अपने आप को बंद न करें, अपनी त्वचा पर जाएं

यह बहुत सही है प्रत्येक व्यक्ति का अपना स्वभाव होता है और कुछ बहुत ही स्पष्टवादी होते हैं, जबकि अन्य अधिक आरक्षित होना पसंद करते हैं. ये व्यक्तित्व लक्षण इस तरह की समस्या नहीं हैं, जब तक आप अपना संतुलन नहीं खोते हैं। यदि आप स्थिति के लिए आवश्यक नहीं हैं, तो आप विवेकहीन हो सकते हैं या जब आप अकेले होते हैं तो आप घबराते हैं, समस्याएं हैं। यदि आप अपने आप को अंदर बंद कर लेते हैं और आपके लिए अपनी त्वचा से बाहर निकलना असंभव है, तो भी समस्याएं हैं.

ऐसे लोग हैं जो अपने चारों ओर एक अदृश्य कवच का निर्माण करते हैं, ताकि वे दुनिया से छिपते चले जाएं. वे एक घोंघा की तरह हैं, जो अपने खोल के अंदर शरण लेता है और वास्तविकता के साथ त्वचा से त्वचा के संपर्क की अनुमति नहीं देता है। वे अंत में दूसरों के लिए अदृश्य हो जाते हैं और उनका व्यवहार, अत्यधिक आत्म-सुरक्षात्मक, बड़ी कठिनाइयों को उत्पन्न कर सकता है.

"दिन के अंत तक उत्पन्न अकेलेपन और अलगाव के लक्षणों को कम करने वाली गोली का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है"

-जॉन काटज़ेनबैक-

भावनात्मक अलगाव में डूबे रहने के लिए आरक्षित व्यक्ति होना समान नहीं है. पहले मामले में, व्यक्ति वही व्यक्त करता है जो वह केवल उन लोगों के साथ महसूस करता है जिनके पास अधिक आत्मविश्वास है, या लंबे समय से जाना जाता है। भावनात्मक रूप से अलग-थलग व्यक्ति के मामले में दूसरों को यह जानने की अनुमति न देने में रुचि है कि वे क्या महसूस करते हैं, या यह संवाद करने में असमर्थता है। तभी सब कुछ चिंताजनक हो जाता है.

क्या आप दुनिया को पूरा करने के लिए आपकी त्वचा के लिए बाहर जाने से रोकता है?

भावनात्मक अलगाव, पहले स्थान पर, भय का प्रकटीकरण है. वह दूसरों के साथ संपर्क से बचता है क्योंकि फंतासी प्रबल होती है कि दूसरों के बहुत करीब होना आपको कमजोर बनाता है, ताकि वे आपको नुकसान पहुंचा सकें। यह गलत विचार भी संचालित करता है कि आपके पास कोई संसाधन नहीं है, उस खतरे से निपटने की कोई संभावना नहीं है, या इससे उत्पन्न होने वाली पीड़ा को संसाधित करने के लिए।.

इस प्रकार का अलगाव उन लोगों में बहुत आम है, जिन्हें दूसरों से आक्रामकता या हिंसा का सामना करना पड़ा है. सामान्य तौर पर, वे एक हिंसात्मक कार्रवाई के चेहरे पर असहायता के अनुभव से गुजरे हैं. यह एक आघात उत्पन्न करता है, जो यदि चिकित्सीय रूप से काम नहीं करता है, तो अन्य लक्षणों के अलावा भावनात्मक अलगाव के रूप में परिलक्षित होता है.

जो व्यक्ति खुद को अलग करता है, उसकी खुद की एक नकारात्मक अवधारणा है. एक तरह से या किसी अन्य में, आप एक सामाजिक समूह के भीतर एक जगह के लायक महसूस नहीं करते हैं। यह संभव है कि वह खुद की भावनाओं पर शर्म करता है और इसीलिए वह यह विश्वास करना समाप्त कर देता है कि उन्हें व्यक्त करना असंगत है। उसी समय, वह दूसरों को अत्यधिक मूल्य देता है: वह अपनी राय, अपने क्रोध, अपनी प्रतिक्रियाओं से डरता है.

भावनात्मक अलगाव में अलग-अलग डिग्री हो सकती हैं और विभिन्न तरीकों से व्यक्त की जा सकती हैं. कभी-कभी डर सतह पर होता है और व्यक्ति जानता है कि जो चीज उसे खुद को छोड़ने से रोकती है, वह है डर। अन्य अवसरों पर, स्थिति दूसरों के प्रति अवमानना ​​के दृष्टिकोण से, आत्मीय व्यवहार के साथ या दूसरों के प्रति कुल असंवेदनशीलता के साथ कवर किया जाता है.

भावनात्मक अलगाव से लेकर सामाजिक अलगाव तक

यह शायद ही तर्कसंगत है कि जब हम अपनी भावनाओं, भावनाओं, विचारों, सपनों आदि को व्यक्त करने की बात करते हैं, तो हम सभी के पास एक निश्चित डिग्री होती है। लेकिन वास्तव में एक समस्या है जब कोई व्यक्त करने में विफल रहता है, ज़ोर से, और किसी भी परिस्थिति में, उनकी त्वचा के नीचे क्या है. उस बिंदु पर यह कहा जा सकता है कि भावनात्मक अलगाव है, अर्थात ऐसी स्थिति जिसमें व्यक्ति को लगता है कि उनके बीच सीमित है.

कई मौकों पर, इस प्रकार की परिस्थितियाँ स्पष्ट रूप से नुकसान पहुँचाए बिना अभिभूत हो जाती हैं। आप केवल दूसरों से उनसे बात करके केवल सतही मुद्दों के बारे में बात करते हैं, विभिन्न स्थितियों में एक औपचारिक व्यवहार बनाए रखते हैं, या रूढ़िवादी व्यवहारों को अपनाते हैं। इस तरह से, व्यक्ति अपने पर्यावरण के लिए अनुकूल है, लेकिन इसके साथ त्वचा के संपर्क में कभी नहीं आता है.

अन्य परिस्थितियों में, भावनात्मक अलगाव भी सामाजिक अलगाव की ओर जाता है. व्यक्ति दूसरों के साथ संपर्क से बचने का फैसला करता है और किसी से बात किए बिना पूरे दिन बिताता है, अपने घर में बंद रहता है और दूसरों से मिलने की किसी भी स्थिति से बचता है। इन शर्तों के तहत, कोई आसानी से अवसाद या चिंता की स्थिति में पहुंच सकता है, हालांकि उन राज्यों में पहले से मौजूद होना भी आम है।.

मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अंतरंगता लिंक आवश्यक हैं. सभी मनुष्यों को विश्वास के आधार पर रिश्ते विकसित करने की आवश्यकता है, ताकि स्वयं का सबसे प्रामाणिक उभरकर सामने आए और हम वास्तव में दुनिया से जुड़ाव महसूस करें.

जीवन को पूर्ण अनुभव बनाने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत और सामाजिक रूप से विकसित होने की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आपके पास खुद को अंदर बंद करने का झुकाव है, तो शायद यह सोचने के लायक है कि ऐसा क्यों होता है। डरो मत, अपनी त्वचा के लिए बाहर जाओ.

हग एक प्रेम कविता है जो त्वचा पर लिखी गई है। एक आलिंगन में हमारे सभी टूटे हुए हिस्सों को इकट्ठा करने की क्षमता होती है, जो तब टूट जाती हैं जब घटनाएं हमें तोड़ देती हैं और मिटा दी जाती हैं ... और पढ़ें "

क्रिस्टोफर Cuseo के सौजन्य से छवियाँ