दूसरों पर अपनी नकारात्मकता का प्रोजेक्ट न करने दें

जिसे कोई आलोचना न मिली हो? हर कोई, किसी न किसी बिंदु पर, हम उन लोगों के शिकार हुए हैं जो हमारे काम से ईर्ष्या करते थे, जो हमारे अभिनय के तरीके या होने के बारे में गुस्सा थे, कि उन्हें सिर्फ बुरा लगा और उन्हें किसी और पर अपनी नकारात्मकता को प्रोजेक्ट करने की जरूरत थी। हो सकता है कि आप भी किसी समय इस स्थान पर रहे हों.

"यहां तक ​​कि आपके सबसे बुरे दुश्मन भी आपको उतना नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं जितना कि आपके अपने विचार"

-बुद्धा-

एक आलोचना हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। दिन पर निर्भर करता है और हमारा आत्मसम्मान कितना मजबूत है, हम इसे अनदेखा कर सकते हैं या इसे चोट और हमें प्रभावित करने की अनुमति दे सकते हैं। हां, आप इस बात के लिए ज़िम्मेदार हैं कि आपने जिस नकारात्मकता का अनुमान लगाया है, वह आपको प्रभावित करती है. क्योंकि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि दूसरे कैसे कार्य करेंगे, लेकिन आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उन्हें कितना प्रभावित करने वाले हैं.

जो आपकी आलोचना करता है वह परिभाषित है

हम सब एक जैसे नहीं हैं। हो सकता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त दूसरे के कहे अनुसार प्रभावित न हो, लेकिन आप करते हैं। इसे बदलने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति को परिप्रेक्ष्य से देखना शुरू करें। कोई व्यक्ति आपको चोट पहुंचाने की इच्छा के साथ आपकी आलोचना क्यों करेगा? हो सकता है, वह उसकी आलोचना कर रही हो.

कई बार हम दूसरों की असुरक्षा और भय में प्रोजेक्ट करते हैं. जरूरत है कि हम दूसरों के प्रति जहरीले डार्ट्स के रूप में शूट करें, कवर नहीं किया जा रहा है या समाधान नहीं मिल रहा है. इस तरह, हम अपने बारे में बेहतर महसूस करने की कोशिश करते हैं। हमें एहसास नहीं है कि समस्या को हल करने के बजाय, हम इससे दूर जा रहे हैं.

हर बार जब कोई व्यक्ति आप पर अपनी सारी नकारात्मकता का आरोप लगाता है, तो उन्हें लगता है कि यह एक रक्षा तंत्र है. वह व्यक्ति उन सभी आवेगों, कार्यों और विचारों से खुद का बचाव करने की कोशिश कर रहा है जिन्हें वह अपने रूप में नहीं पहचानना चाहता है। आपका आंतरिक इनकार आपको उन्हें आप में प्रोजेक्ट करने का कारण बनता है ताकि आपको उन्हें ग्रहण करने की आवश्यकता न हो, उन्हें स्वीकार करें और उन्हें हल करें.

"मैं बुरे विचारों, विनाशकारी लोगों और उन चीजों के आहार पर हूं जो मेरे अनुरूप नहीं हैं"

-पाउलो कोल्हो-

चलो एक सामान्य उदाहरण देते हैं। दंपति के रिश्तों के बारे में सोचें, जहां एक सदस्य दूसरे व्यक्ति पर विश्वासघात करने का आरोप लगाता है, लेकिन वास्तव में उसे शक होने का कोई संकेत दिए बिना कि यह सच है। इस स्थिति के लिए कई स्पष्टीकरण हो सकते हैं.

इस विशेष स्थिति में जो हो रहा है वह यह है कि अभियुक्त के पास ये अनुचित विचार हैं, लेकिन वह उन्हें स्वीकार नहीं करता क्योंकि वह उन्हें नकारात्मक मानता है। बेहतर महसूस करने की आवश्यकता में, वह अपने साथी पर इस असुरक्षा की भावना रखता है: वह अपने डर को उन विचारों में स्थानांतरित कर देता है, जिन्हें वह नहीं जानता कि कैसे प्रबंधन करना है.

लेकिन यहाँ क्या मायने रखता है कि आप कैसे कार्य करने जा रहे हैं। क्या आप वह सब नकारात्मकता जो आप पर पेश कर रहे हैं, आपको प्रस्तुत करेंगे?? यदि आप उस व्यक्ति को रखते हैं जो आपके पक्ष में आहत शब्दों को फेंकता है, यदि आप ऐसा कुछ करने से इनकार नहीं करते हैं जो आप नहीं चाहते हैं, तो आप ऐसा करते हैं क्योंकि यदि वे आपकी ओर नहीं देखते हैं या आपकी आलोचना करते हैं, तो क्या आप अच्छा महसूस करने की उम्मीद करते हैं??

जो खुद को बेहतर बनाने के लिए अपना समय समर्पित करता है, उसके पास दूसरों की आलोचना करने का समय नहीं है। किसी व्यक्ति की भावनात्मक और महत्वपूर्ण गरीबी में से एक सबसे अच्छा संकेत यह है कि वे अपना समय और प्रयास दूसरों की आलोचना करने के लिए समर्पित करते हैं ... और पढ़ें "

नकारात्मकता का प्रतिकार करना सीखें

कभी-कभी ऐसे व्यक्ति के सामने शांत रहना मुश्किल होता है जो आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर रहा है। हालांकि, यह आवश्यक है कि आप एक प्रयास करें, क्योंकि यह आपके लिए सबसे अच्छा हथियार होगा कि वह दूसरे व्यक्ति की आशंकाओं और असुरक्षा को आपसे प्रभावित न होने पाए। इस तरह, आप बेहतर कारणों का भी विश्लेषण कर सकते हैं जो आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। सबसे अच्छे मामले में, आप कुछ सकारात्मक भी प्राप्त कर सकते हैं.

क्या आप जानते हैं कि ऐसी स्थिति के बारे में बहुत अधिक चिंता न करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? हँसना बेतुका हो सकता है, लेकिन यह एक आवश्यक उपकरण होगा. मुश्किल क्षण में मुस्कुराहट हमारी मदद कर सकती है, हालाँकि हमने इसे नहीं बनाया। इसे आज से ही अमल में लाना शुरू कर दें और आपको पता चलेगा कि कैसे सभी आलोचनाओं या फैसले का भावनात्मक प्रभाव बहुत कम होता है.

उसी तरह से, मत भूलो कि एक समीक्षा सिर्फ एक राय है. इसलिए, यह आपको एक महत्वपूर्ण तरीके से प्रभावित नहीं करना चाहिए, क्योंकि हर कोई किसी परिस्थिति या कार्रवाई के बारे में समान दृष्टि नहीं रख सकता है। इसके अलावा, वास्तव में आपको जाने बिना किसी ने कितनी बार आपकी आलोचना की है??

यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस बात पर ध्यान दें कि जो व्यक्ति आपकी आलोचना कर रहा है वह कैसा व्यवहार करता है। आम तौर पर, जो लोग प्रोजेक्ट करते हैं या दूसरों के बारे में सोचते हैं, वे बहुत भावुक होते हैं। उनकी बातें भावनाओं के साथ बहती हैं, जो सब कुछ वास्तव में की तुलना में अधिक गंभीर दिखती हैं.

"आलोचना के बारे में सबसे अच्छी बात यह नहीं है कि यह अपराध की इच्छा का जवाब देती है, लेकिन निर्णय की स्वतंत्रता के लिए"

-फर्नांडो सेंचेज ड्रैग-

जब ऐसा है, आप एक ऐसे व्यक्ति से पहले हैं जिसके शब्द आपको संबोधित नहीं हैं, लेकिन खुद को. आपकी आशंकाएं और असुरक्षाएं आप पर निर्भर हैं, लेकिन आपको कोई समस्या नहीं है, आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं। यह वह है जो यह स्वीकार करने से डरती है कि वह क्या सही नहीं मानता है, लेकिन यह उसके विचारों को बाढ़ देता है.

अपने पूरे जीवन में आप कई लोगों से मिलेंगे जो इस विवरण को फिट करते हैं। बहुत से जहरीले लोग होंगे जो न केवल आपके जीवन को नकारात्मकता से भर सकते हैं, बल्कि हानिकारक और हानिकारक भावनाओं और भावनाओं के साथ भी जो आपके खिलाफ जाते हैं। इसकी अनुमति नहीं देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप शांत रहें और आप पर भरोसा करें। हमेशा जो वे आपको बताते हैं वह सच नहीं है, लेकिन खुद के साथ भय और परेशानी का परिणाम है.

अपने नकारात्मक विचारों से टूटें यह प्रत्येक स्थिति को विनाशकारी या रचनात्मक दृष्टिकोण से देखने के लिए हमारे ऊपर है। सकारात्मक तरीके से सोचने से सभी इंद्रियों में हमारे लिए दरवाजे खुल जाते हैं, हमारी भावनाओं को सुधारने के लिए, और हमें और अधिक खोलने के लिए और अधिक पढ़ें।