मुझे विनम्र नहीं चाहिए ... न तो विनम्र और न ही आदेश दिया

मुझे उस तरह से प्यार करो, मुक्त, समय पर गड़बड़, साहसी, क्षणों में अराजक, अपूर्ण, हमेशा चमकदार. मेरी इच्छा मत करो, न तो विनम्र हो और न ही चुप रहो, पैम्फलेट के प्यार को आदर्श मत बनाओ या उन बारीकियों को मिटा दो जो हमें आपके और मेरे लिए अद्वितीय बनाते हैं। यदि आप इसे इस तरह चाहते हैं, तो बेहतर है कि मुझे जाने दें, मुझे मेरी दुनिया को, मेरी धाराओं को, मेरे पौष्टिक एकांत को, मेरी जड़ों को वापस दे दें ...

बेंजामिन फ्रैंकलिन ने बड़ी सफलता के साथ कहा हमारी दुनिया में तीन विशेष रूप से कठिन चीजें हैं, एक स्टील था, दूसरा हीरा था और तीसरा खुद को जानने वाला था. यह स्पष्ट है कि इस तरह का कार्य आसान नहीं है, जो हमारी असुरक्षा, हमारे भय, चिंताओं, गुणों और अस्पष्टताओं की भित्तियों में खुद को डुबो देता है, एक मरीज के साथ-साथ बहादुर शिल्प कौशल की आवश्यकता होती है.

“खुद को जानना चाहिए। भले ही यह सत्य की खोज करने के लिए नहीं है, कम से कम यह जीवन के एक नियम के रूप में उपयोगी है, और इसलिए बेहतर कुछ भी नहीं है ".

-ब्लेज़ पास्कल-

मगर, कुछ चीजें उतनी ही मूल्यवान हैं जितनी उन व्यक्तिगत सीमाओं को परिसीमित करना, निजी रिक्त स्थान और आत्म-ज्ञान पर विजय प्राप्त कर अपने आप को एक प्रामाणिक निष्ठा बनाए रखें। केवल इस तरह से हम अधिक संतोषजनक संबंध स्थापित करने में सक्षम होंगे, केवल इस तरह से हम अपने मूल्यों के लिए एक अधिक अभिन्न और सुसंगत अस्तित्व को आकार देंगे, जहां व्यवहार और विचार हमेशा सख्त संतुलन में होते हैं।.

अब, एक तथ्य यह है कि हमें ध्यान में रखना चाहिए। हाल ही में, व्यक्तित्व मनोविज्ञान के प्रसिद्ध शोधकर्ता डॉ। यी नान वैंग ने अपने एक काम में बताया है जोड़ों का एक अच्छा हिस्सा प्रिय व्यक्ति के साथ बेहतर सद्भाव तक पहुंचने के लिए अपने स्वयं के "पतला" हिस्से में पहुंचता है. एक सामंजस्य की इच्छा जो अधिक विनम्र रवैया दिखाती है और दूसरे की जरूरतों को प्राथमिकता देते हुए हम अपने स्वयं के गुमनामी के रास्ते पर ले जाते हैं.

तो, डॉ। वांग, जो वह सुझाव देते हैं वह है हम वह विकसित करने में सक्षम हैं जो उसने "संतुलित प्रामाणिकता" के रूप में गढ़ा है. यह एरिकसन के मनोसामाजिक सिद्धांत पर आधारित एक अवधारणा है, जहां हमें याद दिलाया जाता है कि प्रत्येक पारस्परिक रूप से संतोषजनक संबंध एक चरण से पहले गुजरता है जहां कोई अपनी पहचान को परिभाषित करने में सक्षम हो गया है.

एक स्वस्थ प्रामाणिकता का अभ्यास करने की आवश्यकता

शायद अतीत में आप विनम्र, प्रबंधनीय, शालीन थे ... हम में से अधिकांश कुछ वर्षों के लिए थे क्योंकि इस तरह उन्होंने हमें शिक्षित किया है, क्योंकि अन्य इसे चाहते थे। इस तरह, निश्चित रूप से, हमें नियंत्रण करना, नियंत्रण करना आसान था; हम एक ऐसे समाज के गियर को समायोजित करने में अच्छे थे, जहां कभी-कभी आपकी खुद की आवाज़ दुस्साहस से कम होती है.

इसका मतलब यह है कि हमें अपने प्रामाणिक "मैं" को दिखाने के लिए एक निश्चित भय या अनिच्छा है। इसी तरह, और स्पष्ट होने के बावजूद कि ये विचार, आवाज और भावनाएं हमारी अखंडता के लिए आवश्यक हैं, हम खुद से कहते हैं कि नहीं, एक दूसरे को नहीं देखना बेहतर है, न सुना जाना, न ही बहुत अधिक नोटिस करना।. हम उनके द्वारा अस्वीकार किए जाने से डरते हैं, हम दूसरों को विरोध करने, उनकी भावनाओं को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं, उन योजनाओं को तोड़ते हैं जो हमारे व्यक्ति पर बनाई गई थीं ...

हालाँकि, हमारी अपनी व्यक्तिगत योजना या हमारी पहचान किस राज्य में है? इसका बहिष्कार किया जाता है. स्वस्थ प्रामाणिकता का अभ्यास नहीं कर पाने के कारण हम अपने भावनात्मक स्नाइपर बन जाते हैं. हम अपने ही भोलेपन के शिकार हो जाते हैं यह सोचने के लिए कि प्रामाणिक होने से उन लोगों को कुछ नुकसान हो सकता है जो हमारे पर्यावरण को बनाते हैं, जब ऐसा नहीं है.

हम जैसे हैं, वैसा ही खुद को दुनिया को दिखाना, जैसा कि हम सोचते हैं और महसूस करते हैं कि आक्रामकता नहीं है। एकदम विपरीत। इसके साथ हम सीमाओं को परिभाषित करते हैं और अधिक ईमानदार, स्वस्थ और प्रतिष्ठित स्थान बनाते हैं.

यह अरस्तू था जिसने एक बार कहा था कि स्वास्थ्यप्रद प्रामाणिकता उस चीज़ से गुजरती है जिसे उसने एक "सुनहरा संतुलन" कहा है, जहाँ जा रहा है कि उसे चोट नहीं पहुँचानी है और न ही अस्वीकृति का कारण है, क्योंकि हम जो व्यवहार करते हैं वह ईमानदारी है.

मुझे नीरस नहीं चाहिए, मुझे मेरी बारीकियों से प्यार करो, मेरी रोशनी और अंधेरे के साथ

बीजिंग नॉर्मल यूनिवर्सिटी के डॉ। यी नान वांग ने हाल ही में दिलचस्प "AIRS" पैमाना बनाया है (रिश्तों के पैमाने में प्रामाणिकता), जिसका उद्देश्य एक रिश्ते में दो सदस्यों की प्रामाणिकता के स्तर को मापना है। जो कुछ निष्कर्ष निकाला गया है, वह है आबादी में सामाजिक कल्याण की कुंजी में से एक यह है कि व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से ऊपर उल्लिखित उस ईमानदारी का अभ्यास करने में सक्षम हैं और पहचान का वह प्रामाणिक भाव जहां हम खुद का बहिष्कार नहीं करते या दूसरों को करने नहीं देते.

इस प्रकार, 9 आइटम जो "एआईआरएस" स्केल बनाते हैं और जिन्हें हमें "हां" या "नहीं" के साथ उत्तर देना चाहिए निम्नलिखित हैं:

1. मैं हमेशा अपने सच्चे विचारों को दूसरों की अस्वीकृति के डर से छिपाता हूं.
2. मुझे दूसरों का ख्याल रखना अच्छा लगता है.
3. मैं दूसरों को सच बताने की हिम्मत नहीं करता ताकि उनकी भावनाओं को नुकसान न पहुंचे.
4. मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मुझे खुद के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए.
5. मैं हमेशा अपनी जरूरतों और दूसरों के बीच सामंजस्य बनाने के तरीके खोजता हूं.
6. मैं कभी भी अपना सच्चा साथ नहीं दूंगा और न ही किसी को मेरे लिए करने दूंगा.
7. मैं आमतौर पर इस बात की परवाह किए बिना सच्चाई बताता हूं कि दूसरे कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं.
8. मैं प्राथमिकता देता हूं, दूसरों की भावनाएं महत्वपूर्ण नहीं हैं
9. मैं लगभग हमेशा खुलकर बोलकर लोगों को नाराज करता हूं.

प्रामाणिकता के पैमाने का आकलन कैसे करें

निश्चित रूप से हम पहले से ही इस बारे में थोड़ा विचार कर चुके हैं कि पैमाना कैसे बनाया जाता है। हालाँकि, यह कहा जा सकता है कि यह तीन आयामों को मापता है:

• आइटम 1-3 प्रतिनिधित्व करते हैं विकृत प्रामाणिकता, जहां लोग आमतौर पर दूसरों के लिए अपनी भावनाओं और पहचान को छोड़ देते हैं.
• आइटम 4-6 का प्रतिनिधित्व करते हैं संतुलित प्रामाणिकता या अपनी स्वतंत्रता और सम्मान के साथ खुद को अभिव्यक्त करने की क्षमता, हमारी जरूरतों और दूसरों को ध्यान में रखते हुए.
• आइटम 7-9 प्रतिनिधित्व करते हैं अहंकारी प्रमाणिकता या वह चरम प्रवृत्ति जहां हम खुद को चोट पहुंचाने या दूसरों को अपमानित करने के लिए खुद को प्राथमिकता देकर स्वार्थ या आक्रामकता में पड़ सकते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, जैसा कि हम न केवल युगल रिश्तों में देखने में सक्षम रहे हैं, हमें उस संतुलित प्रामाणिकता का अभ्यास करने में सक्षम होना चाहिए, जहां ईमानदारी को सम्मान के साथ जोड़ा जाता है, संबद्धता के साथ स्वतंत्रता और युगल के स्वयं के विकास के साथ आत्म-सम्मान।. यह वास्तव में हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में अभ्यास करने का एक आयाम है, वहां जहां यह विनम्र या विनम्र होने के लायक नहीं है, लेकिन उज्ज्वल, चरित्र के साथ, अद्वितीय और निश्चित रूप से, अद्भुत है.

जब मैं खुद हूं, जब मैं खुद हूं तो सब कुछ बहुत बेहतर हो जाता है, मेरे लिए सब कुछ बहुत बेहतर हो जाता है। मैं खुद को स्वीकार करना सीखता हूं क्योंकि मैं और मेरे रिश्ते बेहतर होते हैं, और अधिक प्रामाणिक बनते हैं। और पढ़ें ”

छवियाँ केली स्मिथ के सौजन्य से