जीवन यह नहीं है कि आप इसे कैसे पेंट करते हैं, यह आप इसे कैसे रंगते हैं

जीवन ऐसा नहीं है कि दूसरे इसे चित्रित करते हैं, यह है कि आप इसे कैसे रंगते हैं। क्योंकि यह हमेशा हमारा दृष्टिकोण होगा जो सबसे अच्छा ब्रश के रूप में कार्य करता है, जो हमें सबसे अधिक आवश्यकता होने पर प्रकाश की छाया प्रदान कर सकता है. जबकि हमारी इच्छा, कड़वाहट खोने से पहले मुस्कान के साथ दिनों को चित्रित करने का विकल्प कौन होगा ...

हमारे पास कुछ स्पष्ट है कि कभी-कभी, यह जीवन ही है जो हमें ग्रे दिन लाना पसंद करता है। परम अंधकार के क्षण। वे ऐसे उदाहरण हैं जिनमें यह विश्वास करने के बावजूद कि सब कुछ नियंत्रित है और प्रतिकूलता के शानदार रणनीतिकार के रूप में आत्म-माना जाता है, हमेशा कुछ ऐसा होता है जो हमें याद दिलाता है कि हम कितने कमजोर बन सकते हैं.

मुझे काले और सफेद में चुंबन नहीं चाहिए, मुझे रंगों का जीवन चाहिए। मैं भूरे रंग के टन से थक गया हूँ, तूफान के दिलों के साथ: अब, मैं बस उस तितली की तरह बनना चाहता हूँ जो पार्टी के चमकीले रंगों के साथ पुनर्जन्म ले सके.

न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक और फ्रांसीसी नैतिकतावादी बोरिस सिरुलनिक, हमें अपनी पुस्तकों के माध्यम से प्रदान करते हैं और व्यक्तिगत भेद्यता और खुशी के बारे में एक बहुत ही उपयोगी और दिलचस्प अवधारणा का साक्षात्कार करते हैं। हम सबसे पहले यह बोलते हैं कि हमारे अस्तित्वगत पैलेटों में कोरियोक्रॉस की प्रत्येक सीमा ज्ञात होने के बाद एक प्राप्त होता है.

कोई भी दुख के लिए तैयार नहीं है. एक खुशहाल बचपन इस बात की गारंटी नहीं देगा कि कल हम भावनात्मक दर्द से मुक्त होंगे. इसी तरह, एक दर्दनाक बचपन को हमारी परिपक्वता और हमारे भविष्य का निर्धारण नहीं करना चाहिए, जैसा कि साइरुलनिक ने खुद अपनी पुस्तक में बताया है "बदसूरत बत्तख और लचीलापन".

जीवन कभी भी बहुत अंधेरा हो सकता है, हम इसे जानते हैं। हमने इसे जीया है। हालाँकि, खुद को उन तथ्यों को प्रस्तुत करने से, उन आघातों से, हमें अपनी परिस्थितियों के शिकार होने से रोकना चाहिए और इन व्यक्तिगत वास्तविकताओं में हर दिन काम करना चाहिए। क्योंकि हम सभी प्यार करने, खुश रहने के लायक हैं. हम सभी को अपने क्षितिज को चित्रित करने के लिए सबसे अच्छे रंगों का चयन करना चाहिए.

जीवन का चियाक्रूसरोस और हम उनका सामना कैसे करते हैं

हमें एहसास नहीं है, हालांकि, हम सभी के पास हमारे रोजमर्रा के जीवन को "पेंटिंग" करने का एक विशेष तरीका है। हम बोलते हैं कि कैसे नहीं, हमारे दृष्टिकोण और उन मनोवैज्ञानिक संसाधनों के साथ जो विशेष रूप से उन प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करते हैं, हम वास्तविकता की व्याख्या करते हैं और एक ही समय में, हम इसे बनाते हैं.

हालाँकि, यह वह जगह है जहाँ हमेशा दुविधा दिखाई देती है। अक्सर यह आमतौर पर कहा जाता है कि यह आनुवंशिक घटक है जो हमें उन जड़ों को देता है जो हमें कम या ज्यादा बार अस्वीकृति की ओर धकेलते हैं. अवसाद की ओर या उस पक्षपाती दृष्टि की ओर, वह जो केवल ग्रे दिनों को देखता है जब चमकता है एक ईमानदार, विशाल और चमकदार सूरज.

हमें यह स्पष्ट करना होगा: आनुवंशिकी भविष्यवाणी करती है लेकिन निर्धारित नहीं करती है. जो लायक है वह इच्छाशक्ति और हमारा दृष्टिकोण है। इतना है कि "उठो और जाओ" के लेखक डॉ। राफेला सैंटोस हमें बताते हैं कि लचीलापन आनुवंशिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकों का एक संयोजन है। हालांकि, उस जागरूक और निरंतर प्रशिक्षण से अधिक शक्तिशाली कुछ भी नहीं है जहां हम प्रतिकूल परिस्थितियों से सकारात्मक रूप से निपट सकते हैं.

यह सब हमें संदेह के बिना कुछ अन्य व्यक्तिगत वास्तविकता पर प्रतिबिंबित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह ज्ञात है, उदाहरण के लिए, बच्चे चिंता और अवसाद के लिए अपने माता-पिता की प्रवृत्ति को विरासत में दे सकते हैं। वे एक शारीरिक विशेषता साझा करके ऐसा करते हैं: एक अति-सक्रिय मस्तिष्क सर्किट.

जो हमें निर्धारित करता है वह प्रति संरचना नहीं है, लेकिन कुछ चयापचय कार्यों को संशोधित किया जा सकता है. एक उपयुक्त दृष्टिकोण, मनोवैज्ञानिक रणनीति और उस उपरोक्त जागरूक प्रशिक्षण के साथ, हम जीवन को अपने तरीके से चित्रित करेंगे.

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यह लचीलापन समय है, इसे दूर करने का समय है

लचीलापन वसंत की तरह है जो जीवन को संचालित करता है। यह वह कला है जो हमें कठिनाइयों का सामना करने के लिए नियंत्रण की एक निश्चित समझ देती है। साथ ही, उस अन्यायपूर्ण बचपन के लिए, उस नाटकीय नुकसान के लिए या उस अमिट विफलता के लिए अनंत काल तक असहाय रहा, हमें अपने क्षितिज को आकार देने के लिए नए रंगों को चुनने का अवसर मिला है. 

आत्म-सुधार के विशेषज्ञ आमतौर पर हमें बताते हैं कि इस क्षमता को प्राप्त करने के लिए, महारत की रणनीति विकसित करना आवश्यक है। हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, कि शब्द "लचीलापन" भौतिकी से आता है, और जो उन प्रकार की सामग्रियों को परिभाषित करता है जो विकृत होने के बावजूद अपने मूल आकार को पुनर्प्राप्त करने में सक्षम हैं। हालांकि, मनोविज्ञान के क्षेत्र में यह उसी तरह से काम नहीं करता है.

जब कुछ "हमें विकृत करता है" तो हम अपने मूल स्वरूप को कभी नहीं पा सकेंगे. हम फिर से वही नहीं होंगे। हालांकि, किसी के अलग होने का मतलब अधिक नाजुक, गहरा और आहत व्यक्ति नहीं है। यह वह जगह है जहाँ हमें डोमेन रणनीति लागू करनी चाहिए.

क्योंकि लचीलापन अनहृद उभरने की क्षमता नहीं है, यह नई भावनाओं को बनाने के लिए हमारी सोच में महारत हासिल करने की कला है. यह आत्मसम्मान, स्वतंत्रता और यह चुनने की हिम्मत है कि हम भविष्य को किन रंगों में रंगना चाहते हैं.

दिन के लिए तीन मौखिककरण

डॉ। एडिथ ग्रोटबर्ग, जो लचीलापन कारकों के परीक्षण को बनाने के लिए जाना जाता है, तीन मौखिककरणों के आधार पर आत्म-पुनर्प्राप्ति की क्षमता पर केंद्रित है जो हम दिन-प्रतिदिन के आधार पर कर सकते हैं. वे निम्नलिखित होंगे:

• मेरे पास है कठिनाइयों का सामना करने की क्षमता। मेरे कुछ मूल्य, आचरण के कुछ नियम, आत्म-सम्मान और मुझे प्यार करने वाले लोग हैं.

• मैं हूं वह व्यक्ति जो आशा में विश्वास करता है और जिसे स्वयं पर विश्वास है.

• मैं कर सकता हूँ समस्याओं को हल करें, संवाद करें, अपना बचाव करें, अच्छे रिश्ते बनाएं और मेरी खुशी के लिए लड़ें.

यह इन सरल सोच रणनीतियों को व्यवहार में लाने के लायक है. इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है और हम बहुत कुछ पा सकते हैं.

कठिनाई एक स्लैब नहीं है, बल्कि अपने आप को ऊपर उठाने का एक कदम है। आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम पर कठिनाइयाँ दिखाई देती हैं। आप चुनते हैं कि क्या आप कठिनाई को स्लैब की तरह ले जाते हैं या इसे अपने आप को ऊपर उठाने के लिए एक कदम के रूप में उपयोग करते हैं। और पढ़ें ”