नुकसान प्रबंधन में आम शोक के बारे में मिथक

महत्वपूर्ण नुकसान के रूप में कई duels हैं, और प्रत्येक व्यक्ति उन्हें बहुत अलग तरीके से अनुभव करता है। हालांकि, जैसा कि कई घटनाओं के आसपास होता है, शोक के बारे में कुछ मिथक हैं जिन्हें स्पष्ट किया जाना चाहिए, विशेष रूप से क्योंकि वे शर्त रखते हैं, और बहुत कुछ, शोक के साथ होने वाली भावनाएं.

जीवन भर हम जो सीखते रहे हैं उनमें से कई मान्यताएं मिथकों से बनती हैं जो हमें कमजोर बनाती हैं. नुकसान से उत्पन्न दर्द से खुद को अवगत कराना हमें कमजोर नहीं करता है, यह हमें इस मानवीय और अनुकूली प्रतिक्रिया को स्वाभाविक महसूस करने में मदद करता है.

शोक के बारे में मिथक

हानि, और वे जो कुछ भी हासिल करते हैं, वे जीवन का हिस्सा हैं. हालांकि, नुकसान के साथ होने वाला दु: ख अक्सर गलत समझा जाता है। इसलिए शोक के बारे में उन मिथकों की समीक्षा करना आवश्यक है जो सामूहिक अचेतन में किसी तरह से धड़कना जारी रखते हैं:

• आपको मजबूत होना होगा. आइए हम इस विचार को त्याग दें कि उदासी एक भावना है जो कमजोर लोगों से संबंधित है, थोड़ा लचीलापन वाले लोगों में। संक्षेप में, नाजुकता की इस छवि को प्रोजेक्ट करने के लिए नहीं। जब हम अंदर गिरते हैं तो हम मास्क लगाते हैं। इसके अलावा, हम इसे इतनी अच्छी तरह से करते हैं कि हम सहानुभूति के व्यायाम को असंभव बना देते हैं, इसलिए यह किसी के लिए भी हमारी मदद करने के लिए बहुत अधिक जटिल है.
• द्वंद्व अवसाद की तरह है. यह सच है कि दोनों कुछ अभिव्यक्तियों को साझा करते हैं, जैसे कि रोना, गहरी उदासी, उदासीनता, टुकड़ी ... लेकिन याद रखें कि दुःख एक महत्वपूर्ण नुकसान के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है.

• शोक तब होता है जब हमारे प्रियजन की मृत्यु हो जाती है. दुख किसी भी तरह के नुकसान के अनुभव के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है: एक रिश्ता, एक पालतू जानवर, स्वास्थ्य की स्थिति, एक वस्तु अन्य प्रकार के नुकसान हैं जो एक शोक प्रक्रिया को प्रेरित कर सकते हैं। अक्सर, इन अन्य प्रकार के दुःख अभी भी अधिक शांत, कम मान्यता प्राप्त, अधिक अक्षम हैं.
• दुःख से जुड़े दर्द और चिंता को दूर करने के लिए दवा आवश्यक है. दु: ख एक बीमारी नहीं है जिसे ठीक किया जाना चाहिए, और संबंधित भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं। कुछ मामलों में दवा का संकेत दिया जा सकता है, लेकिन सामान्य लक्षण संकेत हैं कि धैर्य और समझ की आवश्यकता है.
• इस मुद्दे को नहीं लेना सबसे अच्छा है. विशेष रूप से दोस्तों को लगता है कि मदद करने का सबसे अच्छा तरीका विषय से बचने और विचलित करना है। लेकिन सच्चाई यह है कि जो लोग पीड़ित हैं वे आमतौर पर अपने नुकसान के बारे में बात करना चाहते हैं.

द्वंद्व के आसपास और अधिक गलत धारणाएं

हमारे विचार जो पहले खत्म हो चुके हैं, समाप्त नहीं हुए हैं, यहाँ शोक के बारे में अधिक मिथक हैं:

• यदि आप रोते नहीं हैं, तो आप नुकसान के बारे में दुखी नहीं हैं. रोना नुकसान की एकमात्र प्रतिक्रिया या दुख की आवश्यक अभिव्यक्ति नहीं है। लोग बहुत गहरे दर्द को महसूस कर सकते हैं और इसे अन्य तरीकों से साबित कर सकते हैं.
• दुख एक रैखिक प्रक्रिया है. यह सच है कि कई लेखकों ने शोक प्रक्रिया में आम चरण उठाए हैं, लेकिन हम व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया के बारे में बात करना बंद नहीं करते हैं.
• शोक और शोक एक समान हैं. दुख किसी के अनुभव को संदर्भित करता है और नुकसान के लिए एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया का गठन करता है। शोक, शोक की बाहरी अभिव्यक्ति है, यानी सामाजिक प्रतिक्रिया जो हम दूसरों के साथ खुलकर साझा करते हैं.
• जब मृत्यु "प्राकृतिक" होती है, तो यह शोक उत्पन्न नहीं करता है. वृद्ध व्यक्ति की मृत्यु की अधिक संभावना हो सकती है; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि शोक प्रक्रिया कम गहरा होगी.
• आपको चलते रहना है. जैसे ही हम शोक की प्रक्रिया के अनुकूल होते हैं, हम अपने जीवन को फिर से शुरू कर देंगे, लेकिन मृतक के साथ संबंध हमेशा हमारी याद में और हमारे दिल में रहेगा.
• जो रोता है, वह सबसे अधिक पीड़ित होता है: दुःख और रोने से दुःख कम नहीं होता। इस प्रक्रिया में अपराध, क्रोध, भय, शर्म आदि भी शामिल हैं। और खुशी और शांति के क्षण भी अन्य चीजों के बीच प्रकट हो सकते हैं.
• समय सब कुछ ठीक करता है. दु: ख एक अनुकूली प्रतिक्रिया है जो कभी समाप्त नहीं होती है, हम समय के साथ जीना सीखते हैं। लेकिन कुछ भावनाएं किसी भी समय पुनर्जीवित हो सकती हैं जो हमें अपने नुकसान को याद करती हैं.

• एक नाखून दूसरे नाखून को खींचता है. शैली के वाक्यांश "समुद्र में कई मछलियां हैं" हमें सिखाती हैं कि एक नुकसान को दूर करने के लिए हमें इसे बदलना होगा, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। प्रतिस्थापन हमारे द्वारा दी गई राहत प्रदान नहीं करता है.
• बेहतर है कि घटना का विवरण न देखें या मृतक के शरीर को न देखें. प्रियजन की मृत्यु से संबंधित विवरणों को जानने से नुकसान की वास्तविकता को स्वीकार करने और संभावित भ्रम और जानकारी की कमी को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि यह सच है कि कुछ बहुत ही हड़ताली मामलों में, यह सलाह दी जाती है कि पहले मौखिक और चतुराई से समझा जाए कि क्या होने वाला है.
• यह मानते हुए कि मृत व्यक्ति को देखने का मतलब है कि वह पागल हो रहा है या अवसाद के कगार पर है. विशेष रूप से द्वंद्व की शुरुआत में, मृत व्यक्ति को देखना या महसूस करना बहुत आम है। हालांकि, उन संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो शोक प्रक्रिया में परिवर्तन दिखाते हैं और यदि यह सुविधाजनक है तो पेशेवर मदद लेना चाहते हैं.
• मृतक के प्रति आपका जितना प्यार था, उतना ही दुःखद है: कोई नियम नहीं हैं जो बताते हैं कि शोक प्रक्रिया कैसे होती है, क्योंकि यह एक अनुभव है जो कई कारकों पर निर्भर करता है, न कि केवल खोए हुए प्यार के लिए.
• नुकसान उठाने वाले व्यक्ति को तुरंत अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करना चाहिए, और अधिक व्यस्त, बेहतर. यह सुविधाजनक है कि व्यक्ति को नुकसान को प्रतिबिंबित करने और महसूस करने के लिए कुछ समय है। दैनिक गतिविधियों में बहुत जल्दी वापसी प्रभावित कर सकती है कि दु: खद तरीके से प्रदर्शन नहीं किया जाता है.
• बच्चों में मृत्यु और शोक प्रक्रिया को समझने की क्षमता नहीं है, यह सब कुछ से इनकार करने और उन्हें इस वास्तविकता से बचाने के लिए सबसे अच्छा है. बच्चे लोगों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बहुत अच्छी तरह समझते हैं, और यह सोचने के लिए कि उन्हें पता नहीं है कि क्या हो रहा है, एक बड़ी गलती है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे अपने परिवार के बाकी हिस्सों की तरह ही शोक प्रक्रिया से गुजरें.

दुख के बारे में मिथकों को तोड़ना बहुत ही स्वाभाविक प्रक्रिया से निपटने में लोगों की मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है. जिस पथ से हानि द्वारा उत्पन्न दर्द का उपचार होता है, वह उस दर्द की ओर बढ़ता है. हमें यह महसूस करने की अनुमति देना कि हम क्या महसूस करते हैं और इसे व्यक्त करते हैं दु: ख का सामना करने का सही सार है.

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