बाहर घूमना, हमारे मन के लिए एक लाभ है

बाहर घूमना आपके शरीर के लिए मजेदार और स्वस्थ है, और यह आपके मस्तिष्क और आपके दिमाग के लिए भी अच्छा है. जिस किसी ने भी ऐसा किया है, वह उस पर गौर कर सकता है। लेकिन, व्यक्तिगत गवाही से परे, जिसे कोई भी दे सकता है, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि बाहर समय बिताने से बहुत सारे मानसिक लाभ होते हैं.

बाहर घूमना हमें नकारात्मकता से लड़ने में मदद करता है, तनाव से राहत देता है और अवसाद से भी लड़ता है. जब आप बाहर जाते हैं, तो शारीरिक मुक्ति की भावना आपको मानसिक मुक्ति और अधिक आशावादी होने में भी मदद करती है। लेकिन यह सब नहीं है.

बाहर घूमने से अवसाद से राहत मिलती है

मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, बाहर घूमना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और अधिक सकारात्मकता से जुड़ा हुआ है. इसके अलावा, बाहर होने से अवसाद और तनाव के स्तर में सुधार होता है.

दूसरी ओर, ग्लासगो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग बाहर की ओर चलते हैं, बाइक चलाते हैं या प्रकृति में दौड़ने के लिए छोड़ दिए जाते हैं, वे इनडोर खेल करने वाले लोगों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य के लिए कम जोखिम वाले होते हैं।.

बाहर घूमने से आपका ध्यान बेहतर हो सकता है और रचनात्मकता बढ़ सकती है

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान, प्रकृति के साथ बातचीत करने से मस्तिष्क को ओवरस्टिम्यूलेशन से एक विराम मिलता है, जिसे वह हर दिन अधीन करता है, देखभाल के स्तर पर एक पुनरावर्ती प्रभाव क्या हो सकता है.

आधुनिक जीवन की मल्टीटास्किंग मस्तिष्क के उन क्षेत्रों की बहुत अधिक मांग करती है जो विक्षेपों के दमन में शामिल हैं, रचनात्मक सोच में और पहचान की भावना के विकास में। इस अर्थ में, यूटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने यह पता लगाया प्रकृति में कुछ दिन बिताने से लोगों की रचनात्मकता में 50% की वृद्धि हुई.

प्रकृति हमें शांत करने में मदद करती है

पेड़ों के बीच होने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह तनाव के स्तर और रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है. जापान में आयोजित एक जांच, लंबे समय तक काम करने वाले घंटे और उच्च आत्महत्या दर वाले एक देश, ने खुलासा किया है कि प्राकृतिक दुनिया में खुद को विसर्जित करने से तनाव का स्तर काफी कम हो जाता है और अवसाद से बचाव होता है.

दूसरी ओर, प्रकृति की ध्वनियों का हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि प्राकृतिक ध्वनियों और प्रकृति की चुप्पी से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं, खासकर तनाव प्रबंधन के लिए.

प्रकृति का प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. गंध की हमारी भावना भावना के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों से निकटता से जुड़ी हुई है.

इस प्रकार, बदबू का तत्काल और गहरा प्रभाव पड़ता है। पेड़ और पौधे phytoncides का उत्सर्जन करते हैं, एक कार्बनिक यौगिक जो श्वास को धीमा कर देता है और चिंता को कम करता है.

पानी शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है

इंग्लैंड में एक्सेटर स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक शोध में पानी के आवश्यक गुणों और हमारी मनोवैज्ञानिक भलाई में इसकी भूमिका पर, पाया गया कि पानी में नकारात्मक आयन प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट हैं. ये नकारात्मक आयन पानी की एक बाल्टी में भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं.

इसलिये, झीलों, नदियों और नदियों, यहां तक ​​कि तालाबों और फव्वारों के पास चलना भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यदि आप भी डुबकी लगा सकते हैं, तो लाभ कई गुना बढ़ जाता है, क्योंकि रक्त वाहिकाएं ठंडे पानी से फैलती हैं, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और अच्छे महसूस करने के लिए एंडोर्फिन छोड़ने के लिए उत्तेजित करती हैं।.

प्रकृति हमें ठीक करने में मदद करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है

स्वीडन में टेक्नोलॉजिकल यूनिवर्सिटी ऑफ चालर्स में किए गए शोध के अनुसार, क्षेत्र का दीक्षांत समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. शोध में पाया गया कि यहां तक ​​कि एक अस्पताल की खिड़की के माध्यम से पेड़ों को देखने का मात्र तथ्य वसूली दर में सुधार करता है.

दूसरी ओर, टोक्यो के निप्पॉन मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया जिन महिलाओं ने दो दिनों में जंगल में छह घंटे बिताए, उनमें सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि हुई और जो वायरस और ट्यूमर से लड़ते हैं, और यह आवेग कम से कम सात दिनों के बाद रहता है.

यात्रा करना आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है यात्रा करना आपको अच्छा महसूस कराता है, लेकिन सबसे ऊपर यह मस्तिष्क के लिए अच्छा है और आपको विशेष बनाता है। हम आपको कुछ प्रभावशाली प्रभाव दिखाते हैं जो यात्रा करते हैं। और पढ़ें ”