Mihaly Csikszentmihalyi और इष्टतम अनुभवों का मनोविज्ञान

Mihaly Csikszentmihalyi मनोवैज्ञानिकों में से एक है सबसे सफल समकालीनों और उनके नाम का उच्चारण करने के बावजूद कुछ प्रसिद्धि मिलती है. इस लेखक ने "प्रवाह" या पूर्ण अहसास के क्षणों पर जोर देने के कारण "इष्टतम अनुभवों का मनोविज्ञान" कहा है.

इस मनोवैज्ञानिक का जन्म एक छोटे से इतालवी शहर में हुआ था जिसे पहले फिमे कहा जाता था, लेकिन वर्तमान में क्रोएशिया के अंतर्गत आता है और इसे रिजेका कहा जाता है। उनका परिवार हंगरी मूल का था और द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान उन्हें बहुत कठोर परिस्थितियों में रहना पड़ा. यह नेतृत्व किया 1956 में संयुक्त राज्य अमेरिका में निवास करने के लिए मिहाली सीसिकज़ेंटमिहाली, अपनी जेब में बस कुछ सेंट के साथ.

उत्तरी अमेरिकी देश में, मिहली Csikszentmihalyi ने शिकागो विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय में प्रवेश किया. 1965 में उन्होंने अपने डॉक्टरेट को उस अनुशासन और थोड़े समय में प्राप्त किया फिर उन्होंने अपना काम प्रकाशित किया प्रवाह, यह एक सच्चा संदर्भ बन गया समकालीन मनोविज्ञान के लिए। वर्तमान में उन्हें तथाकथित "सकारात्मक मनोविज्ञान" में सबसे अधिक प्रासंगिक आंकड़ों में से एक माना जाता है।.

"खुशी ऊब और चिंता के बीच सीमा पर दिखाई देती है, जब व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता से चुनौतियां संतुलित होती हैं".

-मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली-

मिहली Csikszentmihalyi और "प्रवाह" की अवधारणा

मिहली Csikszentmihalyi का प्रस्ताव है कि लोग बहुत खुश हैं जब वे "प्रवाह" की स्थिति में खुद को खोजने का प्रबंधन करते हैं. यह तब होता है जब हम एक ऐसी गतिविधि करते हैं जो हमारा ध्यान पूरी तरह से पकड़ लेती है। कई लोगों के लिए यह "लहर पर होने" के रूप में जाना जाता है, अर्थात्, किसी चीज में पूरी तरह से अवशोषित और एक ही समय में खुश.

मिहली सीसिकज़ेंटमिहाली ने निम्न अवस्था में प्रवाह की स्थिति का वर्णन किया: [यह है] "का तथ्य पूरी तरह से गतिविधि से खुद को प्रतिबद्ध महसूस करें। अहंकार गायब हो जाता है। समय उड़ जाता है. सभी कार्रवाई, आंदोलन या विचार अनिवार्य रूप से पिछली कार्रवाई, आंदोलन और विचार से उत्पन्न होते हैं, ऐसा लगता है जैसे हम जाज खेल रहे थे। आपका पूरा अस्तित्व वहाँ है, और आप अपने संकायों को पूरी तरह से लागू कर रहे हैं".

यह तब एक अवस्था है जिसमें सभी का ध्यान है उस कार्य या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जिसे विकसित किया जा रहा है. उस ध्यान को एक गहरी प्रेरणा से जोड़ा जाता है। यही है, वहाँ होना चाहते हैं और जो किया जा रहा है उसे करना है। इसका परिणाम सद्भाव, संतुलन और, एक ही समय में, खुशी की भावना है। प्रवाह की स्थिति को "इष्टतम अनुभव" भी कहा जाता है.

कारक जो एक इष्टतम अनुभव की ओर ले जाते हैं

Csikszentmihalyi ने 12 साल की जांच की जिसमें दुनिया भर के हजारों लोगों से सलाह ली गई. उन्होंने पाया कि उम्र या राष्ट्रीयता या उन स्थितियों की परवाह किए बिना, जिनमें से प्रत्येक में वे रहते थे, लगभग सभी ने सबसे अच्छे अनुभवों को बहुत समान तरीके से वर्णित किया।. उपरोक्त सभी ने इन प्रवाह अनुभवों में मौजूद कुछ कारकों को परिभाषित करने की अनुमति दी. वे निम्नलिखित होंगे:

• एक चुनौती है जो कौशल को दांव पर लगाने की मांग करती है. यदि चुनौती मांग की है, लेकिन कौशल के लिए आनुपातिक है, तो संभावना है कि हम प्रवाह शुरू करते हैं बहुत बढ़ जाती है.
• फोकस और एकाग्रता. प्रवाह की स्थिति में, ध्यान इतना केंद्रित है कि दुनिया और अहंकार गायब हो जाते हैं। सब कुछ एक बिंदु की ओर केंद्रित होता है और फिर उच्च स्तर की एकाग्रता दिखाई देती है.
• निर्धारित लक्ष्य. Csikszentmihalyi ने पाया कि जब लक्ष्य स्पष्ट होते हैं तो अधिक आनंद मिलता है। यदि ये विसरित हैं, तो ध्यान भी धुंधला जाता है.
• प्रत्यक्ष और तत्काल प्रतिक्रिया. लोगों को अल्पकालिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है जो उन्हें पुष्ट करती है। यह महसूस करना कि आप अनुमान लगा रहे हैं, अनुभव की तीव्रता को बढ़ाता है.
• अन्य जानकारी का बहिष्कार. प्रवाह की स्थिति में जानकारी प्राप्त करने के लिए कोई स्थान नहीं है जो गतिविधि से जुड़ा नहीं है.
• नियंत्रण की भावना. जब यह बहता है, तो व्यक्ति को लगता है कि जो कुछ होता है, उस पर उसका उच्च स्तर का नियंत्रण है। यह वह है जो घटनाओं की गति निर्धारित करता है.
• आत्म-चेतना की भावना खो जाती है. उन प्रकार के राज्यों में, सब कुछ माना जाता है जैसे कि स्वयं गायब हो गया था। यह एक तरह का "मुक्ति" का प्रभाव है.
• समय की धारणा में बदलाव. इन अनुभवों में से एक को जीना इस भावना को बनाता है कि समय संकुचित है। तीन घंटे 30 सेकंड की तरह महसूस करते हैं.

Mihaly Csikszentmihalyi की थीसिस को अनगिनत क्षेत्रों में लागू किया गया है. शिक्षा से, मनोचिकित्सा के माध्यम से, व्यवसाय की दुनिया तक। निश्चित रूप से हम में से लगभग सभी ने कभी न कभी उन इष्टतम अनुभवों में से एक का अनुभव किया है। और शायद हम उन्हें अधिक बार विस्तार से काम कर सकते थे कि यह लेखक क्या प्रस्तावित करता है.

प्रवाह हमें खुश करता है? समुद्र की दिशा में बहने वाले पानी की तरह, इसलिए आप अपने आप को शुद्ध रखेंगे, जब तक कि गति नहीं है। यदि आप स्थिर रहते हैं, तो क्या आप अटक जाते हैं? ... और पढ़ें "