सकता है. विशेष रूप से, यह स्पॉटलाइट में भावनात्मक विनियमन डालता है.

ट्रांसडैग्नॉस्टिक थेरेपी में भावनात्मक विनियमन की भूमिका

भावनात्मक नियमन उन रणनीतियों का समूह है जो हम अपने द्वारा अनुभव किए गए भावनात्मक अनुभवों को प्रभावित या संशोधित करने के लिए करते हैं. यह कहना है, वे उपकरण हैं जिन्हें हम एक निश्चित भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने, बढ़ाने या दबाने के लिए गति में सेट करते हैं। और भावनात्मक विकारों में सबसे आम अपर्याप्त भावनात्मक रणनीति क्या हैं? अफवाह, दमन और परिहार.

"मुझे लगता है कि यह सब कुछ इलाज के लिए मोहक है जैसे कि यह एक नाखून था, अगर आपके पास एकमात्र उपकरण एक हथौड़ा है".

-अब्राहम मास्लो-

भावनात्मक विकारों वाले लोग भावनात्मक विनियमन की घातक रणनीतियों का उपयोग करते हैं जो लक्षणों के रखरखाव में योगदान करते हैं. इसलिए, उन पर काम करना और मनोवैज्ञानिक कल्याण को ठीक करने के लिए उन्हें संशोधित करना आवश्यक है। बेशक, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा से काम करने वाले बुनियादी पहलुओं की उपेक्षा किए बिना.

इस प्रकार, स्थितियों की नकारात्मक व्याख्याओं के पुनर्मूल्यांकन और कुरूप व्यवहारों के संशोधन पर भी काम किया जाता है। इस तरह, ट्रांसडैग्नॉस्टिक थेरेपी रोगियों को स्पष्ट संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं को स्पष्ट करने के लिए जिम्मेदार है जो उनकी असुविधा को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, उन्हें बदलना सिखाया जाता है। इसलिये, ट्रांसडैग्नॉस्टिक थेरेपी भावना के उपचार पर केंद्रित है.

इसका उद्देश्य रोगियों को असहज भावनाओं का सामना करने और अनुभव करने में सीखने में मदद करना है, और उन्हें और अधिक अनुकूल तरीके से जवाब दें। यह अपनी तीव्रता और उपस्थिति की आवृत्ति को कम करना चाहता है। लेकिन यह असुविधाजनक भावनाओं को खत्म करने की नहीं, बल्कि उन्हें एक कार्यात्मक स्तर तक ले जाने की कोशिश करता है, ताकि वे अनुकूली, उपयोगी हो सकें और हमें अपने दिन में दिन में बेहतर प्रबंधन करने में मदद कर सकें.

निक शुलियाहिन, एनी स्प्रैट और रादु फ्लोरिन के चित्र सौजन्य से.

नकारात्मक भावनाओं को प्रभावी ढंग से कैसे नियंत्रित करें? यह साबित होता है कि नकारात्मक भावनाओं को विनियमित करने की रणनीतियां हैं जो हमें दूसरों की तुलना में अधिक मदद करती हैं ... उन्हें जानने के लिए पढ़ना जारी रखें! और पढ़ें ”