मोटापा, एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कैसे कर सकता है?

मोटापा एक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें विभिन्न शारीरिक, आनुवंशिक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारक हस्तक्षेप करते हैं। WHO के अनुसार, सौंदर्य संबंधी समस्याओं से परे, मोटापे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक परिणाम हैं. सबसे अधिक लगातार हैं: हृदय संबंधी समस्याएं, आंदोलन विकार और कुछ प्रकार के कैंसर (यकृत, पित्ताशय, गुर्दे और बृहदान्त्र).

हाल के वर्षों में मोटापे के उपचार में मनोविज्ञान ने विशेष प्रासंगिकता ली है. मनोवैज्ञानिक उन लोगों के साथ काम करते हैं जो मोटापे से ग्रस्त हैं और अधिक वजन वाले उपकरणों की एक श्रृंखला सीखते हैं जो उन्हें वजन कम करने या मोटापे के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से प्राप्त परिवर्तनों को बनाए रखने की अनुमति देते हैं।.

इस लेख में हम मोटापे और अधिक वजन से जुड़े विभिन्न कारकों को देखेंगे, मनोवैज्ञानिक प्रकृति के लोगों पर जोर देंगे। हम इन मामलों में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के महत्व और विशेषताओं को उजागर करने के लिए एक स्थान भी समर्पित करेंगे.

मोटापे और अधिक वजन में कौन से कारक शामिल हैं?

मोटापा को एक बहुक्रियाशील बीमारी के रूप में जाना जाता है: इसकी उत्पत्ति और इसका अस्तित्व अलग-अलग कारणों या चर के कारण होता है. अगला हम मुख्य चर और मोटापे और अधिक वजन से जुड़े कारकों की त्वरित समीक्षा करते हैं.

आनुवंशिक और शारीरिक कारक

मोटापे पर आनुवंशिक प्रभाव के बारे में बहस काफी विवादास्पद है; सच्चाई यह है कि यह बहुत कम है मोटापे के मामलों की संख्या आनुवंशिक कारणों से होती है। हालांकि यह सच है कि आनुवांशिक सिंड्रोम ऐसे हैं जो अपने सिंड्रोम विशेषताओं के भीतर मोटे या अधिक वजन वाले हैं, बिना किसी सिंडिकेट के लोगों में मोटापे के लगभग 90% मामलों का पता लगाया जाता है.

थायराइड की समस्याएं या अन्य हार्मोनल समस्याएं भी अक्सर मोटापे का एक "विश्वास" कारण होती हैं. ज्यादातर लोग जो वजन कम करना शुरू करते हैं, वे अंतःस्रावी या चयापचय कारणों की तलाश करते हैं जो इस लाभ को समझाते हैं. हालाँकि, वे इन प्रयासों में विफल हो जाते हैं.

इस तरह से, हालांकि मोटापे से संबंधित कुछ जीन और शारीरिक कारणों की पहचान की गई है, लेकिन ये जीन बहुत कम मामलों में इसके लिए जिम्मेदार हैं. मोटापे के कई मामलों का कारण आनुवंशिक उत्पत्ति है क्योंकि माता-पिता और रिश्तेदार भी आमतौर पर मोटे होते हैं। लेकिन, यह साझा पर्यावरण, खाने की आदतों और भोजन और शरीर के प्रति दृष्टिकोण के कई मामलों के कारण है, आनुवंशिक कारणों से नहीं.

“स्वस्थ शरीर आत्मा के लिए एक परिक्षेत्र है। एक बीमार व्यक्ति, एक जेल "-फ्रांसिस बेकन-

मोटापे और अधिक वजन से जुड़े मनोवैज्ञानिक चर

भावनाएँ मनोवैज्ञानिक तत्व हैं जो मोटापे और अधिक वजन से जुड़े हैं. किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से उनकी भूख के साथ, भोजन के समय उनके व्यवहार और भोजन के समय प्राथमिकता के साथ जुड़ी होती है।.

भावनाएँ सीधे हमारी भूख को प्रभावित करती हैं। व्यक्ति के आधार पर, एक निश्चित भावना, जैसे कि उदासी या खुशी, भूख को बढ़ा या घटा सकती है. प्रभाव व्यक्तिगत है और हर एक पर निर्भर करता है। प्रत्यक्ष रूप से, ऐसे लोग हैं जो जब चिंता करते हैं तो वे अधिक खाने लगते हैं और कुछ अन्य होते हैं जो पेट को "बंद" करते हैं। ये भावनात्मक सक्रियता और इसके शारीरिक अभिव्यक्तियों के प्रत्यक्ष प्रभाव हैं.

परोक्ष रूप से, भावनाएं एक निश्चित प्रकार के भोजन के सेवन के लिए एक प्रवृत्ति से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, काम का तनाव भोजन की एक छोटी राशि को निगलना चाहता है, बुरी बात यह है कि ये "कुछ खाद्य पदार्थ" संसाधित होते हैं और उच्च कैलोरी मान के साथ होते हैं. जबकि एक सकारात्मक और तनावमुक्त मनोदशा हमें अधिक धीरे-धीरे और अधिक मात्रा में खाने के लिए प्रोत्साहित करती है.

दूसरी ओर, एक बड़ी संख्या में अधिक वजन वाले और मोटे लोग हैं जो भोजन का उपयोग भावनात्मक विनियमन रणनीति के रूप में करते हैं. इन मामलों में, हताशा, ऊब या चिंता का सामना करने वाला व्यक्ति खाता है और उस पल में बेहतर, अधिक राहत महसूस करता है। यह कैसे खाने और असुविधा को कम करने के बीच एक मजबूत कंडीशनिंग बनाया जाता है, ताकि बाद में कई मामले- अपराध और पश्चाताप दिखाई दें।.

इसी तरह, हाल के वर्षों में यह विचार है कि भोजन की लत लोकप्रिय है। यह एक बहुत ही विवादास्पद मुद्दा है और जिसके लिए मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक समुदाय में अभी भी एक एकीकृत प्रवचन नहीं है। यानी अलग-अलग जांच की है निष्कर्ष -और डेटा के साथ जो उन्हें समर्थन करता है-, दोनों के लिए और भोजन की लत के अस्तित्व के खिलाफ.

इस लाइन में, भोजन और खाने का कार्य एक ही मस्तिष्क सुदृढीकरण मार्ग को सक्रिय करता है जो मनो-सक्रिय पदार्थों को सक्रिय करता है, शराब और अन्य दवाओं की तरह, और मौका का खेल भी. इसे ध्यान में रखते हुए, यह कहा जा सकता है कि भोजन की लत मौजूद है क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ बहुत शक्तिशाली सकारात्मक प्राथमिक पुष्टकारक हैं.

सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक चर में से एक है जिसे आमतौर पर "व्यक्तिगत आदतें" कहा जाता है और जिसे मनोवैज्ञानिक "व्यवहार संबंधी आदतें" कहते हैं. कई मामलों में दैनिक दिनचर्या, भोजन और खाने के व्यवहार से जुड़ी सभी आदतें चर हैं जो मोटापे और अधिक मोटापे या स्थिति का शिकार होती हैं। इसके अलावा, आदतें भी अधिक वजन के लिए सर्जरी के बाद या एक सफल आहार के बाद वजन कम करने का मुख्य कारण हैं.

आदतों के समूह के भीतर जो मोटापे और अधिक वजन का कारण बनते हैं, सबसे आम शारीरिक व्यायाम और गैर-सचेत रूप से खाने की कमी है (खाने के समय दिमाग सेट किए बिना). खाने के समय और मन की स्थिति के अनुसार भोजन का चयन करना, भोजन करते समय अन्य गतिविधियों को करना और बिना भोजन के कई घंटे दूसरों के बीच बिताना भी आदतों के इस समूह में है। इन सभी कारणों से हमारे बच्चों को कम उम्र से शिक्षित करना आवश्यक है ताकि वे स्वस्थ खाने की आदतों का अधिग्रहण करें जो उन्हें मोटापे से बचाते हैं.

मोटापे और अधिक वजन से संबंधित पर्यावरणीय कारक

पर्यावरण चर सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि पर्यावरण का प्रभाव मोटापे और अधिक वजन में एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है। सबसे पहले, जिस वातावरण में हम खुद को पाते हैं वह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को प्रभावित करता है. उदाहरण के लिए, खाने के साथ और अधिक खाने के साथ जुड़ा हुआ है.

जिस प्रकार का काम हम करते हैं और उसका शेड्यूल कम या ज्यादा खाने से भी संबंधित है. नाइट शिफ्ट या घूमने वाले लोगों को खिला समस्याओं (एनोरेक्सिया, बुलिमिया, मोटापा) का अनुभव होने की अधिक संभावना है. दोनों दिन काम में और रात में काम नींद संबंधी विकारों से संबंधित है, सर्कैडियन ताल में परिवर्तन (या आंतरिक घड़ी); इसका कारण यह है कि यह अच्छी तरह से आराम नहीं करता है, भावनात्मक स्थिति नकारात्मक हो जाती है, और इसका उपयोग भावनात्मक स्थिति को विनियमित करने के लिए (जैसे बहुत या बहुत कम खाने के लिए) सहयोगी व्यवहार के समायोजन का सहारा लिया जाता है.

कैसे मोटापा और अधिक वजन में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है?

मोटापे और अधिक वजन के मामलों में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक आवश्यक तत्व है ताकि कोई भी आहार या सर्जिकल हस्तक्षेप प्रभावी हो और इसके परिणाम समय के साथ बने रहें।. एक बार जब मनोवैज्ञानिक एलिमेंटरी व्यवहार, उसके संदर्भ और उन कारकों पर गहराई से मूल्यांकन करता है, जो मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, तो मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप माना जाता है।.

मोटापे और अधिक वजन में मनोवैज्ञानिक उपचार हमेशा रोगी की विशिष्ट आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, भोजन से संबंधित सभी आदतों को संबोधित किया जाता है. सबसे पहले भोजन से संबंधित सभी मनोवैज्ञानिक कारकों का विस्तृत मूल्यांकन करना आवश्यक है. मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के परिणाम यह निर्धारित करेंगे कि चिकित्सा में क्या करने की आवश्यकता है.

अगर आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं तो मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कैसे कर सकता है?

मनोवैज्ञानिक व्यवहार, भावनाओं और विचारों में विशेष स्वास्थ्य पेशेवर है. इसलिए, यह वह व्यक्ति है जो आपको अस्वस्थ आदतों को संशोधित करने और अपने आत्मसम्मान के लिए सकारात्मक और लाभकारी तरीके से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा तैयार है।.

मोटापे के लिए एक हस्तक्षेप पूरा नहीं है अगर उपचार योजना के भीतर कोई मनोवैज्ञानिक चिकित्सा नहीं है. चूंकि, यदि केवल अधिक वजन पर हमला किया जाता है, तो व्यक्ति किलो खो देता है और यह बहुत प्रेरक होता है और व्यक्ति को बहुत व्यक्तिगत ताकत देता है और उनके आत्मसम्मान में सुधार करता है, लेकिन समस्या की जड़ पर हमला नहीं किया जाता है: भोजन और आदतों की भावनात्मक भूमिका बीमार.

"स्वास्थ्य और आनन्द परस्पर और स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं"

-जोसेफ एडिसन-

महीनों बीतने के साथ, यदि आपने आदतों में फिर से शिक्षित नहीं किया है और यदि आपने तनाव और भावनाओं से निपटने के लिए कौशल प्राप्त नहीं किया है, तो व्यक्ति अस्वास्थ्यकर आदतों को फिर से शुरू करेगा। भोजन के साथ उनका संबंध नहीं बदला है, उन्होंने केवल अपना वजन कम किया है. जब आप केवल अपना वजन कम करते हैं और अपनी जीवन प्रणाली को नहीं बदलते हैं या आप भोजन और खाने के व्यवहार के साथ संबंध बदलते हैं, तो आप शायद थोड़े समय में बहुत अधिक वजन हासिल करेंगे.

इस अर्थ में, मोटापे को एक स्वास्थ्य समस्या के रूप में समझना मौलिक है जिसमें मनोवैज्ञानिक चर महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. मोटापे को अधिक वजन के रूप में समझने से उन लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए दरवाजा खुल जाता है जिनके पास यह स्वास्थ्य समस्या है. इसी तरह, इस समस्या वाले लोग मोटापे के लिए एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक चिकित्सा करने के लिए भी प्रेरित होते हैं, इस कलंक को नरम करते हैं जो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के साथ जुड़ा हो सकता है.

वजन कम करने के लिए मनोविज्ञान की मदद करें हमारा वजन बहुत जटिल है। हमारे विचार और भावनाएं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, इसलिए मनोविज्ञान हमारी मदद कर सकता है। और पढ़ें ”