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जेम्सन एल स्कॉट द्वारा 9 हैबिट्स ऑफ हैप्पी पीपल
"खुशी क्या है और हम इसे क्यों चाहते हैं?" यह पुस्तक के पहले अध्यायों में से एक है सुखी लोगों की 9 आदतें जेम्सन एल स्कॉट द्वारा। जैसा कि वह खुद बताते हैं, खुशी हमें जो चाहिए वह हासिल करने की क्षमता से बड़े हिस्से में आती है या हमारे जीवन की समस्याओं को हल करें.
इतना, हम खुशी चाहते हैं क्योंकि इसका मतलब आत्म-साक्षात्कार और व्यक्तिगत संतुष्टि है. हर कोई अपनी खुशी को एक अनोखे तरीके से हासिल करता है, हालांकि जेम्सन ने हमें कुछ दिशानिर्देश दिए हैं जो पूरे इतिहास में खुश लोगों ने लिए हैं.
"खुशी का दरवाजा अंदर की ओर खुलता है, आपको इसे खोलने के लिए थोड़ा पीछे हटना पड़ता है: यदि आप इसे धक्का देते हैं, तो यह इसे अधिक से अधिक बंद कर देता है।"
-इंक कियर्केगार्ड-
इसके लेखक इसकी सिफारिश क्यों करते हैं
सबसे पहले, सुखी लोगों की 9 आदतें इसे एक पुस्तक के रूप में प्रस्तुत किया गया है जो व्यक्तिगत कार्रवाई के लिए कहता है और स्व-सहायता की तलाश नहीं करता है। हमें आंदोलन से बदलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है न कि केवल विचार से.
इसलिए, लेखक हमें सूचित करता है कि पुस्तक का पालन करने के लिए हमें "आराम क्षेत्र" के हमारे क्षेत्र को छोड़ना होगा. यह हमारे जीवन में बोलने वालों की 9 आदतों को एकीकृत करने का एकमात्र तरीका होगा.
इसके अलावा, उन्होंने आश्वासन दिया कि पुस्तक पढ़ने और हमारे वास्तविक जीवन में दिशानिर्देशों का पालन करने के बाद अधिक स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ने की आवश्यकता नहीं होगीदूसरी ओर, जो कठोर आलोचना करते हैं। अनुभव से, हमें आत्म-खोज के लिए आमंत्रित करता है केवल वही करने के लिए जो हमें करने की आवश्यकता है: हमारे जीवन को खुश रहने का एकमात्र तरीका है.
ऐसा क्या है जो लोगों को खुश करता है?
आइए उन 9 आदतों पर चलते हैं जिनके बारे में जेम्सन बात करते हैं, दो ब्लॉकों को अलग करना। खुश लोग: यह भविष्य को खुद के वर्तमान में नहीं आने देता है
- अनुमोदन मांगे बिना सामाजिककरण करें: खुश लोगों को पता है कि खुश रहने के लिए, उन्हें पूरा होना चाहिए और खुद को ऐसा नहीं बनाना चाहिए जो दूसरे चाहते हैं। वह जानता है कि यदि वह ऐसा करता है, तो वह उन्हें इस पर अधिकार देता है। एक खुशहाल व्यक्ति झूठी छवि नहीं बनाता है और जानता है कि हर कोई इसे पसंद नहीं कर सकता है.
- वे खुद से प्यार करते हैं: खुश लोग खुद का ख्याल रखते हैं, खुद को लाड़ करते हैं, सशक्त बनते हैं। पीड़ित को न तो बनाया जाता है, न अपमान किया जाता है और न ही खारिज किया जाता है। इसके अलावा, वह उसकी संभावनाओं को जानता है और जो कुछ उस पर निर्भर करता है उसे पाने की कोशिश करता है.
- वे अपनी परिस्थितियों को स्वीकार करते हैं और वे जो चाहते हैं उसे आगे बढ़ाते हैं: अनुरूपता और स्वीकृति के बीच अंतर करना, छोड़ने से पहले परिवर्तन और संघर्ष में विश्वास करना। क्या अधिक है, वे लगातार सुधार करते हैं, जीवन की सराहना करते हैं और इसका अधिकतम लाभ उठाते हैं.
- वर्तमान से जुड़ो: यह खुश लोगों की बुनियादी आदतों में से एक है। यह क्षण को जीने और एक और समय को छोड़ने के बारे में है जो वर्तमान नहीं है। ऐसा करने के लिए, वे प्रतिदिन ध्यान करते हुए कुछ मिनट बिताते हैं और फिर अपने विचारों का विसर्जन करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं.
- वे ऐसी चीजें करते हैं जिनसे वे डरते हैं और इच्छा करते हैं: आशंकाओं को दूर करने के लिए अवसरों का लाभ उठाएं। उन्हें पता है कि उन्हें किस चीज से घबराहट होती है और वे इसका सामना करने के लिए अभिनय करते हैं। हम ऐसे लोगों की बात करते हैं जो डरते हैं लेकिन जो उन्हें रोकते नहीं हैं, और प्रेरणा के स्रोत के रूप में उन्हें अपने जीवन में पेश करने में भी कामयाब रहे हैं.
“मूर्ख बनो, स्वार्थी बनो और अच्छे स्वास्थ्य में रहो, यहां उन तीन स्थितियों की आवश्यकता है जो खुश रहने के लिए आवश्यक हैं. लेकिन अगर आपके पास पहले की कमी है, तो आप खो गए हैं "
-गुस्ताव फ्लेबर्ट-
जानें और अपने आराम का ख्याल रखें
उपरोक्त सभी के अलावा, खुश लोग भी: - वे हर उस चीज से सीखते हैं जो उन्हें घेरे रहती है: वे असफलता को पहचानते हैं और तब तक बेहतर होते हैं जब तक वे सफलता तक नहीं पहुंच जाते। वे जानते हैं कि सीखने के लिए उन्हें कार्य करना है, शक्ति और आत्मविश्वास प्राप्त करना है.
- ठीक से आराम करो: वे छह घंटे से अधिक और आठ से कम सोते हैं, वे दिन में दो घंटे अनिवार्य से काटते हैं, वे बिना प्रौद्योगिकी के आराम करते हैं आदि।.
- वे संतुलित तरीके से खाते हैं और व्यायाम करते हैं. वे अपने शरीर के साथ संबंध को अपनी भलाई के लिए मौलिक संचार का एक चैनल मानते हैं, ताकि वे ध्यान दें और इसकी देखभाल करें.
- शरीर की मुद्रा और सही श्वास का ध्यान रखें: खुश लोगों ने देखा है कि कुछ निश्चित स्थितियाँ हैं जो हमारे कार्यों को सीमित करती हैं और हम जो संवाद करते हैं। अंत में, वह सांस लेने को महत्व देता है और जिस तरह से हवा उसके शरीर में प्रवेश करती है.
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