क्या ऐसा नहीं लगता कि पीड़ित नहीं हैं?

यदि आपने डिज्नी की एनिमेटेड "फ्रोजन" फिल्म देखी है, तो आप शायद रानी एल्सा को याद करेंगे। बर्फ पर शक्तियों के साथ एक विशेष युवा महिला, जो आमतौर पर क्रोध, उदासी, भय या चिंता महसूस होने पर नियंत्रण खो देती है. एक दिन, अपनी बहन को गलती से घायल करने के बाद, एल्सा खुद को अपने ही कमरे में बंद करने के लिए, दूर चलने का विकल्प चुनती है। बाहरी दुनिया के साथ सभी संबंधों को तोड़कर ... एल्सा बस महसूस करना बंद कर देती है और अपनी भावनाओं को छोड़ देती है.

यह आपका ध्यान आकर्षित कर सकता है और आप सोच सकते हैं कि ऐसे लोगों के लिए यह सामान्य नहीं है, व्यक्तित्व जो महसूस करना बंद कर देते हैं, किसी भी भावनात्मक संघ से दूर होने के लिए उस स्पष्ट ठंड को बनाए रखने के लिए जिसके साथ वे अपने आसपास के लोगों के साथ नहीं जुड़ते हैं।. लेकिन सच्चाई यह है कि वे मौजूद हैं, और जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक है। एक वास्तविकता जिसमें लोग विशेष रूप से लाजिमी हैं, जो केवल प्यार में पड़ने से इनकार करते हैं ताकि पीड़ित न हों। इसे फिलोफोबिया कहा जाता है.

हमारे जीवन में भावनाओं के लिए की जरूरत है

हम जानते हैं, लोगों को महसूस करने की जरूरत है। हमें दुख झेलने, प्यार करने, त्रासदी, खुशी और यहां तक ​​कि नुकसान महसूस करने की जरूरत है. न केवल ऐसी घटनाएं हैं जिनसे पहले खुद की रक्षा करना असंभव है, वे हमारे अनुभवात्मक सीखने और छेनी का हिस्सा हैं जो हम सभी आज हैं। हममें से कोई भी बर्फ के महल में शरण नहीं ले सकता है जो हमें प्यार करते हैं, जैसा कि डिज्नी कहानी की रानी एल्सा ने किया था.

अंत में, दूरी और खुद को आरक्षित, हमारे चारों ओर अधिक दर्द का कारण बनता है, लेकिन उन लोगों के लिए जो केवल "भावना को रोकना" चुनते हैं, यह देखना इतना आसान नहीं है .लेकिन फिलीपोबिया के रूप में जाना जाने वाला आयाम कहां से आता है? क्या मूल है?  विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि कारण बहुत विविध हो सकते हैं। लेकिन चलो उन में थोड़ा तल्लीन करें:

- कभी-कभी महसूस न करने की आवश्यकता, परिवार या भावनात्मक वातावरण से संबंधित बचपन के आघात में इसकी उत्पत्ति है. उन शुरुआती चरणों में जिनमें हम सामान्य - और अपेक्षित - अपने माता-पिता के साथ सुरक्षा, देखभाल और स्नेह के लिंक स्थापित करते हैं, यह संभव है कि ये आयाम कभी भी स्थापित नहीं होंगे। या इससे भी अधिक, कि वे किसी दर्दनाक तथ्य से क्षतिग्रस्त और टूट गए हैं। बचपन में उस अनुभव से बुरा कोई आघात नहीं है और यह किसी भी तरह से, कई मामलों में कल हमारी प्रभावशीलता को निर्धारित करेगा। वह जो हम दूसरों के साथ स्नेहपूर्ण संबंध स्थापित करने का प्रबंधन करते हैं.

- एक जोड़े के रूप में हमारे पिछले रिश्ते भी कई लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। खुद को धोखा देते देख, धोखा खा गया ...  दर्दनाक टूटना जो हमारे व्यक्तित्व में अपने अंधेरे सब्सट्रेट को छोड़ देते हैं। हम लोगों पर भरोसा करना बंद कर देते हैं और बस इस बात की सराहना करते हैं कि फिर से रिश्ता न निभाना ज्यादा बेहतर है ताकि दुख न हो.

एक और सामान्य तथ्य जो आज हो रहा है और वह है जो हमें रिश्तों के विशेषज्ञों द्वारा बताया गया है, वह यह है कि इस प्रकार के संबंध बन रहे हैं "व्यक्त“, जहाँ बहुत अधिक प्रतिबद्धताएँ या निर्भरताएँ नहीं हैं। और न ही अत्यधिक प्रेम. वे ऐसे रिश्ते हैं जहां आप नियंत्रण न खोने के लिए व्यक्तित्व और स्वतंत्रता को बनाए रखना पसंद करते हैं। हमारी स्वतंत्रता की रक्षा के लिए। यह, शायद, फिल्मफोबिया का एक और तरीका होगा. 

स्वीकृति और प्रतिबद्धता का विषय

एक मनोवैज्ञानिक पहलू है जो इन मामलों में बहुत उपयोगी हो सकता है। याद करें रानी एल्सा अपने बर्फ के महल में छिपी. जितना अधिक वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चाहती थी, उतना ही अधिक नुकसान उसकी बहन और उसके अपने देश को हुआ। एक सतत सर्दियों में उन्हें विसर्जित करना। एक समस्या के रूप में भावनात्मक विनियमन और नियंत्रण, और समाधान के रूप में नहीं, एक पहलू को ध्यान में रखा जाना है। भावनाओं को नियंत्रित करने से कुछ हल नहीं होता है। यह समस्या और हमारे भावनात्मक आजादी, दर्द के हमारे डर, फिर से क्षतिग्रस्त होने की आशंका को बढ़ाता है.

हमें जो कुछ हुआ उसे स्वीकार करना और अपने अनुभवों को एकीकृत करना सीखना चाहिए. हानि, असफलता, विश्वासघात व्यक्तिगत सीखने के रूप में स्वीकार किए जाने और एकीकृत होने के आयाम हैं। पुराने फर्नीचर के रूप में नहीं जो हमें जीवन के लिए बंद कर दें। इस तरह हम हर दिन उन्हें राहत देते हैं.

हमें स्वयं के साथ एक प्रतिबद्धता स्थापित करनी चाहिए: नए दरवाजे और नए अवसरों को खोलकर कल को स्वीकार करने, दूर करने, एकीकृत करने और देखने की आवश्यकता. आराम करें और शांति के साथ जिएं, खुद को नए प्रोजेक्ट्स, नई दोस्ती, नए रिश्तों के साथ बहकाएं, जो कि बिना शक के, पिछले वाले से बेहतर होंगे क्योंकि हम समझदार हैं। क्योंकि हम जानते हैं कि क्या प्यार करना है.

स्वीकार करने के बाद, सामना करें

के अनुसंधान दल द्वारा किए गए एक अध्ययन में वीनस पोच (2015) स्पैनिश किशोर आबादी में अलगाव के प्रभाव पर प्रकाश डालती है। लेखकों के अनुसार, "समस्याओं और कठिनाइयों के लिए दोषी या जिम्मेदार महसूस करें और आपको उनकी चिंताओं को जानने से रोककर खुद को दूसरों से अलग करना व्यक्तिगत परेशानी को बढ़ावा देता है". लेखकों ने पाया है कि अलगाव केवल असुविधा की भावना को बढ़ाता है.

दूसरी ओर, वीनस पोच टीम ने पाया "एक आशावादी और सकारात्मक दृष्टि बनाए रखें कठिनाइयों का सामना [...], खेल का अभ्यास करें, [...] और व्यक्तिगत भागीदारी, काम और श्रमसाध्यता वे एहसान करते हैं अधिक से अधिक भलाई किशोरों में व्यक्तिगत ". इस शोध के परिणामों को देखकर, हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं वह है चेहरे और काम जो हमें खुद को अलग-थलग कर देता है। इस तरह, हमारी खुशी और भलाई के स्तर में वृद्धि होगी.

अध्ययन किशोरों के साथ आयोजित किया गया था, लेकिन इसे किसी भी व्यक्ति पर लागू किया जा सकता है। तो जियो बर्फीले दिल के साथ जीने से इंकार करना है। लोग भावनाओं से बने हैं, और उन्हें नकारते हुए, उन्हें छिपाते हुए, उन्हें नियंत्रित करते हुए ... हमारे खिलाफ जा रहे हैं.

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