ऑनलाइन थेरेपी वास्तव में काम करते हैं?

“क्या दीवारें रात की गोपनीयता में आपकी आवाज़ को ध्वस्त करती हैं? वह दूरी जो शून्यता और दिनों की जलती स्मृति के बीच एक पर्दे की तरह पड़ती है। ”

-मार्लीन पसिनी-

नई प्रौद्योगिकियों ने जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों पर आक्रमण किया है. हाल के दशकों में चीजों को करने का हमारा तरीका काफी हद तक बदल गया है, रोजमर्रा की जिंदगी के लगभग हर पहलू के लिए कंप्यूटर, मोबाइल उपकरणों और "डिजिटल समाधान" की उपस्थिति के कारण.

मनोवैज्ञानिक उपचार इस नई वास्तविकता से बचते नहीं हैं. बस एक त्वरित खोज करें और आप महसूस कर सकते हैं कि हजारों और हजारों वेबसाइटें जो सभी प्रकार की समस्याओं के लिए ऑनलाइन उपचार प्रदान करती हैं।.

विषय बहस का एक स्रोत है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि ऑनलाइन थेरेपी में आम तौर पर आमने-सामने की चिकित्सा के समान प्रभावकारिता होती है। अन्य, इस नई आधुनिकता को देखते हैं और इसके बारे में अविश्वास रखते हैं.

केवल निश्चित बात यह है कि इस तरह का मानसिक ध्यान हर दिन नए रोगियों को जीतता है. ऑनलाइन थैरेपी में जाने के लिए समय की कमी, या आराम मुख्य कारण हैं। लेकिन। क्या वे वास्तव में काम करते हैं?

ये ध्यान रखने वाली बातें हैं:

चिकित्सा के प्रकार

कुछ प्रकार की चिकित्सा दूसरों की तुलना में अधिक लचीली होती है. उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, रोगी में समस्याग्रस्त पहलुओं के युक्तिकरण से व्यवहार में बदलाव की तलाश करती है। इस दृष्टिकोण से, एक ऑनलाइन थेरेपी मूल रूप से आमने-सामने की चिकित्सा के समान है। उन मामलों में, यह काम कर सकता है.

दूसरी ओर मनोविश्लेषण, उदाहरण के लिए, "फ्रेमन" के रूप में जानी जाने वाली मांग में थोड़ा अधिक है. इसका मतलब यह है कि विशिष्ट परिस्थितियों को बनाया जाना चाहिए (स्थान, समय और वातावरण) जो रोगियों की बेहोश सामग्री को बाहर निकालने की सुविधा के लिए पर्याप्त स्थिर हैं.

ऑनलाइन थेरेपी के साथ फ्रेमिंग अधिक सीमित है, क्योंकि मनोविश्लेषक पर्यावरणीय कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं.

शब्दों से परे की जानकारी

"भेजा गया संदेश हमेशा प्राप्त संदेश नहीं होता है।"

-वर्जीनिया व्यंग्य-

कुछ उपचारों में रोगी के सभी गैर-मौखिक सामग्री पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है. उनके देखने का तरीका, उनके चेहरे की अभिव्यक्ति, उनके हाथ और उनका शरीर, इलाज के लिए बहुमूल्य जानकारी प्रदान करते हैं.

हालाँकि, ऑनलाइन थैरेपी के पैरोकार बताते हैं कि अभी भी वेबकेम का उपयोग करने का संसाधन मौजूद है। यदि यह संभव नहीं है, तो वे आश्वासन देते हैं कि इंद्रियों का तेज होता है, जो रोगी की आवाज़ के स्वर को बेहतर ढंग से पकड़ने और उनके शब्दों पर अधिक ध्यान देने की अनुमति देता है.

रोगी की प्रतिबद्धता का स्तर

ऑनलाइन थेरेपी उपचार की पहुंच को आसान बनाता है, उस पर संदेह नहीं किया जा सकता है। किसी कार्यालय की यात्रा के तनाव से बचें और इस कारण से, समय की बचत करें। इसके अलावा, यह रोगी को एक ऐसे स्थान पर स्थित होने की अनुमति देता है जिसे वह आरामदायक और परिचित महसूस करता है.

हालाँकि, एक चिंताजनक बात है. रोगी के पास उपचार के लिए हमेशा प्रतिरोध की डिग्री होती है, जो आमतौर पर कार्यालय में पहुंचने, अनुपस्थिति, चिकित्सक की आलोचना आदि के रूप में प्रकट होता है।. मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषक इन प्रतिरोधों को प्रक्रिया के हिस्से के रूप में देखते हैं और चैनल करते हैं.

ऑनलाइन उपचार इन प्रतिरोधों को छलावरण बनने में मदद कर सकते हैं. कभी-कभी, "कनेक्शन नीचे चला जाता है" और चिकित्सक को यह नहीं पता है कि क्या यह सच है या यदि रोगी ने सत्र समाप्त कर दिया क्योंकि यह असुविधाजनक था.

कभी-कभी, रोगी आसानी से या आवश्यकता के कारण नहीं, बल्कि आमने-सामने के संपर्क से बचता है, लेकिन क्योंकि इससे उसे कुछ ऐसे पहलू विकसित करने में मदद मिलती है जिनका इलाज थेरेपी में किया जाना चाहिए।.

संक्षेप में, क्या?

यह जानने के लिए कि ऑनलाइन थेरेपी आपके लिए सही है या नहीं, आपको दो पहलुओं पर विचार करना चाहिए। पहला यह है कि ऐसे मामलों में जहां एक गंभीर कठिनाई है, या एक गहरी समस्या है, ऑनलाइन थेरेपी में आमतौर पर बहुत सीमित गुंजाइश होती है। दूसरे शब्दों में, ऑनलाइन थेरेपी हर किसी के लिए नहीं है। यह कम गंभीर मामलों में मुख्य रूप से प्रभावी है.

दूसरा वह है यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ऑनलाइन थेरेपी प्रदान करने वाले की मान्यता और व्यावसायिकता सुनिश्चित करें.

वर्तमान में ऐसी कई साइटें हैं जिनकी पेशकश वास्तव में संदिग्ध है। वे 5 सत्रों में एनोरेक्सिया को दूर करने का वादा करते हैं, या वे आपको एक नि: शुल्क नमूना देते हैं, या वे संतुष्टि नहीं होने पर पैसे वापस करने जैसी गारंटी जोड़ते हैं।.

जिन साइटों को इस तरह प्रचारित किया जाता है, उनका थेरेपी की तुलना में मार्केटिंग से अधिक लेना-देना है। और जो वहां आपकी सेवा करते हैं, जो जानते हैं कि क्या उनके पास पेशेवर शीर्षक है.

अंत में, इस सिद्धांत का पालन करना सबसे अच्छा है: जब भी आप कर सकते हैं, व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सा पर जाएं। केवल अगर आपके लिए ऐसा करना असंभव है, तो ऑनलाइन सहायता देखें और सुनिश्चित करें कि आप एक सच्चे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने जा रहे हैं.

आधिकारिक जीडीसी की छवि शिष्टाचार.