हम क्यों हँसते हैं?

ऐतिहासिक रूप से, मनोवैज्ञानिक विज्ञान ने अध्ययन के लिए बहुत समय और प्रयास समर्पित किया है मनुष्य के रोगात्मक और नकारात्मक पहलू, जैसे चिंता, तनाव, अवसाद, आदि; स्पष्ट रूप से उन अधिक सकारात्मक पहलुओं जैसे रचनात्मकता, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, ज्ञान, लचीलापन, हास्य के अध्ययन की अनदेखी करना ... सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए निर्धारण चालक का गठन विज्ञान के रूप में किया गया था। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के प्रो मार्टिन मार्टिनमैन और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के पूर्व निदेशक.

संक्षेप में सवाल यह है: ¿लोग खुश क्यों हैं? एक ही समय में सरल और जटिल के रूप में एक प्रश्न ने बीमारी के बजाय खुशी की उत्पत्ति पर अध्ययन को जन्म दिया.

हमारे जीवन को कल्याण प्रदान करने वाले मूलभूत तत्वों में से एक है हास्य और हंसी की भावना. वैज्ञानिक कठोरता दिखाने के कई अध्ययनों के अनुसार, हँसी मनुष्य की एक अनोखी प्रतिक्रिया है, अन्य प्रजातियों की नहीं। हंसी ही सबसे सुखद संवेदनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव करते हैं.

हास्य के सबसे भावनात्मक भाग को समझना, अर्थात् हास्य मन की स्थिति के रूप में, जैसा कि सेलिगमैन इसे परिभाषित करता है, यह है बहुत विशिष्ट प्रतिक्रिया का अनुभव करने या उत्तेजित करने की क्षमता: हँसी.

हास्य का भाव है हमारे चरित्र की एक ताकत जो हमें स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ कठिनाइयों का सामना करने के लिए उपकरण प्रदान करती है.हँसी अवलोकनीय है, हम सकारात्मक हैं, दयालु हैं ... और सबसे महत्वपूर्ण बात: ¡यह फैलता है!

¿हँसी संक्रामक क्यों होती है?

हँसी संक्रामक है क्योंकि तथाकथित दर्पण न्यूरॉन्स हैं जो हमें मुस्कुराने के लिए प्रोत्साहित करते हैं; हम देख सकते हैं कि जब हम बच्चे को देखकर मुस्कुराते हैं, तो वह हमें कम उम्र से ही मुस्कान देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा मस्तिष्क बातचीत, सहानुभूति का पक्ष लेने के लिए तैयार है और सकारात्मक भावनाओं को दिखाने और प्राप्त करने के लिए एक सहज प्रवृत्ति का प्रदर्शन करता है.

¿हंसी के क्या फायदे हैं?

1. यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति को कम करता है, क्योंकि यह एक एरोबिक व्यायाम 2 के बराबर है। यह पेट की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाकर पाचन का पक्ष लेता है ।3। यह गुस्से को शांत करने में मदद करता है 4। यह मानसिक रवैये में बदलाव के लिए योगदान देता है जो रोगों में कमी के पक्षधर हैं: यह हृदय गति और नाड़ी को बढ़ाता है और जब हम हंसते हैं तो हम एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) 5 को छोड़ते हैं। रक्त शर्करा 6 को कम करता है। यह हमें भय और पीड़ा जैसी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करता है। सामाजिक रिश्तों को मजबूत करें

¿हम हंसी का अभ्यास कर सकते हैं?

हंसी बाहर से अंदर जाती है, अगर हम प्रशिक्षण देते हैं और हंसने के लिए एक प्रवृत्ति बनाते हैं, तो हम अंदर अधिक मुस्कुराते हुए महसूस कर पाएंगे, जबकि हम अपनी हंसी से दूसरों को संक्रमित करेंगे। हम इसे दर्पण के सामने एक मुस्कान के साथ प्रत्येक दिन शुरू करके प्राप्त कर सकते हैं, मुस्कुराहट किसी भी उम्र में, हमारी उपस्थिति में सुधार करने का सबसे सरल और सबसे किफायती तरीका है.

यह एक सरल अभ्यास है: अपने आप को मुस्कुराते हुए, चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ घर छोड़ने से हमारे आस-पास के लोग महसूस करेंगे कि हमारा मूड अनुकूल है, इसलिए वे हमारे साथ अधिक व्यवहार करने की संभावना रखते हैं अच्छा है और इससे हमारी मुस्कान और अधिक वास्तविक और वास्तविक होती जा रही है और निम्नलिखित बातचीत के लिए हमारे साथ है.

जैसा कि ऑस्कर वाइल्ड ने कहा: “जीवन को गंभीरता से लिया जाना बहुत जरूरी है”.