दुखी लोगों की 7 मानसिक आदतें

खुशी को इतने अलग-अलग तरीकों से पेश किया जा सकता है कि इसे परिभाषित करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, नाखुशी की पहचान करना आसान है। आप कितने दुखी लोगों को जानते हैं? खुशी का जीवन की परिस्थितियों के साथ तुलना में बहुत कम है जैसा लगता है, क्योंकि खुशी हर किसी के नियंत्रण में है जितना हम सोचते हैं। खुशी हमारी आदतों और जीवन के बारे में हमारी दृष्टि का उत्पाद है.

जब लोग दुखी होते हैं तो उनके करीब होना बहुत कठिन होता है और उनके साथ बहुत कम काम करना. नाखुशी लोगों को अपनी दूरी बनाए रखने के लिए प्रेरित करती है, एक दुष्चक्र पैदा करती है जो उन्हें वह सब कुछ हासिल करने से रोकती है जो वे सक्षम हैं.

नाखुशी आपको आश्चर्यचकित कर सकती है. आपकी अधिकांश खुशियाँ आपकी आदतों, विचार और क्रिया दोनों से निर्धारित होती हैं.इसलिए, हमें अपने आप से पूछना चाहिए कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या है कि आपकी आदतें आपको रसातल में न ले जाएं??

आदतें जिससे दुःख होता है

कुछ आदतें दूसरों की तुलना में दुखी होती हैं. इसलिए आपको कुछ विशेष रूप से सावधान रहना होगा। वे निम्नलिखित हैं:

खुद को छोड़कर सभी को दोष दें

खुद के लिए बेहतर जीवन बनाने के लिए कार्रवाई की जिम्मेदारी लेने के बजाय, दुखी लोग लगातार दूसरों की आलोचना करते हैं, सभी जिम्मेदारी अपने कंधों पर डालते हैं और उन्हें दोष देते हैं वह सब कुछ जो आपके जीवन में गलत हो जाता है.

कार्रवाई करने के बजाय शिकायत करें

दुखी लोग बहुत शिकायत करना पसंद करते हैं। भी, दुखी लोग लगातार इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनकी समस्याएं कितनी बड़ी हैं वे इसके बजाय उन्हें दूर करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं.

खुद को उनके भाग्य का शिकार के रूप में देखें

जीवन में हम निर्माता या शिकार बनना चुन सकते हैं. दुखी लोग पीड़ित का चयन करते हैं. दुखी लोगों का मानना ​​है कि उनके पास अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए ऐसा नहीं है, इसलिए वे अपने लक्ष्यों के लिए काम करना बंद कर देते हैं और पश्चाताप और पीड़ा से भर जाते हैं.

भविष्य या अतीत के बारे में वर्तमान सोच को खो दें

वर्तमान क्षण एकमात्र ऐसा क्षण है जो वास्तव में है। अतीत जा चुका है और भविष्य आने वाला है। यह यहाँ है और अब जब हम वास्तव में रह सकते हैं। दुखी लोग हमेशा भविष्य के बारे में चिंतित होते हैं और अपने अतीत के अनुभवों के प्रति अपने भावनात्मक लगाव को कम नहीं होने देते हैं.

प्रतियोगिता के खेल में फंस गए

मनुष्य गहन सामाजिक प्राणी हैं, जिसका अर्थ है कि आनंद सहयोग और साझाकरण से पैदा हो सकता है। हालांकि, जो लोग खुश नहीं हैं, वे यह नहीं समझते हैं कि वे प्रतियोगिता में डूबे हुए हैं, हमेशा खुद के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए दूसरों से आगे निकलने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन केवल एक चीज जो उन्हें मिल रही है वह दयनीय है और तनावग्रस्त है.

लोगों पर भरोसा करने में कठिनाई

खुश रहने के लिए हम सभी को दोस्ती और प्यार की जरूरत है। लेकिन अंतरंग या मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने में सक्षम होने के लिए हमें खुले दिल और भरोसेमंद लोगों की आवश्यकता होती है. दुखी लोग असुरक्षित महसूस करते हैं, इसलिए वह दुखी होने या निराश होने के डर से दूसरों पर भरोसा नहीं करता.

लगातार दूसरों की अनुमति चाहते हैं

स्वतंत्रता हर किसी का जन्मसिद्ध अधिकार है, लेकिन जिस तरह से हम शिक्षित हुए हैं, उसके कारण हममें से कई लोग यह मानने के लिए सशर्त हैं कि हमें कुछ करने से पहले दूसरों की अनुमति मांगनी होगी।.

यही हाल है दुखी लोग, जो कभी खुद के लिए नहीं सोचते हैं या अपने दम पर काम करते हैं, वे दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने का प्रयास करते हुए, दूसरों के बनाए रास्ते पर चलते हैं। इससे उन्हें केवल अपार दुख का अनुभव होता है.

निराशावादी हो

निराशावाद नाखुशी का सबसे बड़ा ईंधन है। निराशावादी रवैये के साथ समस्या एक स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी बन जाती है: यदि आप बुरी चीजों के होने की उम्मीद करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि बुरी चीजें होंगी.

सुधारने का प्रयास न करें

क्योंकि दुखी लोग निराशावादी होते हैं और अपने जीवन पर नियंत्रण की कमी महसूस करते हैं, वे बैठते हैं और उनके साथ जीवन होने की प्रतीक्षा करते हैं। लक्ष्य निर्धारित करने, सीखने और सुधार करने के बजाय, वे बस कठिन से गुजरते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं कि चीजें कभी क्यों नहीं बदलती हैं.

दुखी होने की 11 कुंजी हम खुश रहने की सलाह से इतने संतृप्त होते हैं कि हम उन पर भी ध्यान नहीं देते हैं, इस विचार को खारिज करते हुए कि वे हमें कुछ दे सकते हैं। इसलिए, जागरूक बनने की इच्छा के साथ, आज हम आपके लिए 11 चाबियाँ लेकर आए हैं जो हमें यह समझने में मदद कर सकती हैं कि हम क्या गलत कर रहे हैं। और पढ़ें ”