असाधारण क्षण, साझा क्षण

हमारे जीवन के सबसे असाधारण क्षणों में से कई साझा क्षण हैं, वे असाधारण लोगों के साथ जादुई जटिलता के टुकड़े हैं, बचपन के दोस्तों या नए दोस्तों के साथ, रिश्तेदारों के साथ, गर्मियों के प्यार के साथ या पूरे जीवन के प्यार के साथ। वे थे, हैं और खुशी के क्षण होंगे जिन्हें हम धन्यवाद देते हैं और बदले में हमें मुश्किल क्षणों में ताकत देते हैं.

यदि हम अपने अस्तित्व के हर पल को फ्रेम करके हमारे सामने रखते हैं, तो सबसे संभावित बात यह है कि इस विशेष चमक के साथ कई दृश्य दिखाई देते हैं: आनंद की, कल्याण की और उस सूक्ष्म संतुलन की जहां अचानक, जीवन स्वयं सामंजस्य में आ जाता है. इस बात पर पछतावा करना कि पूर्णता के ये क्षण अधिक बार नहीं आते हैं, केवल एक चीज जो हमें करनी है, वह है उनका धन्यवाद. उनका अनुभव लेने के लिए धन्यवाद.

“यह वह समय नहीं है जो आपको दिया गया है, बल्कि क्षण भी है। एक निश्चित समय के साथ, यह समय बनाने के लिए हमारे ऊपर है "

-जार्ज पुलेट-

चूंकि मार्टिन सेलिगमैन ने 1990 के दशक के अंत में अवसाद के अध्ययन से अपने काम का मार्गदर्शन किया या खुशी के क्षेत्र में असहायता सीखी लाखों किताबें हमें "खुश रहने" के लिए पढ़ाने के लिए लिखी गई हैं. यह हमें बताता है कि बिल्डरों को उन असाधारण अनुभवों के ठीक कैसे होना चाहिए, हमारे फैसलों और उस खुशी के वास्तुकारों में निपुण होना, आत्मविश्वास और व्यक्तिगत आत्मविश्वास हमारी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार दिन को दिन के रूप में आकार देना।.

अब, उन वर्षों से वर्तमान तक, सेलिगमैन के सकारात्मक मनोविज्ञान को बहुत आलोचना मिली है। वास्तव में, प्रसिद्ध मनोचिकित्सकों और सामाजिक मनोवैज्ञानिकों जैसे कि जेरोम वेकफील्ड, न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय, आज की पुष्टि करते हैं "खुश रहने" के साथ ऐसा जुनून है कि हम दुख को सहन करने या प्रबंधित करने के लिए सीखना भूल गए हैं.

हम यह भूल गए हैं खुशी, वास्तव में, क्षण हैं, वे समय के अनमोल टुकड़े हैं जो आते हैं और जाते हैं चमकते साबुन के बुलबुले की तरह जो फट जाते हैं और गायब हो जाते हैं ... लेकिन यह हमें उसी समय छोड़ देता है, जो आपके चेहरे पर संतुष्ट मुस्कान देता है, भ्रम की वह सांस जिसके साथ आप समय-समय पर बच्चों की तरह महसूस करने के लिए समय-समय पर अपनी खुद की याददाश्त को जागृत करते हैं।.

साझा किया गया क्षण, खुशी की कुंजी

आइए एक पल के लिए हमारी आँखें बंद करें और हमारी स्मृति को एक सुखद क्षण में हमें स्थानांतरित करने के लिए कहें. एक सेकंड से भी कम समय में, हम अपने सहपाठियों के साथ बचपन की शरारत में, या अपने भाइयों के साथ पूल में खेलते हुए, जबकि क्लोरीन और ताज़ी कटी घास की गंध हमारी स्मृति में वापस आ जाती है। तुम भी हमें हमारे दादा-दादी के साथ देख सकते हो, घूमना, उनकी कहानियों में भाग लेना, जबकि वे हमें दोपहर एक बजे 5 बजे स्कूल ले जाने के बाद.

स्मृति को बचपन की यादों के लिए एक पूर्वाभास है, लेकिन खुशी के उन क्षणों को भी मेज के नीचे दुलार का रूप ले सकते हैं, एक ही तकिए पर एक जोड़े के जागने या यहां तक ​​कि और क्यों नहीं, उस यात्रा का पूरा किस्सा सामान्य मित्रों के साथ.

उन साझा क्षणों को, भावनाओं के सुनहरे धागे के साथ जोड़ा गया, जटिलता और स्नेह का वे हमारे व्यक्तिगत इतिहास में, हमारे लिए सबसे अंतरंग स्मृति में एक अनूठा गहना बनाते हैं. यह "जीवित जीवन" है, उसी के अवशेष हैं जहां हम पहले से कहीं अधिक पूर्ण महसूस करते हैं.

सोनिया हुसोमिरस्की, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की प्रोफेसर और "खुशी के वैज्ञानिक" के रूप में जाना जाता है, बताते हैं कि खुश रहने के लिए आपको कुछ काम, कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर हम उस उद्देश्य में समय और प्रयास लगाते हैं तो हमें एहसास होगा कि यह बहुत मजेदार हो सकता है.

कारण? इसे प्राप्त करने का एक तरीका दूसरों से जुड़ना सीखना है। दोस्तों के साथ, उदाहरण के लिए, सार्थक व्यक्तिगत संबंध रखना, जादुई क्षणों को बनाने का एक शानदार तरीका है. कभी-कभी, किसी के साथ कॉफी के लिए रुकने के लिए पर्याप्त होता है ताकि जादुई और भयावह जटिलता का एक पल बनाया जा सके.

असाधारण क्षण बनते हैं

इससे परे कि हमारे बारे में क्या कहा जा सकता है, ऐसे पढ़े जाने वाले वाक्यांश जो ख़ुशी के कोने के आस-पास हों या जो अच्छे समय में प्रकट हों जब हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं, कुछ पहलुओं के बारे में स्पष्ट होना आवश्यक है. एक अच्छा दृष्टिकोण के बिना, खुलेपन के बिना, कनेक्शन के लिए क्षमता, अवलोकन, बिना आत्म-सम्मान या आत्मविश्वास के, हम निस्संदेह कई बंद खिड़कियां होंगे. असाधारण इंस्टेंट बनाने के लिए आपको हमारे दिन में पर्याप्त फिल्टर लगाने के लिए आवेदन करना होगा जिसके साथ जीवन का अधिक आनंद ले सकें.

"स्मृति आत्मा का इत्र है"

-जॉर्ज सैंड-

गुणवत्ता के क्षणों का निर्माण करने के लिए कुंजी

पहली रणनीति बिना किसी संदेह के है जानते हैं कि कैसे चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है. स्पष्ट है कि हमारे दिल में क्या और कौन जरूरी है, जो हमें उन आवश्यक आयामों में समय, प्रयास और ऊर्जा का निवेश करने की अनुमति देगा.

दूसरा चरण दयालुता है। असाधारण क्षण कई बार पैदा होते हैं जब हम किसी के लिए कुछ करते हैं या हमारे लिए करते हैं, जब हम दिल से बातें और क्षण साझा करते हैं क्योंकि स्नेह है, सबसे सच्चा स्नेह है. वे स्वार्थ या दफन हितों के खाली समय के बिट्स हैं.

तीसरी रणनीति के साथ करना है वर्तमान क्षण से जुड़ने की हमारी क्षमता, हमारे यहाँ और अभी क्या होता है। क्योंकि हमारे पास यह बहुत स्पष्ट होना चाहिए: खुशी को क्रमादेशित नहीं किया जाता है, इसलिए कल की खुशी के लिए मत छोड़ो जो आप आज महसूस कर सकते हैं.

आखिरी कुंजी आभार के साथ करना है। हमें उस खुशी को समझना चाहिए, जैसा कि हमने शुरुआत में संकेत दिया है, आता है और जाता है। वो जादुई पल हमेशा के लिए नहीं रहते। इस प्रकार, और जब हम उनका आनंद ले रहे हैं, तो उन्हें धन्यवाद देना उचित है. अपने आसपास के खास लोगों के लिए धन्यवाद दें, उस अनुभव का स्वाद लेने में सक्षम होने के लिए धन्यवाद जो आपको एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में मदद करता है, अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए और उन सकारात्मक भावनाओं के योग्य और योग्य महसूस करने के लिए.

जब भी संभव हो असाधारण क्षण बनाने में संकोच न करें ...

जो आपको खुश नहीं करता है उसे कभी भी अनुकूल न करें। कभी-कभी हम ऐसा करते हैं, हम उस चीज के लिए अनुकूल होते हैं जो हमें खुश नहीं करती है जैसे कोई व्यक्ति जो यह सोचकर कि वह उसका आकार है, जूते पर रखता है ... और पढ़ें