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कभी भी अपने शब्दों को कम न समझें
शब्द बहुत शक्तिशाली हैं, हालाँकि हमने इसे नहीं बनाया। हम उन्हें आमतौर पर वे महत्व नहीं देते हैं जो वे वास्तव में लायक हैं, लेकिन आज आप समझेंगे कि आपको कभी भी अपने शब्दों को कम नहीं समझना चाहिए.
हम हर चीज के लिए शब्दों का इस्तेमाल करते हैं। उनके साथ हम जीवन में हमारे साथ होने वाले अनुभवों का वर्णन करते हैं, लेकिन हम इस बात से अवगत नहीं हैं कि इन शब्दों का उपयोग हम स्वयं अनुभव बनने के लिए करते हैं.
"केवल एक चीज जो आपको प्राप्त करने से रोकती है वह है जो आप चाहते हैं वह कहानी है जो आप खुद को बता रहे हैं"
-टोनी रॉबिंस-
क्या आपको वो पल याद है जब बोले गए शब्दों ने इतना नुकसान किया? एक शब्द बहुत नुकसान कर सकता है. कभी-कभी कुछ और की तुलना में अधिक नुकसान। कभी-कभी, वे शारीरिक क्षति से भी अधिक दर्दनाक होते हैं क्योंकि वे हमें भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं.
आप वही हैं जो आप खुद से कहते हैं!
हम सभी अपने आप से संवाद करते हैं। कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में एक आंतरिक संवाद अधिक विकसित होता है, लेकिन हम सभी के पास वह छोटी सी आवाज होती है जिसके साथ हम कभी-कभी बातचीत करते हैं.
वह छोटी आवाज़ कभी-कभी आपको सकारात्मक बातें बताती है, लेकिन कभी-कभी यह आपको नकारात्मक शब्द देना बंद नहीं करती है. यह वही है जो सबसे अधिक घृणा करता है। सकारात्मक शब्दों की तुलना में नकारात्मक शब्द कहना ज्यादा आसान लगता है। वह छोटी सी आवाज हमें कुचल देती है और कभी-कभी, यह हमें उदास कर देती है.
जैसा कि हमने पहले ही कहा है, अनुभवों का वर्णन करने वाले शब्द स्वयं ही अनुभव बन जाते हैं। यह कैसे होता है? कल्पना कीजिए कि आप खुद को यह बताना बंद नहीं करते हैं कि आप बुरे, बेकार, बेकार हैं, कि आप जो कुछ भी करते हैं वह गलत करते हैं, कि आप असफल हैं.
वह सब, अगर आप इसे दोहराते हैं, यदि वह छोटी आवाज किसी भी तरह से इसे चुप करने का प्रबंधन नहीं करती है, तो यह सच हो जाएगा। आखिर में आप बार-बार वही कहेंगे जो आप कह रहे हैं. अगर आप कहते हैं कि आप बेकार हैं, तो आप बेकार होंगे.
"आपके आंतरिक संवाद का आपके आत्मसम्मान पर बहुत प्रभाव पड़ता है"
-मार्क रेकुला-
इसलिए अपने आप का वर्णन करने के तरीके से सावधान रहें, क्योंकि जैसा कि आप देखते हैं कि आपके द्वारा समर्पित शब्द बहुत शक्तिशाली हैं और आपका आत्म-सम्मान प्रभावित हो सकता है। आपको अपमान के साथ, अपमान के साथ, दूसरों की आलोचना से निपटना होगा, जैसे कि यह स्वयं को मुफ्त में करना है.
ऐसा सोचो जिस तरह से आप अपने आप से संवाद करते हैं वह आपके खुद को देखने के तरीके को बदलता है. यह सब कुछ बदल देता है। अब आप अपने बारे में समान महसूस नहीं करेंगे और यह सब आपके कार्य करने के तरीके को बदल देगा.
आप का समर्थन करने के लिए अपने आंतरिक संवाद का उपयोग करें
आपका आंतरिक संवाद शक्तिशाली है इसलिए आपको इसे अपने खिलाफ नहीं रखना चाहिए. केवल एक नकारात्मक शब्द के साथ, आप पूरी तरह से रद्द कर सकते हैं। इसे अधिक से अधिक उद्देश्य के लिए उपयोग करें, इसका समर्थन करने के लिए उपयोग करना शुरू करें। आलोचना, दबावों, उन चीजों की मेजबानी, जिनमें आपका आत्म-सम्मान, आपका धैर्य, आपकी ताकत प्रभावित होगी.
क्या आप वास्तव में अपने आप को अधिक चोट पहुंचाने जा रहे हैं? क्या आप अपने आत्मसम्मान को नष्ट करने जा रहे हैं? केवल आप स्वयं को जानते हैं, केवल आप ही यह जानने में सक्षम हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं. अपने भीतर के संवाद को भी अपने रास्ते में न आने दें.
आपको समर्थन की जरूरत है, कोई है जो आपके आत्मसम्मान को बढ़ाता है जब यह बहुत ही सुंदर होता है। जानते हो कौन है? आप ही आप अपने आंतरिक संवाद को सकारात्मक बनाने के लिए आप इन 3 संक्षिप्त सुझावों का पालन कर सकते हैं:
- खुद से सही सवाल पूछें जैसे कि मैं इस स्थिति से क्या सीख सकता हूं ?, इस स्थिति से मुझे क्या सकारात्मक मिल सकता है ?, जहां वास्तव में त्रुटि हुई है, इस गिरावट के बाद मैं कैसे सुधार कर सकता हूं??
- चिंतन करें और समाधान खोजें. किसी स्थिति के बारे में सोचने के लिए खुद को समय दें, इसे अलग-अलग दृष्टिकोणों से देखने का प्रयास करें और यदि आवश्यक हो तो दूसरी राय के लिए पूछें। बेशक, यह सोचें कि कुछ बुरा हमेशा कुछ बुरा से निकल सकता है.
- चाहे कुछ भी हो जाए उसे जारी रखने के लिए आवेग. उत्तर खोजने के बाद, गलतियों से सीखने के बाद, समाधानों को प्रतिबिंबित करने और देखने के बाद, आवेग प्राप्त करें और चलते रहें! किसी भी चीज को अपने पास वापस न आने दें.
"यदि विचार भाषा को भ्रष्ट कर दे, तो भाषा भी भ्रष्ट हो सकती है"
-जॉर्ज ऑरवेल-
आप खुद से कैसे बात करते हैं, इसे बदलना शुरू करें. अधिक सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें। एक बार जब आप इसके बारे में जानते हैं तो आप देखेंगे कि आप कितनी बार खुद को अपने खिलाफ रख रहे हैं ...
अपना जीवन बदलो, अपनी भाषा बदलो। आप ही आपका एकमात्र सहारा हैं, इसलिए अपने आंतरिक संवाद को दूसरे दुश्मन के रूप में न लें. उसके साथ शांति बनाएं, उससे अधिक सकारात्मक तरीके से बात करना शुरू करें.
नकारात्मक आंतरिक बात को कैसे खत्म करें? क्या आपने पता लगाया है कि आप किस तरह की बात अपने साथ रखते हैं? क्या आप जानते हैं कि आंतरिक संवाद आपके और एक व्यक्ति के रूप में आपके पास मौजूद अवधारणा को परिभाषित करता है? आज आप सीखेंगे कि नकारात्मक आंतरिक बातों को कैसे खत्म किया जाए। और पढ़ें ”
शिओरी मात्सुमोतो और ए। मोरा के चित्र सौजन्य से