अकेलापन, चिंता के सबसे लगातार स्रोतों में से एक

अकेलापन और चिंता आवर्ती विषय हैं। और वे इसलिए हैं क्योंकि वे हमारे समय की दो महान बुराइयों के अनुरूप हैं. अधिक से अधिक लोग अकेलापन महसूस कर रहे हैं और इससे संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन वे यह भी नहीं जानते कि कैसे इससे बचो; उनके लिए यह एक समस्या है, लेकिन वे इसे हल करने का कोई रास्ता नहीं ढूंढ सकते हैं या बोझ के बिना इसके साथ रह सकते हैं। जो लोग अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में चिंता का अनुभव करते हैं उनकी संख्या भी बढ़ जाती है। अक्सर, दोनों वास्तविकताएं एक साथ दिखाई देती हैं.

कई मौकों पर सब कुछ अकेलेपन के भय के रूप में शुरू होता है। यह अकेला नहीं बल्कि परित्याग के समान भावना है, एक विकट चिंता है. अगर डर है यह बढ़ता है और बहुत तीव्र हो जाता है, तथाकथित "अस्तित्वगत कोण" की उत्पत्ति होती है. यह शून्यता के लिए खतरा या आबाद होने की एक निरंतर भावना है.

"बड़ा आदमी वह है जो भीड़ के बीच में रहता है, परिपूर्ण मिठास के साथ, अकेलेपन की स्वतंत्रता".

-एमर्सन-

आमतौर पर ये राज्य रातों की नींद हराम करने के लिए नेतृत्व करते हैं: सैकड़ों बिखरे और परेशान करने वाले विचारों के भोजन के लिए एक शुभ स्थान जहां वे जड़ता का नेतृत्व करते हैं। यह दूसरों के सामने एक निश्चित अवरोध की ओर भी ले जाता है. आप दूसरों से तनावपूर्ण तरीके से संबंध रखते हैं। और अगर लिंक यह मजबूत होता है, आसानी से आप मांग और निर्भर हो जाते हैं. चिंता में लौटकर ...

अकेलेपन के डर के पीछे क्या है

कभी-कभी अकेलेपन का डर इतना स्पष्ट नहीं होता है. उदाहरण के लिए, जब लोग अपने एजेंडे को फोड़ने के लिए भरते हैं, तो सभी एक मिनट भी खाली नहीं छोड़ते। वे जो वास्तव में नहीं चाहते हैं, वह उन क्षणों को जन्म देना है जब वे अकेले होते हैं, एक अच्छा बहाना बिना। वे खुद से भाग रहे हैं। आगे किसी के न होने के डर से वह क्या छिपाती है?

कई मौकों पर एक अनसुलझा संघर्ष है, जो बचपन से आता है। उन पहले वर्षों में हम बहुत कमजोर हैं और अस्वीकृति या परित्याग का कोई अनुभव महान निशान छोड़ देता है: खुले घाव जो देखभाल की कमी के कारण निशान नहीं करते हैं. शायद कोई प्रिय आकृति नहीं थी। और उस शून्य में एक सुस्त भय बस गया. अकेले होने के नाते, यह संभव है कि हम उन दर्दनाक और पीड़ा भरी संवेदनाओं के साथ फिर से मिलें, जो धारणा हम दुनिया को प्राप्त करते हैं वह आज भी मौजूद है।.

यह भी हो सकता है कि भय वास्तव में अकेलेपन पर निर्देशित नहीं है, लेकिन स्वयं के कुछ पहलुओं पर। शायद कुछ ऐसा है जिसे हम देखना या पहचानना नहीं चाहते हैं। इसीलिए हमने अपने सबसे अंतरंग लोगों के साथ उन मुठभेड़ों को टाला, जिन्हें केवल हल किया जा सकता है.

ऐसा भी होता है कि हमने अकेले होने की बहुत नकारात्मक राय बनाई है। शायद हमने वास्तव में इसका अनुभव नहीं किया है और हमने इसे विकसित किया है क्योंकि हम उस राज्य के फायदे नहीं जानते हैं। इसी तरह अकेलापन परेशान करता है जब हम खुद को महसूस करते हैं जीवन का सामना करने में असमर्थ लोगों के रूप में. हमें दुबले होने के लिए दूसरे की जरूरत है.

अकेलेपन से थोपे गए फेंस से कैसे निकला जाए?

चिंता जो अकेले होने के डर से होती है, का इलाज और पतला किया जा सकता है. कभी-कभी इसे बस स्थिति की जाँच करने और जीवन शैली में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता होती है। अन्य समय में इसे एक पेशेवर परामर्श की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, कुछ उपाय हैं जिन्हें करना स्वस्थ है:

• आदतों की समीक्षा करें. मोबाइल फोन या कंप्यूटर पर बहुत अधिक भरोसा करने जैसे रिवाज अलगाव और इसके साथ, चिंता में योगदान करते हैं। कुछ भी गलत नहीं है और हाँ कुछ घंटों के डिस्कनेक्ट में बहुत अधिक सकारात्मक है.
• दूसरों की कंपनी को आदर्श न बनाएं. शायद इसे साकार किए बिना आपने मान लिया है कि दूसरों की कंपनी आपके मूड को पूरी तरह से बदल देती है। देखें कि क्या हमेशा ऐसा ही होता है.
• अकेलेपन के सकारात्मक पहलुओं पर चिंतन करें. कुछ समय के लिए उन पुरस्कृत तत्वों के बारे में सोचें जिन्हें अकेलापन हो सकता है। आप अकेले क्या कर सकते हैं, जो दिलचस्प, मनोरंजक या सुखद है??
• अपने दोस्तों के चक्र को मजबूत करें. आप देखेंगे कि कुछ लिंक में गहरा होना प्रभावित करता है कि आप अकेले होने का डर कम महसूस करते हैं। करीबी रिश्ते भावनात्मक रूप से रक्षा करते हैं.
• अकेले रहना बंद नहीं किया जा रहा है. बिना कंपनी के फिल्मों में जाने की कोशिश करें या किसी और शो में। खुद की निंदा न करें क्योंकि आप अकेले नहीं हैं.

इस चिंताजनक अकेलेपन का सबसे नकारात्मक पहलू यह है कि यह दूसरों के साथ अवास्तविक संबंध स्थापित करता है. आपकी कंपनी से असुविधा को कम करने की कोशिश की जाती है, लेकिन प्रामाणिक रिश्तों की खेती करने के लिए नहीं। स्वस्थ दूसरों के साथ साझा करने के लिए पहले आपको अकेले रहना सीखना होगा। सोचें कि, कम से कम भाग में, अकेलेपन का डर भी जीवन से डरता है, क्योंकि एकमात्र व्यक्ति जो हमें सभी स्थानों पर अपनाता है, वह है.

अकेलेपन का दूसरा पक्ष क्या अकेलापन हमेशा नकारात्मक होता है? क्या अकेले रहना कुछ हमारे लिए योगदान देता है? अकेले रहने के फायदे और एकांत की जरूरत। और पढ़ें ”