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इसे अपने दिमाग में रखें सब कुछ होता है, सब कुछ आता है और सब कुछ बदल जाता है
आप चाहे कितना भी दर्द से गुजर रहे हों, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारे साथ होने वाली हर चीज का अपना समय और लय है, और वह है अंत में सब कुछ होता है, सब कुछ आता है और सब कुछ बदल जाता है.
ऐसा होने के लिए हमें धैर्य, समय और प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है, जिसे प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है। तो वह दिन आयेगा जब याद होगा कि क्या हुआ था एक किस्सा एक बड़ी सीख के साथ.
पूरी तरह से हमारे साथ होने वाली हर चीज की शुरुआत और अंत होता है, इसलिए अगर कुछ नकारात्मक होता है, तो निराशा न करें, भले ही यह आपको परेशान करता हो। सब कुछ होता है। और यदि आप एक आरामदायक अवस्था में हैं, तो याद रखें कि एक अच्छी याददाश्त बनाए रखने के लिए आपको पूरा फायदा उठाना चाहिए.
सब कुछ होता है, लेकिन आपको धैर्य रखना होगा
जिसके पास धैर्य है, वह कुछ भी नहीं खो रहा है. अन्य चीजों के बीच क्योंकि इसका लक्ष्य उन मार्गों को आगे बढ़ाना और निचोड़ना है जो अनुभवों को भुनाने में मदद करते हैं, बदलावों को लेते हैं और वर्तमान को बचने की अनुमति नहीं देते हैं.
हम सभी किसी न किसी बिंदु पर इस बात के लिए तरस गए हैं कि घड़ी के हाथ अधिक चलेंगे या कैलेंडर के पृष्ठ जल्दबाजी में सामने आएंगे। हालांकि, समय बीतने के साथ हम अपने आप को इस बात पर विचार करने के लिए मजबूर करते हैं कि हमारे साथ क्या होता है और हम क्या करना चाहते हैं। इस अर्थ में, एक चीनी कहावत है जिसमें एक उच्च चिकित्सीय शिक्षण शामिल है:
अगर किसी चीज़ का हल है, तो चिंता क्यों, और अगर इसका कोई हल नहीं है, तो चिंता क्यों?!
हमेशा कुछ ऐसा रहेगा जो बना रहेगा
सच्चाई यह है कि यद्यपि सब कुछ होता है, हमेशा कुछ ऐसा होगा जो हो चुका है उसके बारे में रहेगा. लगभग हमेशा परिस्थितियों के बारे में जानने के लिए कि हम सार को क्या कह सकते हैं, के भाग को जीना है.
हमारा सार उन परिवर्तनों को संचित कर रहा है जो हमारे सामने प्रस्तुत हैं। हमें अतीत, वर्तमान और भविष्य के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करना चाहिए.
जब हमारी चिंताएँ अत्यधिक होती हैं और साथ में तनाव लगभग असहनीय हो जाता है, हमें दोहराना चाहिए कि सब कुछ होता है और सब कुछ बदल जाता है। हम इसे कैसे कर सकते हैं?
- घटनाओं या चिंताजनक समय का सामना करना पड़ा, हमें उन आंतरिक उत्तेजनाओं और बाहरी घटनाओं को महसूस करना चाहिए जो चिंता उत्पन्न करती हैं या पीड़ा। हम इसे एक चिंता को भड़काने की कोशिश करके हासिल कर सकते हैं और इसका विश्लेषण कर सकते हैं कि हमने इसे कैसे अंजाम दिया.
- आदर्श को विश्राम रणनीतियों के साथ प्राप्त करना है सांस लेने या अन्य गतिविधियों से जो हमें यहां और अब ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं (उदाहरण के लिए, तनाव के रंग पेंट).
- इस तरह हम वर्तमान समय पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपेक्षाओं और नकारात्मक पूर्वानुमानों को कम कर देंगे. हम भविष्य की घटनाओं की गलत अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकते.
हमें किस प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है?
हर समस्या के लिए कोई जादू का उपाय नहीं है, लेकिन हाँ हम उन रणनीतियों को रख सकते हैं जो हमारी चिंताओं को हल करने में हमारी मदद करती हैं सबसे अच्छा संभव तरीके से आइए सबसे पहले देखें कि हमें किस तरह की चिंताएँ हो सकती हैं.
तत्काल चिंता
अन्य लोगों के साथ संघर्ष या मरम्मत के बारे में चिंता जो हमारे घर की जरूरत है. इस प्रकार की समस्याएं बहुत तत्काल हैं और इनसे निपटा जा सकता है.
हम समस्या सुलझाने की रणनीतियों को लागू कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, मोटे तौर पर:
- हमें यह मानकर समस्या पर ध्यान देना होगा समस्याएं दैनिक जीवन का हिस्सा हैं और यह कि उनका सामना करने में सक्षम महसूस करना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया न करने की कोशिश करना.
- यह निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है कि इसका क्या प्रभाव पड़ता है और हम इसका सामना करने के लिए कौन से समाधान सोच सकते हैं, चाहे वे पागल हों या न हों, हम पहले उदाहरण में सब कुछ सोच सकते हैं। विचारों की मात्रा गुणवत्ता उत्पन्न करती है.
- हमें समाधान विकल्पों के संबंध में निर्णय लेना चाहिए हमारे साथ ऐसा हुआ है, पेशेवरों और भावनात्मक रूप से और समय और प्रयास दोनों का मूल्यांकन करते हैं.
- एक बार जब हम सबसे समझदार निर्णय लेते हैं, तो हमें इसे अभ्यास में लाना चाहिए. यदि यह एक अच्छा समाधान नहीं निकला, तो हम इस प्रक्रिया को दोहराएंगे.
गैर-परिवर्तनीय चिंताएं
वे तत्काल समस्याओं के बारे में एक अन्य प्रकार की समस्याएं या चिंताएं हैं जो कि परिवर्तनीय नहीं हैं, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की बीमारी या दुनिया की स्थिति.
इस बिंदु पर हमें स्व-नियंत्रण रणनीतियों को लागू करना होगा या सकारात्मक पुनर्मूल्यांकन, उदाहरण के लिए.
अतार्किक चिंताएँ
एक उदाहरण यह डर है कि दुनिया का अंत आ जाएगा या कि हम अचानक बीमार पड़ सकते हैं और वह वे एक वास्तविकता पर आधारित नहीं हैं जो बहुत अधिक संभावना है. उस कारण से यह प्रस्तावित किया जाता है कि डिसैकास्ट्रोफिज़र की संभावना उन तर्कों का कारण है जो इन विचारों को इकट्ठा करते हैं ताकि हम देखें कि वे संभावना नहीं हैं.
किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने मन में इस विचार को ले जाएं कुछ भी स्थायी नहीं है और यह जीवन स्वयं बहुत परिवर्तनशील है. हमें इस बात की वकालत करनी चाहिए कि सीखने को पार किया जाए न कि त्रुटियों या दुखों को.
हम डूबने से नहीं रोक सकते, लेकिन आगे बढ़ने के लिए तैरते रहें और किसी भी परिदृश्य को याद न करें.
जब आप कम से कम यह उम्मीद करते हैं कि यह सब ठीक हो जाता है और अचानक ऐसा होता है, कुछ सक्रिय होता है, और उस क्षण में आप जानते हैं कि चीजें बदलने जा रही हैं और बदल गई हैं। और वहाँ से कुछ भी समान नहीं होगा ... कभी और पढ़ें "