हमारे दुख को सहानुभूति की जरूरत है, अज्ञानता की नहीं

अपने दुख के साथ जोर देना कभी-कभी एक जटिल काम होता है। उदासी के साथ सहानुभूति रखने के लिए हमने महसूस किया कि पहली जगह में, यह मानते हुए कि यह मौजूद है। उसे दिखने के लिए शर्मिंदा न करें, न ही उसे मौजूदा के लिए क्रश करें. दुःख हमें एक ऐसी पीड़ा के बारे में बताता है जिसने हमारी आत्मा को छू लिया है, एक दर्द जो दर्द देता है और जिसे दुःखी करना पड़ता है.

हमारे दुख को स्वीकार करना और उसके लिए जगह बनाना आसान होगा यदि ऐसा नहीं था क्योंकि कई मौकों पर दुखी होना बुरी तरह से माना जाता है। “दुखों का समय नहीं है। केवल एक ही जीवन है और यही है खुश रहना और मुस्कुराना। यह दुखी होने के लायक नहीं है। ” आपने इसे कितनी बार सुना है? क्या यह आवाज करता है?

बेशक, केवल एक ही जीवन है, और निश्चित रूप से यह ज्यादातर समय हंसमुख रहने के लिए आदर्श होगा, और हमारे अस्तित्व में दूर खाने वाली समस्याएं नहीं हैं। लेकिन तथ्य यह है कि वहाँ हैं। क्योंकि जीवन प्रकाश है और यह अंधकार है. और दोनों एक ही समय में और एक ही समय में सह-अस्तित्व में हैं.

दुख को समझने की जरूरत है

हम उन क्षणों के लिए प्रकाश धन्यवाद की स्पष्टता का अनुभव करते हैं जब हम अंधेरे में रहे हैं. अंधेरे के लिए धन्यवाद, प्रकाश एक उद्धारकर्ता बन जाता है और हमें अपनी शानदार बुद्धि के साथ दिखाता है। इसलिए, इस सुंदर रूपक के साथ, हम उसी तरह दुःख को कैसे नहीं समझ सकते?

निराशाओं, विदाई और सामान्य तौर पर होने वाले प्रहारों के लिए धन्यवाद कि जीवन हमें देता है हम सार अर्थ दे सकते हैं, अर्थ दे सकते हैं। इसके लिए हम सबक सीखते हैं जो हमें लोगों के रूप में आकार देगा, जैसे कि रेत के दाने समुद्र तट का निर्माण कर रहे हैं.

दर्दनाक अनुभव ज्ञान के एक कुएं में रिसते हैं. अंधेरा अनिवार्य रूप से हल्का हो जाता है। यह सीखना बन जाता है और हमें दिखाता है कि हमें उस अनुभव के बारे में क्या समझना चाहिए। इसलिए, अपने समय को अपनी उदासी के साथ लें, इसे समझने के लिए। यह समझने के लिए कि आपको क्या दर्द हो रहा है और आपके जीवन में उस दर्द का क्या अर्थ है.

अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें, जो आपके दुख से अलग नहीं होते

हमारी भावनाओं को कोई छीन नहीं सकता। नहीं के रूप में तर्कों के साथ hackneyed के रूप में "यह तुम्हारे लायक नहीं है रो" ... रोओ अगर यह तुम्हारी ज़रूरत है !, क्योंकि यह इसके लायक है, क्योंकि तुम्हारा जुर्माना इसके लायक है. आपके दुःख का इस समय आपके जीवन में मूल्य है। जरूरत पड़ने पर रोना। रोने से राहत मिलती है और तनाव कम होता है। यह आंतरिक पीड़ा को शांत करने में मदद करता है। अपना दर्द मिटाओ.

मनचाहा संगीत दें। अपने दर्द को शांत करें क्योंकि आप अधिक शांत महसूस करते हैं। अपना ख्याल रखें, अपनी हर एक भावना का ख्याल रखें। उन्हें समझने के लिए कमरा दें। यदि वे दिखाई देते हैं, क्योंकि आपकी आत्मा में कुछ ऐसा है जिसे सुनने और ध्यान में रखने की आवश्यकता है. अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको और आपकी भावनाओं को महत्व देना जानते हैं.

जो लोग नहीं सोचते हैं कि आप कमजोर हैं क्योंकि वे दुखी हैं या इसके साथ सहानुभूति किए बिना अपना दुख शुरू करना चाहते हैं. घाव के बारे में जानकारी साझा करने से बड़ा कोई दर्द नहीं है और इसका स्वागत नहीं है और इसे नजरअंदाज या अनदेखा किया जाता है. सुनी या महसूस नहीं की गई भावना दुःख को और बढ़ा देती है और इसे भारी बना देती है.

दर्द को साझा करना उपेक्षा से अधिक राहत देता है

याद रखें, यदि नहीं, तो उस समय आपने उस महान दोस्त के साथ अपना दर्द साझा किया था जो आपके पास था और जो आपकी भावनाओं को एक वाक्यांश और "सामान्यीकृत" के साथ दूर ले जाना चाहता था, आपकी ओर और आपके दुख के बगल में था। इसे मौजूद रहने दें, और तीनों का गठन करने वाले समूह में थोड़ी देर के लिए इसका स्वागत करें। आपने बात की, आप रोए और यहां तक ​​कि हास्य बिना आदेश के शब्दों और वाक्यांशों के बीच फिसल गया.

यही दर्द की सच्ची कंपनी है। कंपनी जो स्वागत करती है और परवाह करती है. एक कंपनी जो समय का सम्मान करती है और जल्दी समझ में नहीं आती है. एक कंपनी को पता था कि यह दर्द को गले लगाती है। वह इसे इतना गले लगाता है कि यह इसे थोड़ा छोटा कर देता है। भावना शांत हो जाती है और उस दर्द की भावना अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होती है.

संवेदना यह कभी प्रकट नहीं होगी यदि हम बिना किसी चिंता के और बिना गहराई के रैनेट की उदासी को दूर करते हैं। इसलिये अपने आप को अपने दर्द में गले लगाओ और उन्हें इस में तुम्हें गले लगाने दो. जब आप सही (पहली) कंपनी, और उस कंपनी के साथ देते हैं तो यह एक तात्कालिक परिणाम होगा ... जैसा कि आप इस बिंदु पर अच्छी तरह से जानते हैं, यह आपके अलावा और कोई नहीं है।.

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