सामान्य रूप से स्वीकार करने का खतरा जो हमें पीड़ा देता है

“यह वह गहराई नहीं थी जिसने मुझे डुबो दिया,

लेकिन जब मैंने पानी के भीतर समय बिताया "

-फ्रीडा कहलो-

व्यक्तिगत चोट का भय

हम में से कई लोग कुछ घटनाओं को भुगतने से डरते हैं जिन्हें जीवन में "दर्दनाक" कहा जाता है। और कभी-कभी उस डर के कारण हम अपने जीवन पथ को "संघर्ष के क्षेत्र" से दूर करने की कोशिश करते हैं।.

और इसलिए, जबकि हम महान महत्वपूर्ण तनाव से बचने की कोशिश करते हैं इससे हमें बहुत नुकसान हो सकता है (दुर्घटना, बीमारी, तलाक, आक्रामकता, नुकसान, युद्ध या संघर्ष की स्थिति आदि), हमारे आस-पास के अन्य लोग हमारे साथ एक हल्के रूप में होते हैं।.

हालांकि, तनाव पर कई अध्ययन (सैंडिन और चोरोइट, 1991) और विभिन्न तनावों या असफलताओं (अंग्रेजी में "परेशानी रहित") के प्रभाव से पता चला है कि यह लंबे समय तक दैनिक मामूली तनाव है जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की सबसे बड़ी संख्या है.

ऐसे कौन से दैनिक तनाव हैं जो हमें प्रभावित करते हैं?

हमारे दिन में कई रूटीन हैं जो अत्यधिक नुकसानदायक हो सकते हैं हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए.

दैनिक दिनचर्या सामाजिक प्रतिबद्धता, रीति, आवश्यकता, परिवर्तन के डर या दायित्व द्वारा स्वीकार की जाती है। ज्यादातर समय लगभग अनजाने में.

समय बीतने के साथ कुछ कारक हमें शांत नहीं कर रहे हैं, न ही लाभ और इसलिए इसे समाप्त करना सुविधाजनक होगा, वे हो सकते हैं:

• ओवरप्रोटेक्टिव एटिट्यूड.
• युगल ईर्ष्या.
• संघर्ष काम, युगल, परिवार या हमारे दोस्तों के साथ.
• बुरा संचार दूसरों के साथ.
• शोर और चीख कि हमें आराम करने मत देना.
• जिम्मेदारियों से छूट.
• कार्यों का संचय.

इसके अलावा, हमें यह भी ध्यान रखना होगा कि व्यक्ति के आधार पर ऐसी स्थितियाँ या अनुभव होंगे जो दूसरों की तुलना में अधिक तनावपूर्ण होंगी.

यह इस बिंदु पर है कि किसी को भी पूछना चाहिए ...  इस हद तक कि मैं सामान्य या दैनिक रूप से स्वीकार करता हूं, मुझे एक व्यक्ति के रूप में कम कर रहा है?

क्या यह वैध है और सिर्फ मेरे व्यक्तिगत स्थान में निरंतर अनादर या शिक्षा की अनुमति है? मुखर रवैये के साथ जुझारू या आक्रामक रवैये की सीमा कहां है, जो मुझे इस सब से निपटने की अनुमति देगा जो मुझे परेशान करता है?

हमारे जीवन में छोटे तनावों के परिणाम

 यह महसूस करना दिलचस्प है इनमें से कई अप्रिय बाहरी एजेंट किसी का ध्यान नहीं जाते हैं हमारे जीवन के पहले क्षण में, फिर अपने आप को और अधिक स्पष्ट तरीके से व्यक्त करना.

इसलिए ए है बेबसी और अपराधबोध की भावना जब हमें पता चलता है कि बहुत सी चीजें जो आज हमारी नाराजगी का कारण बनती हैं, तो पहले से हमारा कल्याण हुआ.

लेकिन भले ही समस्या का सामना करने और समाप्त करने की कोशिश करते समय यह भावना सामान्य हो, लेकिन यह एक बाधा नहीं होनी चाहिए। हम सभी जानते हैं कि हमारे जीवन में कई चीजें बदल सकती हैं और अन्य स्थिर रह सकते हैं.

महत्वपूर्ण बात यह है कि हम ऐसा महसूस करते हैं हमारा वातावरण हमसे संबंधित है, न कि शत्रुतापूर्ण.

इसका बलिदान, संघर्ष और समर्पण की क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। यह शुद्ध भावनात्मक बुद्धि की बात है:

यह कठिन और अक्सर कठिन है, इसलिए जितना संभव हो उतना संभव प्रयास करें कि आपके लिए अनुकूल जलवायु मिल सके और ऐसा न हो जो इसे और अधिक जटिल बना दे

अन्यथा, तनावों के आगे बेबस होने की यह भावना जो हमें घेरे रहती है, पुरानी हो जाएगी, हमारा चरित्र और अधिक विडंबनापूर्ण हो जाएगा, हमारा मूड बदल रहा होगा, हम बहुत कुछ करेंगे असुविधा और हम अपने जीवन के लिए उत्पादक परिवर्तन करने में असमर्थ महसूस करेंगे.

हमारी दिनचर्या हमारी इंद्रियों और इच्छाओं के लिए जेल बन जाएगी.

भी, अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति एक अपरिहार्य परिणाम के रूप में दिखाई देगी इन छोटी "दैनिक परेशानियों".

इसलिये, शक्ति और जारी रखने के लिए आराम और विश्राम के क्षण खोजने की कोशिश करें.

एक ब्रेक लें और आपके लिए क्षण हों. डिस्कनेक्ट करने से हमें बाद में अधिक ऊर्जा से जुड़ने में मदद मिलती है, स्पष्ट विचारों और भावनाओं के साथ। यह हमें नवीनीकृत करने की अनुमति देता है.

अपनी दिनचर्या का ख्याल रखें,

अपने दिन-प्रतिदिन का ध्यान रखें,

ध्यान रखना