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नकारात्मक अनुभवों को अपने जीवन पर नियंत्रण न करने दें
हमारा जीवन अनुभवों का एक निरंतर उत्तराधिकार है जो हम जीते हैं, साझा करते हैं और महसूस करते हैं, भले ही वे सकारात्मक या नकारात्मक हों.
सब कुछ पसंद है, नकारात्मक अनुभव वे हैं जो हमें सबसे अधिक चिह्नित करेंगे. हमारे प्राकृतिक राज्य के लिए, जिसमें हम सबसे खुश हैं, जब सब कुछ ठीक चल रहा है, "हवा का अचरज", और हम शायद ही समय और अपने अस्तित्व के बारे में जानते हैं.
मैं सिर्फ चीजों को महत्व देना शुरू कर रहा हूं
जब सब कुछ मेरे खिलाफ हो जाता है
हमारे जीवन में नकारात्मक अनुभव आवश्यक हैं। वे हमें अपने जीवन में आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं, बेहतर विकल्प बनाना सीख सकते हैं, जानते हैं कि हम जो नहीं चाहते हैं, उससे हमें क्या सीखना है.
संक्षेप में, सभी अनुभव, लेकिन विशेष रूप से उन नकारात्मक वाले, हमें होने में मदद करते हैं बेहतर लोग लेकिन जब ऐसा नहीं होता तो क्या होता है? क्या होता है जब ये अनुभव मेरे जीवन को नियंत्रित करते हैं?
जब अनुभव मुझे नियंत्रित करते हैं
निश्चित रूप से आप इस तथ्य से पहचाने जाते हैं कि जो नकारात्मक अनुभव आप उन्हें बनाने के बजाय जीते हैं वे आपके जीवन को बेहतर बनाते हैं, बाद में, इसे और भी बदतर बना देते हैं। हमें इससे क्या मतलब है? वह हालत तुम.
उदाहरण के लिए, निम्नलिखित स्थितियों को देखें, जिनका हम वर्णन करने जा रहे हैं, क्योंकि निश्चित रूप से उनमें से कई आप पहले ही जी चुके हैं:
- अगर किसी ने मेरे द्वारा की गई टिप्पणी के लिए मुझे सार्वजनिक रूप से हंबल किया, मैं जो सोचता हूं उसे कहने से बचूंगा ताकि दोबारा ऐसा न हो.
- अगर मेरा साथी हमारे ब्रेकअप के लिए मुझे दोषी ठहराता है, तो शायद मेरे अगले रिश्ते में सावधानी और समर्पण है.
- मैं हमेशा दूसरों की तरह सोचने की कोशिश करता हूं ताकि लोग मुझे विराम न दें और मुझे स्वीकार करें.
ये और कई और परिस्थितियां कुछ बहुत ही स्वाभाविक हैं जो खुशी का पीछा और दर्द से बचने का कारण है जो हमें सभी नकारात्मक अनुभव का कारण बनता है.
लेकिन, कभी-कभी, एक अप्रत्याशित स्थिति के सामने असहाय होने का यह डर जो हमें परेशान करता है, हमें एक पर डाल देता है मुखौटा जो कुछ भी नहीं करता है लेकिन जो हम ठीक नहीं कर सकते हैं उसे छिपाएं.
ऐसे मुखौटे जो हमें अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में दिखाते हैं जो हम नहीं हैं और यह कि हमारी समस्या का सामना करने में हमारी मदद करने के बजाय, हमारे दर्द का घाव बड़ा हो जाता है.
आज मैं खुशी का मुखौटा चुनूंगा,
मेरी आत्मा में जो दुख है उसे छिपाऊंगा
अपने जीवन में मैं आज्ञा देता हूं
यद्यपि नकारात्मक अनुभव हमें चोट पहुँचाते हैं और हमें अधिक गहन तरीके से प्रभावित करते हैं, हमें उन्हें अपने जीवन को नियंत्रित करने और निर्देशित करने से रोकना चाहिए.
केवल हम तय कर सकते हैं कि हम अपने जीवन का नेतृत्व कैसे करेंगे, हम कैसे कार्य करना चाहते हैं, हम कैसे आगे बढ़ना चाहते हैं ... अनुभवों को हमें आगे बढ़ना चाहिए, सुधार करना चाहिए, लेकिन कभी पीछे नहीं हटना चाहिए। और, ज़ाहिर है, अनुभवों को कभी भी हमारी नाखुशी को भड़काना नहीं चाहिए.
इन नकारात्मक अनुभवों के संबंध में हमें कैसे कार्य करना चाहिए?
- कभी भी अपने लिए खेद महसूस न करें, या खुद को दोष दें कि आपको क्या नहीं करना चाहिए। जो पहले से हुआ है, वह वर्तमान में सुरक्षा और सकारात्मकता के साथ देखने का समय है.
- अपनी भावनाओं को अपनी ओर न खींचे और वे तुम्हें एक उदासी में डुबो देते हैं जिसे तुम्हें छोड़ना मुश्किल है। उन्हें महसूस करें, लेकिन उन्हें ए के रूप में आपके करीब आने न दें सुनामी. चिल्लाओ "पर्याप्त!" और चलते रहो.
- अपने विचारों से दूर मत जाओ क्योंकि ये एक हजार गोद जाएंगे और आपको स्थिति से पहले भ्रमित और पंगु बना देंगे। अपने विचारों पर ब्रेक लगाएं और अभिनय शुरू करें.
- अपने जीवन में सक्रिय रूप से चुनें, वह हो जो आपको यह चुनना है कि इसे कैसे जीना है और हर नकारात्मक अनुभव से बचना चाहिए जो आपको अपना रास्ता बदलने के लिए मजबूर करता है.
यह सच है कि नकारात्मक अनुभव असुरक्षा, संदेह, बेचैनी, उदासी का कारण बनते हैं ... लेकिन, यह सब दूर हो सकता है और केवल आप ही इसे करने की शक्ति रखते हैं.
यदि आप इस स्थिति से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपको उन भावनाओं से लड़ना शुरू करना होगा जिन्हें आप निपटने की कोशिश करते हैं और खींचते हैं जैसे कि यह एक वर्तमान था. भ्रमित करने वाले विचारों से बचें जो केवल आपको पंगु बना देंगे और जो आप चाहते हैं उस पर गंभीरता से ध्यान केंद्रित करें.
आप ही हैं जो निर्णय लेते हैं, अनुमति नहीं देते हैं
कि नकारात्मक अनुभव आपके जीवन को नियंत्रित करते हैं
कोई आपको नहीं बताता है कि आपको यह महसूस नहीं करना चाहिए कि असुरक्षा, इसे आत्मसात करें, इसे जीएं, इसे महसूस करें। लेकिन आप जो नहीं कर सकते, वह खुद पर नियंत्रण है.
नकारात्मक अनुभवों को उन स्थितियों के रूप में देखें जिनसे सीखना है. सब कुछ नकारात्मक से आप कुछ सकारात्मक प्राप्त कर सकते हैं, कुछ ऐसा जो केवल आप पा सकते हैं, कुछ ऐसा जिसे केवल आप अनुभव करने का निर्णय लेंगे.