आप जो कुछ भी करते हैं वह कई लोगों के लिए अच्छा नहीं होगा, लेकिन इससे क्या फर्क पड़ता है?

यह मत करो, तनाव मत करो, अपने अस्तित्व को शर्मिंदा न करें क्योंकि आप जो कुछ भी करते हैं वह कई लोगों के लिए अच्छा नहीं होगा. लेकिन, इससे क्या फर्क पड़ता है? मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए जो सार्थक नहीं है, उसकी चिंता करना बंद करने के लिए, और यह सबसे महत्वपूर्ण है, उन कठोर विचारों को समाप्त करना, जो हमें ऊर्जा और शांति प्रदान करते हैं.

हमें इसे मानना ​​होगा, दूसरों के लिए निरंतर प्रतिबद्धता हम में से कई में लगभग प्रतिवर्त है. यह एक मानसिक कण्डरा की तरह है जो लंबे समय से मानव में एक बहुत ही ठोस कार्य को पूरा करता है: समूह द्वारा स्वीकार किया जाना.

क्योंकि जो अलग सोचता है या जो एक स्वस्थ स्वार्थ के माध्यम से कार्य करता है, उसे कभी-कभी अलग किया जाता है सफेद भेड़ के महान झुंड के। और वह, कई लोगों के लिए दर्दनाक हो सकता है.

अनुकूलन और आत्म-सम्मान

जैसा कि यह विडंबना है, लगता है कि हम जो करते हैं वह ठीक होगा, क्रोनिकल कि दूसरों के प्रति लगातार वितरण, यह वास्तव में क्या प्राप्त होता है हमारे आत्मसम्मान को कम करने के लिए है और हमारे भ्रमों को डूबो। क्योंकि जिस तरह आत्मसंतुष्ट निरपेक्षता होती है, ठीक उसी तरह बेईमान शिकारियों की भी भरमार होती है.

नमूनोंलगभग सहज रूप से तैयार, उन लोगों का लाभ उठाने के लिए जिनके लिए "NO" शब्द मौजूद नहीं है या उनके विवेक में निषिद्ध है। इसलिए, हम इसे मानते हैं या नहीं, दूसरों की अपेक्षाओं पर लगभग हर पल खुद को समायोजित करने की आवश्यकता भी आत्म-आक्रामकता का एक रूप है.

कम से कम हम एक जटिल गतिशील में प्रवेश करते हैं जहां हमें पता चलता है कि हमें हेरफेर किया जा रहा है, यह कहते हुए कि "हाँ" पहले से ही नियंत्रण के लिए असंभव है. निराशा, क्रोध में बहना, क्रोध निराशा में और घबराहट अवसाद में.

"आत्मसम्मान उतना पाप नहीं है जितना स्वयं को अस्वीकार करना"

-विलियम शेक्सपियर-

कुछ भी नहीं के रूप में विनाशकारी के रूप में हमें हमारे अपने दुश्मन के रूप में बढ़ा रहा है सिर्फ स्वस्थ स्वार्थ साधने का साहस न करने के लिए, हमेशा यह सोचने के लिए कि हम जो करेंगे वह दूसरों की नजर में अच्छा होगा या नहीं। हम आपको इसके बारे में सोचने का सुझाव देते हैं.

आप जो भी करेंगे वह बहुतों की नजरों में ठीक नहीं होगा

हमारे जोड़ों, परिवार या मालिकों से वह सब कुछ पूरा करने के जुनून में पड़कर हमसे मानसिक शक्ति की चोरी की उम्मीद की जाती है. हम भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों में तल्लीन हो जाते हैं, और हम एक प्रकार के अस्तित्व संबंधी एनीमिया का विकास करते हैं जहां हमारे आत्मसम्मान का ऊतक प्रभावित होता है.

इन सब में सबसे जटिल वह है इस महत्वपूर्ण बलिदान को हमेशा पुरस्कृत नहीं किया जाता है. हर कोई पारस्परिकता को नहीं समझता है या हमारे प्रयासों की सराहना करता है, लेकिन फिर भी, हम उनमें निवेश करना जारी रखते हैं। इसके अलावा, यह मानसिक समर्पण छुट्टियों के बारे में नहीं जानता है या दिन के अंत में टूट जाता है.

मानसिक अधिभार जिसमें जटिल व्यक्ति व्युत्पन्न होता है, जुनूनी विचारों के साथ तेज होता है और आंतरिक संवादों के पुनर्वसन के साथ प्रभुत्व है "अगर मैं ऐसा नहीं करता हूं, तो संभव है कि ..." मुझे इसे बहुत अच्छे से करना होगा क्योंकि अगर यह सही नहीं है, तो क्या हो सकता है ...

एक आवश्यक पहलू स्पष्ट होना चाहिए: यह निरंतर तनाव, इस तथ्य पर आधारित है कि हम तेजी से अधिक मांगों पर ले जा रहे हैं जो हम संभाल सकते हैं, अक्सर अवसाद के चक्र से निकलते हैं।.

अल्बर्ट एलिस, प्रसिद्ध संज्ञानात्मक मनोचिकित्सक, हमें याद दिलाते हैं कि यह महत्वपूर्ण पीड़ा केवल उन लोगों के कारण नहीं है जो हमें मांगते हैं, जो पूर्णता और जहर की मांग करते हैं. हम वही हैं जो हमारे तर्कहीन विश्वासों के साथ एक पीड़ा को तीव्र करते हैं जिससे बचा जा सकता है.

उन तर्कहीन मान्यताओं में से एक यह सोचना है कि दूसरों का अनुमोदन हमें लोगों के रूप में मान्य करता है। यह संभव है कि हम बच्चों के रूप में विश्वास करने के लिए बने थे। मगर, विकसित, परिपक्व और विकसित अपने आप के करीब है यह पता लगाने के लिए कि एकमात्र व्यक्ति जिसे हमें निराश नहीं करना चाहिए, वह हम कभी नहीं हैं.

इसलिए, जितनी जल्दी हम यह समझते हैं कि कभी-कभी, आप जो भी करते हैं वह कई के लिए अच्छा नहीं होगा, बेहतर होगा। हम बिना किसी वजन के, बिना किसी चिंता के, स्पष्ट विवेक के साथ बिस्तर पर जा पाएंगे. यह जीवन की गुणवत्ता में निवेश करने का एक शानदार तरीका है.

क्रूर लोग अच्छे लोगों के रूप में प्रच्छन्न हैं। अच्छे लोगों के रूप में प्रच्छन्न लोग हैं। वे डर, आक्रामकता और अपराध के आधार पर भावनात्मक ब्लैकमेल के माध्यम से नुकसान पहुंचाने वाले प्राणी हैं। और पढ़ें ”

आप जो करते हैं, वही आपको खुश करता है

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको उपाख्यानों को बताने की कृपा नहीं है। ऐसा नहीं है कि आपने उस कैरियर को आगे बढ़ाने से इनकार कर दिया जो आपके माता-पिता ने सपना देखा था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दोस्त एक हाथ की उंगलियों पर भरोसा करते हैं या कि आप एक निंदनीय तरीके से हंसते हैं. कुछ भी नहीं है जब आप अपने सभी सार में हैं, आप बोले गए प्रत्येक शब्द में, प्रत्येक कार्य में किए गए हैं.

"आप सबसे अच्छे के लायक हैं, आप उन कुछ लोगों में से एक हैं जो इस दुखी दुनिया में हैं, अभी भी खुद के साथ ईमानदार हैं और यही वास्तव में मायने रखता है".

-फ्रीडा खालो-

जब किसी में शालीनता लाने की हिम्मत होती है, तो वह प्रामाणिक बन जाता है, पूर्ण और अद्भुत है कि हम सभी को अंदर ले जाते हैं। और घूमना किसे अच्छा नहीं लगता। विपरीत मार्ग लेना किसे अच्छा नहीं लगता.

क्योंकि जहां सम्मान है वहीं सह-अस्तित्व होगा। हालांकि, जैसा कि हमने पहले संकेत दिया है, पहला कदम खुद का सम्मान करने का है. हम बताते हैं कि इसे कैसे प्राप्त करें.

एक शालीन व्यक्ति होने से कैसे रोकें

एक शालीन व्यक्ति उन दयालु प्राणियों में से एक है जो मौजूद हैं. अन्य लोग इसे जानते हैं, और अक्सर इसका लाभ उठाते हैं। यही रिचर्ड और राचेल हेलर ने हमें सिखाया "स्वस्थ अहंकार: कैसे दोषी महसूस किए बिना खुद की देखभाल करें" . एक पुस्तक जहां वे उस मानसिक और शारीरिक थकावट का वर्णन करते हैं, जिसके लिए इस प्रकार का व्यवहार प्रोफ़ाइल आमतौर पर होता है.

• दूसरों के प्रति इस तरह के घृणा को खिलाने से रोकने के लिए पहला कदम फिर से मिलना है. ऐसे लोग हैं जो इतने लंबे समय से मदद, देखभाल और मनभावन हैं कि वे पूरी तरह से भूल गए हैं कि उनके जुनून, उनके भ्रम क्या थे। उन्हें क्या पहचाना.

• दूसरा कदम, एक बार जब हम अपनी रुचियों और इच्छाओं के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो स्वस्थ स्वार्थ साधना शुरू करना है। इसके लिए, निम्नलिखित नियम को याद रखें: डर के बिना "हाँ" कहने की हिम्मत करें और बिना गलती के "NO".

शुरुआत में यह हमें महंगा पड़ेगा। पलटा कार्य केवल उसी तरह गायब नहीं होता है। हालाँकि, इस सरल सलाह को ध्यान में रखें: वादी के अनुरोध और आपके उत्तर के बीच कुछ मिनट का समय दें, और इसे खुश करने का प्रयास करें.

यह वह समय होगा जब आपने एक बाध्य होना बंद कर दिया होगा.

मैंने बिना किसी डर के "हाँ" कहना सीख लिया है और बिना अपराधबोध के "नहीं" मैंने अपनी शर्म खो दी है, मैं बिना किसी डर के रहता हूं और मुझे यह बताने में डर नहीं है कि आपके वर्ग मीटर में आप जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन मेरा सम्मान करना चाहते हैं। और पढ़ें ”

इसाबेल अर्सेनॉल्ट, क्रिस्टिन वेस्टगार्ड के सौजन्य से चित्र