मैं वह नहीं हूं जो मेरे साथ हुआ, मैं वही हूं जो मैं होने का फैसला करता हूं

मैं अपनी सभी खोई हुई लड़ाइयों या अपने दुखों से अधिक हूं. जो भी मुझे चोट पहुंचाता है, मैं उसका हिस्सा बनने से इनकार करता हूं। वर्तमान में मेरा दर्पण जो दर्शाता है वह उस अतीत के प्रति दृष्टिकोण है जो किसी को अधिक सुंदर, मजबूत, अधिक प्रतिष्ठित होने के लिए मिटा देने, स्वीकार करने और पार करने से दूर है.

बोरिस साइरुलनिक, प्रसिद्ध फ्रांसीसी न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक और एथोलॉजिस्ट, उनके कार्यों में टिप्पणी करते हैं लचीलापन ऊन स्वेटर की तरह है जिसे हम अपने पूरे अतीत में जाने बिना बुनते रहे हैं. प्रत्येक किनारा जो इसे आकार देता है और इसे परिभाषित करता है वह एक भावना, एक विचार, एक सकारात्मक और साहसी व्यवहार है जिसने हमें वह होने दिया है जो हम वास्तव में चाहते हैं और इसके लायक हैं: मजबूत लोग.

प्रिय अतीत: अब आप मुझे चोट नहीं पहुंचाते, आप मुझे जगाते नहीं हैं या मुझे पीड़ा नहीं देते हैं। मैं उन सभी ज़ख़्मों से ज़्यादा मज़बूत हूँ जो आपने मुझ पर फेंके थे, और आँसुओं से आपकी ओर देखने से मैं पहले से ही उठता हूँ कि मैं क्या बनना चाहता हूँ: कोई और अधिक सुंदर व्यक्ति जो वर्तमान में जोश से मुस्कुराता है.

गेस्टाल्ट के मनोविज्ञान जैसे दृष्टिकोण भी हमें विषय पर बहुत ही दिलचस्प रणनीति प्रदान करते हैं. गेस्टाल्टिस्टों के लिए, एकमात्र अनुभव जो मायने रखता है वह है "यहाँ और अब" में जीना, खुद के बारे में पता होना अब, तब ... हमारा अतीत कहां है??

अतीत मौजूद है और महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वास्तविकता और हमारे वर्तमान की गुणवत्ता दोनों को निर्धारित कर सकता है. इसलिए, हमें जिम्मेदारी से कार्य करना चाहिए, उन संघर्षों का प्रबंधन करना चाहिए, जो किसी भी तरह, इस पल में हमारे संतुलन को खराब करते हैं. हम आपको इस पर विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं.

मैं हर उस चीज से ज्यादा कुछ हूं जो मैं कर चुका हूं

आप वह आवाज़ नहीं हैं, जैसा कि एक बच्चा लगातार आप पर चिल्लाता है कि आप अनाड़ी थे और आपने जो कुछ भी किया वह गलत था। अब, आप उस अतीत के प्रति, उस स्मृति के प्रति आपके दृष्टिकोण हैं. आप खुद को प्रदर्शित करने वाले व्यक्ति हैं "कि आप कुशल हैं और आप चीजों को वास्तव में अच्छी तरह से करते हैं".

कल के दर्दनाक अनुभव और वर्तमान की प्रतिक्रिया के बीच, नाजुक और गहरे व्यक्तिगत संघर्ष का रास्ता खुल जाता है. यह बस हमारे टूटे हुए टुकड़े और हमारे घावों पर हर दिन "बुनाई" है आत्मसम्मान के धागे के लिए धन्यवाद, आशा के बटन और डॉ। साइरुलनिक द्वारा परिभाषित लचीलापन के उन किस्में के लिए.

दुखों से भरे खंडित हृदय और आत्माओं को ठीक करने की शिल्पकारी एक दिन से दूसरे दिन तक हल नहीं होती है. समय, आमतौर पर जो कहा जाता है, उसके विपरीत, कल के दर्द को मिटा या संपादित नहीं करता है। दरअसल, यह हमें बदल देता है। जिस व्यक्ति ने इस जटिल अनुभव को पर्याप्त रूप से प्रबंधित किया है, वह अपने व्यक्तिगत क्षितिज की ओर अधिक परिपक्व, अधिक साहसी और नए तरीके से आगे बढ़ेगा.

दूसरी ओर, जो अपने अतीत से आँख मूंदकर और जुनूनी रूप से अपना भविष्य खो देता है. जो कोई भी उनके अंधेरे छेद में फिर से डूबने की कोशिश करता है, उस पर चिल्लाने वाली आवाज़ों में या उन चेहरों में जो उसे चोट पहुँचाते हैं, एक जटिल मानसिक पीड़ा में गिर जाएंगे। एक बहुत ही दर्दनाक व्यक्तिगत भूलभुलैया में। हम आपको इससे बचने के लिए पर्याप्त रणनीति प्रदान करते हैं.

डिप्रेशन: जब अंधेरा हमारे ऊपर लटकता है तो डिप्रेशन एक ऐसा दर्द है जो हमें जकड़ लेता है और हमारी परछाई बन जाता है। कई बार यह एक खतरनाक दोस्ती के हाथ से आता है: चिंता। और पढ़ें ”

धार के बीच नेविगेट करने की कला

यदि हम जीवन को एक नदी के माध्यम से यात्रा के रूप में सोचते हैं, तो हम समझेंगे कि कुछ बिंदु पर, उन तीव्र धारें दिखाई दे सकती हैं जहां पानी का बल हम पर हमला कर सकता है और यहां तक ​​कि हमें नीचे तक डूब सकता है. इन पानी को नेविगेट करने की कला, कभी-कभी शांत और अप्रत्याशित घटनाओं से भरे क्षणों में, भावनात्मक मामलों में एक कुशल रणनीतिकार होने के लिए सबसे ऊपर की आवश्यकता होती है. 

हमें जागरूक होना पड़ेगा विपरीत परिस्थितियों का सामना करते हुए, हमारा दिमाग प्राथमिक तरीके से और बहुत विशिष्ट रक्षा तंत्र के माध्यम से प्रतिक्रिया करेगा. इसका एक उदाहरण है तनाव और वह संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया जो भय, असहायता और भविष्य में बहुत नकारात्मक तरीके से भविष्य का अनुमान लगाने की प्रवृत्ति पर आधारित है। इन स्थितियों का प्रबंधन नहीं करने के मामले में, हम नदी और हवा की धारा द्वारा अराजक तरीके से की गई एक नाजुक चादर बन जाएंगे.

अच्छे नाविक की कला को संतुलन बनाए रखने के लिए जानना आवश्यक है। बेचैनी, नकारात्मक सोच की अफवाह, आशंका या आक्रोश दिल में पत्थर की तरह है, जो कारण देगा, अपूर्ण रूप से, कि हम अपनी महत्वपूर्ण नदियों में डूब जाते हैं। इसकी अनुमति न दें.

• गेस्टाल्ट से वे हमें याद दिलाते हैं कि अतीत के उन तथ्यों के बारे में पता होना आवश्यक है जो अभी हमारे ऊपर मंडरा रहे हैं. आपको उन्हें काटना होगा, उन्हें समझने के लिए हमारे सूक्ष्मदर्शी के नीचे रखना होगा कि वे हमें यहां और अब कैसे प्रभावित कर रहे हैं.

• एक बार जब हम पूरी तरह से अवगत हो जाते हैं कि वे हमें कैसे विकृत करते हैं, तो वे हमें उस चीज़ से दूर ले जाते हैं जो हम वास्तव में इस वर्तमान क्षण में करना चाहते हैं, यह उनका सामना करने का समय है।.

• यह सोचें कि आप कल की गलती नहीं हैं। आप वह नहीं हैं जिन्होंने आपके प्यार को नकार दिया. और न ही तुम वही हो जिसने तुम पर विश्वास किया है या जिसने तुम्हें किसी और के लिए छोड़ दिया है। अब खुद को आइने में देखें और सोचें कि आप कौन बनना चाहते हैं.

• हम सब जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण हैं और जो कुछ भी हमारे साथ हुआ है उसका सरल परिणाम नहीं है. मन प्रत्येक कार्य को आत्मसम्मान, लचीलापन और आशा के साथ जीवन की व्याख्या, मूल्यांकन और सामना करता है.

इसे व्यवहार में लाएं, इस नदी के चैनलों के माध्यम से केवल "खुद को जाने देने के लिए" खुद को सीमित न करें। आप जो बनना चाहते हैं उसके लिए हर दिन लड़ाई करें और याद रखें कि कभी-कभी, जो आप महसूस करते हैं उसे भूल जाना बेहतर होता है और याद रखना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं.

यदि दरवाजा नहीं खुलता है, तो यह आपका रास्ता नहीं है। यदि दरवाजा नहीं खुलता है तो यह दरवाजा नहीं है, अकेले हमारे रास्ते को छोड़ दें। हालांकि, कभी-कभी हम कुछ चाबियों की तलाश में प्रयास करते हैं, जिनके लिए कोई दरवाजा नहीं है। और पढ़ें ”