भावनाओं के बारे में मिथक जो आपको चोट पहुंचाते हैं

हमने अपने बारे में ज्यादा बात नहीं करना सीखा है भावनाओं. जब हम बात करते हैं, तो हम इस बारे में बात करना पसंद करते हैं कि हम क्या करते हैं या सोचते हैं। इसके बारे में सोचें, हो सकता है कि "मुझे लगता है ..." कहने के बजाय "मैं सोचता हूं ..." के साथ बातचीत शुरू करना आपके लिए अधिक आम है।.

आप अजीब या अलग नहीं हैं। हर किसी के लिए यह अजीब है कि हम क्या महसूस करते हैं। इसका मुख्य कारण यह है हमें यह मानने के लिए शिक्षित किया गया है कि भावनाओं के बारे में बात करना हमेशा स्वीकार्य नहीं होता है. हमारा मानना ​​है कि सकारात्मक भावनाओं के बारे में बात करना तब तक ठीक है जब तक हम इसे अति नहीं करते। भावनात्मक संस्कृति की इस कमी ने भावनाओं के बारे में कई मिथकों को जन्म दिया है। सबसे आम पढ़ें और उनके पीछे की वास्तविकता की खोज करें.

"यह कैसे अच्छा होने का नाटक करने के लिए दर्द होता है और जब आप चाहते हैं तो रोना मुस्कुराता है।"

-गुमनाम-

मिथक 1. "मुझे अलग महसूस करना चाहिए"

कितनी बार आपने यह सोचा है? नकारात्मक भावनाओं जैसे उदासी और जीवन में क्रोध सामान्य है. हालांकि, हमें इस विचार के साथ शिक्षित किया जाता है कि हमें हर कीमत पर लड़ना चाहिए और उनसे बचना चाहिए.

इसलिए यह अजीब नहीं है कि दुख के क्षणों में आपको लगता है कि यह अनुचित है या बुरा महसूस करना मूर्खतापूर्ण है। मगर, मनोवैज्ञानिक रूप से इन भावनाओं को स्वीकार न करने का कोई वास्तविक कारण नहीं है.

आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसे बदलने की कोशिश में बहुत अधिक समय खर्च करने से आपको केवल दोगुनी ऊर्जा खर्च होगी. अपनी भावनाओं को पल में स्वीकार करें, उनसे निपटें और जारी रखें. जीवन कुछ खुशनुमा पलों से बना है और दूसरे कड़वे हैं.

मिथक 2. "मैं अपने महसूस करने के तरीके को नियंत्रित नहीं कर सकता"

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी भावनाएं सही नहीं हैं, तो आपको उनमें फंसना नहीं चाहिए. आपके पास यह चुनने की शक्ति है कि कैसे जीना और अपने जीवन को कब मोड़ना है. यह ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है कि आपके पास अब क्या है जो आप चाहते हैं.

हालांकि आप इसे नहीं मानते, आपके पास जीने का तरीका चुनने की शक्ति है. यदि आप अब किसी विशेष स्थिति के बारे में दुखी, निराश महसूस करते हैं, तो अपना ध्यान बदलें। केवल उस अनुभव पर ध्यान केंद्रित न करें.

आपको याद रखना चाहिए कि पूर्ण आनंद मौजूद नहीं है। जीवन प्रतिकूल परिस्थितियों से त्रस्त है। बेशक, आपकी सभी भावनाओं को नियंत्रित करना असंभव है। पर हाँ आप समय और उनके जीने के तरीके को नियंत्रित कर सकते हैं.

मिथक 3. "मेरी भावनाओं को नियंत्रित करना मुझे एक रोबोट बनाता है"

क्या आपको लगता है कि आपको जीवन के बारे में कहना चाहिए और आपको जो कुछ भी महसूस हो रहा है उसका प्रदर्शन करना चाहिए? क्या आपको डर है कि यदि आप नहीं करते हैं, तो आप एक ठंडे व्यक्ति बन जाएंगे? इस गलत विचार को भूल जाओ.

सच्चाई यह है कि आपको हमेशा ए होना चाहिए नियंत्रण आप अपनी भावनाओं को कैसे दिखाते हैं. इसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता कहते हैं.

इस प्रकार की बुद्धि आपको प्रयोग करने में मदद करती है और प्रदर्शित करती है कि आप क्या सकारात्मक महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक बुरा दिन था, तो आप एक कार्य करने का निर्णय ले सकते हैं जो आपको आराम देता है। इसलिए आप गुस्से या हताशा को भूल सकते हैं.

मिथक 4. "कुछ लोग मेरी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं"

मैंने कई लोगों को ऐसी बातें कहते सुना है जैसे: "मेरे बॉस को मुझे तनाव में लाने की शक्ति है", "मेरा साथी जानता है कि मुझे कैसे प्राप्त करना है" आदि। क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि इन लोगों की आप पर इतनी शक्ति है? क्या यह सच नहीं है कि आप उन्हें देते हैं?

आपके आस-पास के लोगों का रवैया आपके प्रति प्रभावित हो सकता है। हालाँकि, द दूसरों के दृष्टिकोण या शब्द आपको प्रभावित करते हैं, केवल आप पर निर्भर करता है.

कुंजी यह समझना है कि उनकी राय, विचार और इच्छाएं उनकी हैं. जब आप अपनी भावनाओं को दूसरों से अलग करना सीखते हैं, तो आप जो महसूस करते हैं, उस पर आपकी अधिक शक्ति होगी.

मिथक 5. "मेरे पास नकारात्मक भावनाओं से निपटने की क्षमता नहीं है"

जब आप अपने बारे में संदेह करते हैं कौशल कुछ भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, आप अपनी शक्ति उन पर छोड़ दें. जो लोग चिंता जैसी समस्याओं का सामना करते हैं वे अक्सर अवसरों को याद करते हैं। ऐसा नहीं है कि आप कमजोर हैं, आपने अभी किसी भी स्थिति से निपटने के लिए नहीं सीखा है जो आपको नियंत्रण से बाहर कर देती है.

उदासी, क्रोध, चिंता या किसी अन्य समान जैसी भावनाओं से बचें। आपके पास जो भी रास्ता आता है, उससे निपटने की आपकी पूरी क्षमता है। केवल आपको खुद पर और अपनी संभावनाओं पर विश्वास करने की जरूरत है.

“आपका अपनी भावनाओं पर नियंत्रण है, इसे खोना नहीं है। यह आपकी बेचैनी नहीं दिखाने की बात नहीं है, बल्कि संयम के साथ इसे करने के बाद, नियंत्रण की कमी के एक क्षण में की गई कार्रवाई पर पश्चाताप किए बिना। "

-नेपोलियन हिल-

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