आत्मसम्मान के चार चेहरे, क्या आपके पास उन्हें क्रम में है?

आत्मसम्मान। वह शब्द जो हमारे पूरे जीवन में अदृश्य दोस्त के रूप में हमारे साथ रहता है जो हमें बहुत प्यार करता है और जो कभी-कभी हमें निराश करता है. यह वहाँ है और, यदि आप उसे स्नेह के साथ देखते हैं, तो वह हमें हाथ से ले जाता है और हमें चलने में मदद करता है.

वह दोस्त जो कभी नहीं छोड़ता है-भले ही हम अपनी पीठ मोड़ लें और तब तक धैर्य से इंतजार करें जब तक कि हम उसका स्नेह वापस न कर दें। आप इसे नहीं देखते हैं लेकिन आप इसे महसूस करते हैं, जैसा कि आप अपने आसपास के लोगों के आत्मसम्मान को महसूस करते हैं.

“खुशी खुशी या खुशी की तरह अति उत्साही या उद्दाम नहीं है. यह मौन, शांत, मृदु है, यह संतुष्टि की आंतरिक स्थिति है खुद से प्यार करने से शुरू होता है "

-इसाबेल अलेंदे-

यह अधिक है, यह एक अवधारणा है जो सबसे अच्छा और सबसे खराब खुद को बाहर लाती है: इसके विभिन्न चेहरे एक चक्र को पूरा करते हैं जो बहुत कुछ कहता है कि हम कौन हैं, हम क्या करते हैं और हम क्या नहीं करते हैं, हमारा दृष्टिकोण और, सबसे ऊपर विश्वास है कि हम में है.

आत्मसम्मान के चार चेहरे

स्टीफन आर। कोवे के शब्दों में, आत्मसम्मान की देखभाल करने का अर्थ है "आपके पास सबसे बड़ी अच्छाई का संरक्षण और संवर्द्धन करना" और, इसके लिए आपको इसके चार आयामों को ध्यान में रखना होगा। क्या मतलब?? कि हमारे आत्म-सम्मान को एक भौतिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक / भावनात्मक प्रकृति में विभाजित किया जा सकता है. आइए उन्हें और धीरे से देखें.

• शारीरिक पहलू: इसका अर्थ है हमारे शरीर का ध्यान रखना, भोजन, आराम और नियमित व्यायाम पर ध्यान देना। यह सक्रिय होने के बारे में है और एक दिनचर्या के माध्यम से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भरोसा करता है जो हमें कल्याण देता है.

• आध्यात्मिक चेहरा: यह हमारे पास मौजूद मूल्य प्रणाली के साथ है और इसे व्यक्तिगत ध्यान के लिए समय समर्पित करके मजबूत किया जाता है. हमारे लिए क्या हुआ है और क्या हम उम्मीद करते हैं कि हमें ऊर्जा मिलती है, यह प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ सेकंड रुकें.
• मानसिक पहलू: यह आत्म-सम्मान का हिस्सा है जिसे नए ज्ञान की खोज और अधिग्रहण के साथ जीवन और संस्कृति के स्कूल द्वारा दी जाने वाली शिक्षा के साथ पहचाना जाता है। यह सकारात्मक आलोचना और परिपक्वता की क्षमता है, उदाहरण के लिए, हमें दुनिया के परिप्रेक्ष्य को व्यापक बनाने की अनुमति देता है.
• सामाजिक / भावनात्मक पक्ष: वे दो आयाम एक साथ जुड़े हुए हैं, क्योंकि अगर हम व्यक्तिगत संबंधों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो भावनात्मक जीवन को पूरी तरह से समझा नहीं जा सकता है। व्यक्तिगत सुरक्षा, हमारे सिद्धांतों और हमारे अंदर जो विश्वास है, उसके साथ सामंजस्य। यह स्वतंत्रता का चेहरा है, लेकिन दूसरों के लिए समानुभूति का भी.

क्या आप उन्हें क्रम में रखते हैं?

जैसा कि हमने देखा है, आत्म-सम्मान के चार चेहरे आत्मविश्वास के स्तंभ पर आते हैं और इसे सशक्त बनाने का तरीका खुद की देखभाल कर रहा है। शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक / भावनात्मक स्तर पर लाड़ प्यार. जिस क्षण इनमें से एक पक्ष थोड़ा लड़खड़ाता है, हमारा आत्मसम्मान कम हो जाता है और स्वयं का विचार कमजोर हो जाता है. 

तो, क्यों न हमारे समय का हिस्सा इन आयामों में से प्रत्येक में डाल दिया जाए? यदि शारीरिक रूप से यह आपका सबसे अच्छा क्षण नहीं है, तो होशपूर्वक उन आदतों की तलाश करें जो आपको समृद्ध बनाती हैं और आपको मजबूत महसूस कराती हैं। क्या आपको रुकने और आराम करने की आवश्यकता है? ऐसे व्यायाम हैं जो इसे प्राप्त करने में आपकी बहुत मदद करेंगे। क्या आप सामाजिक रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं? क्या आप पीड़ित हैं? यह आप पर मरहम लगाने और दांव लगाने का समय है.

"पूरे दिन आप सबसे प्रभावशाली व्यक्ति से बात करेंगे.

अपने बारे में आप क्या कहते हैं, इसके बारे में सावधान रहें "

-जिग जिगलर-

आपको, किसी के समक्ष, यह सोचना चाहिए कि आपका जीवन इसे जीने के लिए है न कि इसे जीवित रहने या ले जाने के लिए। और इसे जीना हमारी इच्छाओं को स्वीकार करने और उनके लिए जाने के माध्यम से जाता है, यह पहचानकर कि हम गलती कर सकते हैं, बना सकते हैं, बदल सकते हैं, खुद को सुधार सकते हैं, खुद को महसूस कर सकते हैं. आत्म-सम्मान व्यक्तिगत पूर्ति और संतुलन का प्रतीक है. 

अच्छी तरह से चुनें जिससे आप अपने आप को घेरते हैं

हमने कहा कि आत्मसम्मान का एक चेहरा सामाजिक / भावनात्मक था और यह दोनों विशेष रूप से करीब थे क्योंकि हम भावनाओं और व्यक्तिगत संबंधों को अलग नहीं कर सकते. कोई भी हमारे भावनात्मक भाग को उन लोगों से अधिक नहीं भर सकता है जो इसे ईमानदारी से करना चाहते हैं: जो हमें खुशी देता है क्योंकि वह इसे करना चाहता है और फलस्वरूप, हमें बेहतर बनाता है.

"कई बार हम गपशप, ईर्ष्यालु लोग, सत्तावादी लोग, मनोरोगी, घमंडी, औसत दर्जे के, छोटे, विषैले लोगों में, गलत लोगों को अनुमति देते हैं, जो गलत तरीके से मूल्यांकन करते हैं कि हम अपने अंतरतम चक्र में प्रवेश करने के लिए क्या कहते हैं। और हम क्या करते हैं, या हम जो नहीं कहते हैं और क्या नहीं करते हैं "

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है: हमें एक सुखद सामाजिक दायरे का अधिकार है, जो हमारा सम्मान करता है और हमारे लिए स्नेह रखता है। इस तरह, हमारे आस-पास के लोगों को अच्छी तरह से चुनना जरूरी है. अपनी तरफ से गलत लोगों को हटा दें, विषाक्त, जो आपको एक स्वस्थ आत्म-सम्मान का निर्माण करने की अनुमति नहीं देते हैं. 

अपने आप पर विश्वास करें, आप शायद जितना सोचते हैं उससे अधिक मूल्य के हैं, आप जितना सोचते हैं उससे अधिक मूल्य के हैं, आप जितना सोचते हैं उससे अधिक जानते हैं, आप जितना सोचते हैं उससे अधिक महत्वपूर्ण हैं। इसे अपने जीवन के हर दिन याद रखें। और पढ़ें ”

स्रोत:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf स्टीफन आर। कोवे