D'Zurilla और Goldfried की समस्या सुलझाने की तकनीक

D'Zurilla और Goldfried की समस्या को हल करने की तकनीक को समस्याओं (विशेषकर सामाजिक लोगों) को अच्छी तरह से परिभाषित चरणों के माध्यम से हल करने और समस्या को छोटे भागों में विभाजित करने के उद्देश्य से बनाया गया था। इस समय (1971) को समस्याओं के संज्ञान और वैयक्तिकरण के लिए जो महत्व दिया जाने लगा, उसके साथ एक थेरेपी बनाने और इसे व्यवस्थित करने का प्रयास किया गया ताकि प्रत्येक व्यक्ति इसे अपनी विशिष्ट स्थिति के अनुकूल बना सके।.

इन लेखकों ने माना कि समाज में सबसे बड़ी समस्या, और जिससे अन्य समस्याएं पैदा हुईं, उनकी परिभाषा और मान्यता में था. ठीक है, इस कारण से, उन्होंने ज्यादातर समय अच्छी तरह से समस्याओं और उन क्षेत्रों को परिभाषित करने के लिए बिताया.

साथ में वर्णित एक, इन लेखकों की समस्या को सुलझाने की तकनीक के विकास के लिए नींव रखने वाले तत्व थे:

• रोज़मर्रा की समस्याओं और कार्यों को सुलझाने के लिए लागू रचनात्मकता के महत्व की मान्यता.
• एक विशुद्ध रूप से जैविक या चिकित्सा मॉडल की अस्वीकृति.
• संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों का उद्भव और तनाव के साथ बातचीत के नए मॉडल.

समस्या समाधान के चरण

इस मॉडल के भीतर उन्होंने समस्या निवारण तकनीक के 5 चरणों को परिभाषित किया.

• समस्या के प्रति सामान्य अभिविन्यासइस पहले चरण में व्यक्ति को यह एहसास होने की उम्मीद है कि समस्याएं दैनिक जीवन का हिस्सा हैं। एक बार इसकी दैनिक प्रकृति को पहचानने के बाद, यह हमारे सामान्य जीवन को विकृत किए बिना उनका सामना करने के बारे में है। इस पहले भाग में सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न हैं: मैं समस्या का अनुभव कैसे करूं, मैं इसे कैसे महत्व देता हूं, मेरे पास क्या शक्ति है और मेरे समय के किस हिस्से पर इसका कब्जा है?.
• परिभाषा और सूत्रीकरण: इस दूसरे चरण में एक महत्वपूर्ण प्रश्न का समाधान किया गया है: मेरे लिए समस्या का महत्व। यह जवाब देने की कोशिश भी करता है: यह कहां से आता है, जो मैं प्राप्त करना चाहता हूं उसे स्थापित करना और इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित करना जानता हूं.
• विकल्पों की पीढ़ी: इस समय रचनात्मकता महत्वपूर्ण है, यह कई समाधानों के रूप में उत्पन्न करने के लिए और जितना संभव हो उतना विविध है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे यथार्थवादी हैं या नहीं, यह अधिक और बेहतर लोगों को पैदा करने के बारे में है, और फिर उस एक को चुनना जो हम एक समाधान के रूप में सबसे अधिक महत्व देते हैं.
• निर्णय लेना: इस चरण में महत्वपूर्ण बात यह है कि पिछले विकल्पों में से प्रत्येक के परिणामों का निरीक्षण करें, सभी संभावित बिंदुओं का आकलन करें, एक विकल्प चुनें और योजना तैयार करें.
• सत्यापन: एक बार निर्णय लेने के बाद, योजना लॉन्च की जाती है। उपयुक्त बात यह है कि विभिन्न बिंदुओं में मध्यवर्ती मूल्यांकन की योजना है, ताकि हम प्राप्त करें प्रतिक्रिया और हम इस प्रक्रिया के आधार पर छोटे समायोजन कर सकते हैं। ये मध्यवर्ती मूल्यांकन, लंबी और कठिन प्रक्रियाओं में, हमें सुदृढीकरण प्राप्त करने और ऊर्जा पुनर्प्राप्त करने का अवसर भी देंगे.

समस्या को सुलझाने की तकनीक के विशेष विचार

इन लेखकों ने समस्या के कारणों या भावनात्मक परिणामों को हल करने की तकनीक को नहीं छोड़ा, जो समस्या के पीछे हो सकते हैं. इसलिए, इसे प्रत्येक चरण में ध्यान में रखा जाना चाहिए, परिभाषित करते समय, समाधान प्रस्तावित करते समय और विशेष रूप से जब इनमें से किसी एक विकल्प को चुनने का समय हो।.

पहली बात हमें समस्या को अच्छी तरह से परिभाषित करना है, ताकि कोई व्यक्ति, बिना कुछ जाने और हमारी स्थिति को जाने बिना, उसे समझ सके। समस्याओं को अच्छी तरह से परिभाषित करते हुए, हमने उन्हें सीमित करने, उन्हें प्रबंधनीय बनाने और विशिष्ट और इतने सामान्य पहलुओं के साथ काम करने में सक्षम बनाया। इस अर्थ में, जब हम इसे रिहर्सल करते हैं, तो कई बार समस्या कम से कम हो जाती है.

आइए यह न भूलें कि समस्याएं हमारे दिन-प्रतिदिन का हिस्सा हैं, हमारा काम उन्हें गायब करना नहीं है, बल्कि उन उपकरणों के साथ काम करना या काम करना है जिनसे हमें सबसे प्रभावी तरीके से सामना करना पड़ता है जो हम कर सकते हैं.

एक बार जब हमने "यह उपचार किया है" तो कई हमें प्रभावित करते रहेंगे। मगर, हमारा उद्देश्य, उन्हें एक निश्चित समाधान देने में सक्षम नहीं होने और अल्पावधि में, उन्हें कम से कम करना होगा. इस प्रकार, हम यह हासिल करेंगे कि वे हमारे जीवन में कम से कम भावनात्मक और व्यावहारिक शोर पैदा करें, जहां तक ​​संभव हो रचनात्मक, विविध समाधानों को अपनाएं जो हमें विकसित करने के लिए.

सकारात्मक परिवर्तनों को प्राप्त करने के लिए अपनी रचनात्मकता का लाभ उठाएं परिवर्तन के समय में, रचनात्मकता व्यक्त करती है, चिल्लाहट सब कुछ जिसे हम बदलना चाहते हैं, क्या है और क्या होना चाहिए, मैं क्या था और मैं क्या बनना चाहता हूं। और पढ़ें ”