बहुत ज्यादा सोचो

क्या मुझे बहुत ज्यादा लगता है? क्या आपने कभी खुद से यह सवाल पूछा है? यदि आप सिर हिला रहे हैं, तो यह सही है, आप बहुत अधिक सोचते हैं। लेकिन चिंता मत करो, मुझे भी। वास्तव में, बहुत ज्यादा सोचना बहुत सामान्य बात है, लगभग हम सभी ऐसा करते हैं। हालाँकि, आज हम जिस प्रश्न को हल करने का प्रस्ताव रखते हैं, वह है: क्या बहुत कुछ सोचना अच्छा है??

अक्सर विचारों को मोड़ने से हम आगे बढ़ते हैं उदासी में गिर जाते हैं (जिसने कभी उसे महसूस नहीं किया उसके हाथ उठाए), जुनून में, फोबिया में, अवसादों में और अंतत: भावनाओं और भावनाओं में, जो कभी-कभी हमें वह सब कुछ करने से रोकती है जो हम चाहते हैं.

आइए कल्पना करें कि हमारा प्रश्न एक बीज है। यह सवाल अधिक, कई और अधिक, अधिक से अधिक शाखाएं बनाने, एक सर्कल बना सकता है जो केवल तब टूटेगा जब हम इसके बारे में सोचना बंद कर देंगे। मन के लिए यह थकावट है और सिरदर्द या माइग्रेन का कारण बन सकता है.

बहुत अधिक सोचने के लिए कभी-कभी एक दुष्चक्र बन जाता है जो असुविधा पैदा करता है, जिससे हमें कुछ भी स्पष्ट नहीं होता है और हम कुछ भी हल नहीं करते हैं.

बहुत ज्यादा सोचने की कमियां

खुद को थका देने के अलावा बहुत ज्यादा सोचने में अन्य कमियां हैं. क्या आपने कभी कुछ करना बंद कर दिया है क्योंकि आपने इसके बारे में सोचने में बहुत समय लगाया है? क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि अगर आपके पास ऐसा करने के लिए समय होता तो आप किसी दूसरे व्यक्ति को क्या कहते? ट्रेनें गुजरती हैं और खो सकती हैं.

जैसा कि हम सभी जानते हैं, यदि हम एक ही स्टेशन पर रुकते हैं तो ट्रेनें हमेशा चलती हैं, लेकिन हम हमेशा एक ही गलती नहीं कर सकते. यदि हमने कुछ ऐसा नहीं किया है जो हम उन संदेहों के कारण चाहते थे जो हमारे ऊपर आक्रमण करती हैं और हमारे दिमाग पर हावी हो जाती हैं, तो बहुत संभावना है कि अगले अवसर पर हम ऐसा ही करेंगे। और मेट्रो में अवसरों की तरह शेड्यूल नहीं है, हमें नहीं पता कि वे कब पहुंचेंगे.

हर जहर में मारक होता है। वोल्टेयर ने कहा: "विचारों का एक संग्रह एक फार्मेसी होना चाहिए जहां सभी बुराइयां पाई जाती हैं।" जैसा कि आप जानते हैं, जहर से एंटीडोट्स बनाए जाते हैं, हालांकि अगर हम उचित खुराक से गुजरते हैं, तो हम ठीक नहीं होंगे, लेकिन सब कुछ विरोध.

सैकड़ों अराजक विचारों के बीच बहुत अधिक सोचने से आपको यह पुष्टि हो सकती है कि क्या सच नहीं हो सकता है.

अगर हम इससे बचना चाहते हैं, तो हम कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, हम उस विचार से दूर अन्य चीजें करना शुरू कर सकते हैं जो हमें पीड़ा देती हैं: खेल खेलना, संगीत सुनना, फिल्मों में जाना ... हालांकि, अगर विचार हमारे दिमाग में दृढ़ता से स्थापित होते हैं, तो इससे उन्हें विचलित करना मुश्किल हो सकता है।.

इसलिए, इस मामले के दिल में जाना जरूरी है, यह पता लगाने के लिए कि हमें इस स्थिति में खुद को खोजने के लिए क्या कारण है। कभी-कभी, यह बहुत अधिक चिंता का विषय है जो हमें कहीं भी नहीं मिलता है, लेकिन इस बारे में जानकारी नहीं है कि यह अनुत्पादक है कि हमने एक और कदम कैसे उठाया है।.

ध्यान, बहुत ज्यादा सोचने को रोकने में एक बड़ी मदद

मैं शायद सबसे जटिल तरीका प्रस्तावित करता हूं: ध्यान। ध्यान करना, जो आमतौर पर पश्चिम में समझा जाता है, उसके विपरीत, सोचने और विचार करने का मतलब नहीं है, लेकिन काफी विपरीत है; कुछ भी मत सोचो, अपने दिमाग को खाली छोड़ दो, कुँवारी फोलियो की तरह। हमें अपने विचारों द्वारा निर्देशित किया जाए, लेकिन हमें नियंत्रित न करें.

कभी-कभी मन को पूरी तरह से खाली छोड़ना मुश्किल होगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे गलत कर रहे हैं और इसलिए, हम अभिभूत हैं। नहीं, ध्यान हमें उन विचारों के बारे में जानने में मदद करता है, जो उनसे चिपके रहते हैं और उन्हें अपने पाठ्यक्रम में जाने देते हैं। इस तरह, हम उन्हें लगातार और हानिकारक तरीके से चबा नहीं पाएंगे और हम जानेंगे कि विचारों के उस घेरे से कैसे निकला जाए जिसमें हम डूबे थे और बाहर निकलने का तरीका नहीं जानते थे.

“यह बस चुपचाप बैठे हुए विचारों को तुम्हारे बीच से गुजरते हुए देखना है। बस अवलोकन करना, हस्तक्षेप नहीं करना, न्याय करना नहीं, क्योंकि जिस समय आप न्याय करते हैं, आप शुद्ध अवलोकन खो चुके होते हैं। जिस क्षण आप कहते हैं "यह अच्छा है, यह बुरा है" आप विचार प्रक्रिया में कूद गए हैं ".

-ओशो-

हम अपने जीवन के मालिक हैं और हमें इसका सर्वोत्तम तरीके से उपयोग करना चाहिए. नकारात्मक विचारों को दूर करें न केवल हमें, बल्कि हमारे दोस्तों, परिचितों और करीबी परिवार को भी फायदा होगा. यदि आपके पास नकारात्मक और तर्कहीन विचारों से बचने के लिए अधिक तरीके हैं, तो हम उन्हें पढ़ना चाहेंगे.

ध्यान आपके मस्तिष्क को 8 सप्ताह में नवीनीकृत कर सकता है ध्यान हमारे मस्तिष्क को 8 सप्ताह में बदल सकता है। जो क्षेत्र संशोधित होते दिखते हैं, वे हैं स्मृति, सहानुभूति और तनाव के साथ-साथ ध्यान और भावनात्मक एकीकरण से संबंधित। और पढ़ें ”