जरूरतों को पूरा करने के लिए अपना चक्र है

जरूरतों को मेरे सामने आने वाले छोटे अलार्मों द्वारा मदद की जाती है ताकि मैं उन्हें संतुष्ट कर सकूं। एक बार जब मैं उन्हें संतुष्ट कर लेता हूं तो मैं पूर्ण, पूर्ण, शांत महसूस करता हूं, और मैं अन्य जरूरतों के संकल्प पर आगे बढ़ सकता हूं जो दिखाई दे सकती हैं. हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए उन्हें सुनना, उनकी पहचान करना और उन्हें चैनल देना मौलिक है. यदि नहीं, तो अक्सर जुड़े शारीरिक या मनोवैज्ञानिक विकार प्रकट होते हैं.

वे कई प्रकार के हो सकते हैं: शारीरिक, अस्तित्वगत, भावनात्मक ... और वे सभी हमें कुछ बताते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है। वे प्रामाणिकता के हमारे अलार्म हैं, इसलिए बोलने के लिए. वे हमारे सच्चे सार के साथ सहज रूप से जुड़े हुए हैं और उस कारण से हमें उन्हें हल करने में सक्षम होना चाहिए.

लेकिन जैसा कि मनुष्य कभी-कभी थोड़ा जटिल होता है, हम पहले से ही आवश्यकताओं की संतुष्टि के इस चक्र के कुछ हिस्सों को विस्थापित करने के लिए खुद का ख्याल रखते हैं। हम एक अलार्म में "बहरे कान" बनाने या आधे-अधूरे मन से इसे पूरा करने का ध्यान रखेंगे क्योंकि हम नहीं जानते कि उस वस्तु से खुद को कैसे अलग किया जाए जो हमें इसे संतुष्ट करने में मदद करती है ...

प्रतिरोध हमें कई जरूरतों को पूरा करने से रोकता है जो हमारे पास हैं

इस चक्र को पूरा नहीं करने के कई तरीके हैं, और उन सभी को प्रतिरोधों और भय के साथ करना है जो हमें वह करने से रोकते हैं जो हमें वास्तव में करने की आवश्यकता है। हम कभी-कभी अपने स्वभाव को नकार नहीं सकते या अनदेखा नहीं कर सकते, ऐसी ज़रूरतें हैं जिन्हें हम संतुष्ट करना चाहते हैं लेकिन सामाजिक या नैतिक सम्मेलन हमें प्रयास में धीमा कर देंगे.

मनुष्य कितना जटिल है. एक गहन और प्राथमिक "पशु वृत्ति" है जो हमारे अंदर जीवित है और जिसे हम अस्वीकार नहीं कर सकते हैं, और एक नैतिकता और नैतिकता है जो हमारी संस्कृति के बहुत कुछ को रेखांकित करती है जिसे हम नजरअंदाज नहीं कर सकते। और यह उस संतुलन में है जहां हमें यह जानना है कि कैसे खुद को संभालना है, खुद को धोखा दिए बिना। यह जानते हुए कि हम एक कारण या किसी अन्य के लिए वापस कैसे पकड़ रहे हैं.

जटिल? जितना संभव हो उतना ईमानदारी के साथ अपने आप को सुनने का एक दिलचस्प तरीका है, और देखें कि हमारे फैसले कई कारणों से कैसे प्रभावित होते हैं। अभिप्रेत है कि, जैसा कि मैंने कहा, विशुद्ध पशु से लेकर सांस्कृतिक वृत्ति तक हो सकता है.

संतुष्टि के चक्र में 7 क्रमिक चरण होते हैं:

1. लग रहा है

यह असंतुलन की धारणा है। इसलिये, हमारे शरीर को हमारे शरीर को संतुष्ट करने के लिए उस संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता है. एक उदाहरण तब हो सकता है जब हमारी घंटी बजती है क्योंकि हम भूखे होते हैं, या जब हम बस एक अजीब सनसनी को नोटिस करते हैं जो पहले से ही हमें उस पर देखने के लिए अलर्ट पर रखती है.

2. चेतना

जब हम उस अनुभूति से अवगत होते हैं तो हम अपनी आवश्यकता की पहचान करते हैं. पिछले उदाहरण के बाद, मुझे पता है कि मेरी हिम्मत लग रही है, इसलिए मुझे भूख लगी है। ओह, ठीक है! मेरी हिम्मत इसलिए बज रही थी क्योंकि मुझे भूख लगी है। या हम एक और उदाहरण देते हुए महसूस कर सकते हैं कि हम अकेले महसूस करते हैं और हमें किसी के साथ संपर्क की आवश्यकता है ...

3. ऊर्जावान होना

एक बार जब मैं पहचान लेता हूं और अपनी जरूरत से अवगत हो जाता हूं तो मैं अगले कदम पर जा सकता हूं. मैं चलती हूं. मेरा शरीर इस ऊर्जा से प्रभावित है, जो मुझे मेरे लिए कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए प्रेरित करता है। ओह, मुझे भूख लगी है! फिर मैं रसोई में जा सकती हूं। या, यदि पिछले उदाहरण में हम किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करने की हमारी आवश्यकता से अवगत हो गए हैं, तो अब हम जान सकते हैं कि हम किस व्यक्ति से संपर्क करना चाहते हैं और जो ऊर्जा जुटा रहा है, उससे हमें अगला कदम उठाने में मदद मिलेगी.

4. क्रिया

इस चरण में, एक बार जब हम कार्रवाई करने के लिए सक्रिय हो जाते हैं, तो हम इसे पूरा करने के लिए तैयार हैं. हमें इस बात की जानकारी है कि हमें क्या चाहिए और हम इसका उपाय करने जा रहे हैं. हमने अपने दोस्त को फोन करने का फैसला किया, क्योंकि वह वह व्यक्ति है जिसके साथ हम संपर्क में रहना चाहते हैं.

5. संपर्क करें

संपर्क में हम अंत में अपनी जरूरत को पूरा कर सकते हैं. यदि हम भूखे थे और रसोई में गए तो वह भोजन मिला जो हमें संतुष्ट करता है, अब जब हम अंत में भोजन कर सकते हैं। अब जब हम अपने मित्र से संपर्क करते हैं और हमारे पास वह वार्तालाप होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है। हम जानते हैं कि यह संपर्क हमारे अकेलेपन को एक पल के लिए दूर कर रहा है.

6. बोध

इस चरण में हम उस संपर्क का आनंद लेते हैं जो हमने प्राप्त किया है। यहां हम अपने आप को केवल अनुभव का आनंद लेने का आनंद देते हैं. मैं आखिरकार वह करने में कामयाब रहा जो मेरे शरीर ने मुझे करने के लिए कहा और मैं इसके लिए संतुष्ट महसूस करता हूं। यह खुशी का क्षण है, जो मुझे तृप्त करने में सक्षम था, खुशी के लिए। आपसे बात करके कितना अच्छा लगा, दोस्त!

7. वापसी

इस अद्भुत अनुभव के बाद जिसने मुझे इतना पोषित किया है, मैं सेवानिवृत्त हो गया. मुझे उस संपर्क से आराम करने की आवश्यकता है। मैं अपने दोस्त को अलविदा कहता हूं, मैं अलविदा कहता हूं कि मुझे कितना आनंद और शांति मिली है। लेकिन, ओह माँ! ... इससे अलग होना कभी-कभी कितना जटिल होता है जिसने हमें इतना भर दिया है। इस शून्य को भरने वाले से अलग ...

जैसा कि आप देख सकते हैं, इन 7 चरणों में से प्रत्येक में मुझे समस्याएं मिल सकती हैं और बदले में, मैं इसे खत्म किए बिना पूरे चक्र को विच्छेदन कर सकता हूं। क्यों? भय के लिए, प्रलय की आशंका के लिए, सांस्कृतिक और नैतिक मुद्दों के लिए "चीजों को कैसे करना है" आदि के बारे में गहरी जड़ें रखने के लिए।.

महत्वपूर्ण बात यह है कि उन जरूरतों के बारे में पता होना चाहिए जो हम सभी के पास हैं और जिन्हें प्यार के साथ कई बार करना पड़ता है (जो दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें हम सुरक्षा देते हैं और कोमलता प्राप्त करते हैं ...), सुरक्षा की कमी सुरक्षा भय, पीड़ा, चिंता की संवेदनाएं पैदा करती है ... जो हमें सुननी पड़ती है) और स्वतंत्रता के साथ (स्वतंत्रता की कमी हमें गुस्सा महसूस करती है, बंधा हुआ महसूस करती है ...).

इसलिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारी जरूरतों को पूरा करना किसी फिजूलखर्ची के बारे में नहीं है, बल्कि खुद को बचाने के बारे में है, खासकर जब हम प्यार, सुरक्षा और स्वतंत्रता की कमी के बारे में बात कर रहे हैं। तो ... चलो उन संवेदनाओं के लिए एक बहरे कान की ओर मुड़ें नहीं! इस तरह हम पूरा चक्र शुरू और खत्म कर सकते हैं.

आजादी इतनी डरावनी क्यों है? आपको क्या लगता है कि जीवन किस बारे में है? हर दिन अगले मिनट जो कुछ होता है, उससे आपको क्या डर लगता है? यह स्वतंत्रता का भय है। और पढ़ें ”