सबसे आम नकारात्मक विचार

चूंकि हमारे पास कारण का उपयोग होता है, इसलिए सिर हमें सभी प्रकार के विचारों और विचारों के साथ आक्रमण करना शुरू कर देता है. यह सकारात्मक से अधिक है क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क के संज्ञानात्मक और रचनात्मक भाग को विकसित करने में हमारी मदद करता है। हालांकि, अंदर जो होता है वह भी बिना किसी चेतावनी के हमारे खिलाफ हो सकता है और सभी प्रकार की बुरी चालें खेलने का एकमात्र उद्देश्य है। नकारात्मक विचार प्रकट हो सकते हैं.

कभी-कभी, हम अपने सिर को उन विचारों और विचारों को आश्रय देते हैं जो केवल हमें असुविधा और अप्रिय क्षणों का कारण बनाते हैं, लगभग बिना एहसास के ...

इसे ही मनोविज्ञान की दुनिया में स्वत: नकारात्मक विचार कहा जाता है या 'एएनटी' (अंग्रेजी में स्वचालित नकारात्मक विचार) जो हमें कई बार व्यामोह, चिंता और यहां तक ​​कि बहुत ही चरम मामलों में अवसाद के लिए प्रेरित कर सकता है। क्या आप जानना चाहेंगे कि अधिक तेज़ी से बेअसर करने के लिए किन लोगों के साथ व्यवहार किया जाता है? खैर निम्नलिखित पंक्तियों पर ध्यान न दें.

केवल सफेद और काला है

जब कुछ अनपेक्षित हुआ जहां आप शामिल थे, कई मौकों पर हम खुद को दोषी मानते हैं. यह निस्संदेह ANT के परिसर में से एक है.

केवल चरम सीमाओं को समझें, लेकिन जैसा कि आप समझते हैं, ऐसे कई कारक हैं जिनसे कुछ गलत हो सकता है और इसलिए हमेशा आपको दोष नहीं देना चाहिए. एक नियम के रूप में, चीजें सफेद या काले नहीं हैं, क्योंकि उनके पास कई बारीकियां हैं ...

जानिए हमारे आसपास के लोग क्या महसूस करते हैं

जो लोग 'क्या कहेंगे' के बारे में सोचते हुए कभी सड़क पर नहीं उतरे। यह विशेष रूप से तब बढ़ जाता है जब हम सोचते हैं कि हम ठीक से तैयार नहीं हैं या सार्वजनिक रूप से बोलना नहीं है। याद रखें कि हर कोई गलती और सुनिश्चित कर सकता है आपके आस-पास के सभी लोगों ने कभी आपके जैसा ही महसूस किया है.

साथ ही, आप इस बारे में निश्चित नहीं हो सकते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं। यह एक जोखिम है जिसके साथ हमें रहना है। सही सबसे महत्वपूर्ण बात दूसरों के विचारों में नहीं है, लेकिन उन लोगों में जो आपके बारे में हैं.

जानिए आगे क्या होगा

जब हम मानते हैं कि कुछ गलत हो सकता है, तो हमारा सिर हमेशा इस विचार का समर्थन करेगा और हमें अपने प्रयासों को छोड़ने की सिफारिश करेगा। "मुझे यकीन है कि यह गलत होने जा रहा है", "मैं इसके लिए इसके लायक नहीं हूं", "यह कोशिश करने लायक नहीं है" ...   कई नकारात्मक विचार हैं जो केवल हमें आरामदायक क्षेत्र में रहने के लिए मजबूर करेंगे. लेकिन याद रखें कि जो "जोखिम नहीं उठाता, वह जीतता नहीं है".

नकारात्मक विचार हमें आराम क्षेत्र छोड़ने का कारण नहीं बना सकते हैं

नकारात्मक को सामान्य करें

अगर एक बार कुछ गलत हो सकता है, तो यह भविष्य के अवसरों पर फिर से होगा। हमारा मस्तिष्क हमेशा नकारात्मक के साथ रहना चाहता है और इसलिए यह सामान्य है जब हमारे साथ कुछ बुरा होता है तो हम मानते हैं कि यह एक सार्वभौमिक आदर्श बन जाएगा. कई बार सफलता असफलताओं की भीड़ के बाद आती है.

खुद को और बाकी लोगों को अयोग्य घोषित करें

जब हम अपने या अपने किसी करीबी के साथ संघर्ष में आते हैं, तो यह सामान्य है कि इस तरह के तर्कहीन विचार हमारे सिर में उठते हैं: "यह आदमी कुछ भी करने लायक नहीं है", "लेकिन आप क्या बकवास कह रहे हैं", "मैं घातक हो गया".

हो सकता है कि उनके पास कुछ नींव हो, लेकिन आपको कभी भी पहले संपर्क पर निष्कर्ष नहीं निकालना होगा. किसी को जानने वाले में जीवन के कई मुकाबले या यहां तक ​​कि सभी शामिल हैं ...

स्थिति का नाटक करें

जिसने कभी नहीं सोचा था "एक प्रेम विच्छेद से पीड़ित होने के बाद" मैं क्या बन जाऊंगा "या" मैं कभी किसी को समान नहीं पाऊंगा "? अगर हम चाहें इन स्थितियों को दूर करने के लिए सबसे अच्छा है कि सब कुछ अतिरंजित न करें और भविष्य के लिए संभावनाएं हों. बहुत से लोग आपके स्वयं के (या इससे भी बदतर) गुजरे हैं और सभी अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने और आगे बढ़ने में सक्षम हुए हैं.

आप कितने नाटकीय हो सकते हैं, इस पर नकारात्मक विचार फीड होते हैं

नकारात्मकता को अधिक नकारात्मकता कहते हैं

अगर हम सोचते हैं कि वास्तव में कुछ गलत हो सकता है, तो जाहिर है कि यह गलत होगा. लेकिन यह कुछ कहना जैसा भाग्य या अपशकुन की बात नहीं होगी। हमारा मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करेगा और इसलिए हमारे दृष्टिकोण और क्षमता कम हो जाएगी। यह केवल हमारे आत्म-सम्मान के लिए बहुत ही नकारात्मक परिणामों के साथ एक श्रृंखला प्रभाव पैदा करेगा.

क्या आप उन सभी नकारात्मक विचारों को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं जो कभी-कभी आपसे संपर्क करते हैं??

अपने स्वयं के विचारों का सामना करते हुए सुकराती संवाद मनोविज्ञान में एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग अवास्तविक और विचारों को सीमित करने के लिए किया जाता है। अपने विचारों का सामना करने का तरीका जानें और पढ़ें "