दुख की अंतरंग रचना

पीड़ित हमारी त्वचा में गहराई से टूट जाता है, बिना देखे. यह एक अजीब किरायेदार की तरह है जो पकड़ता है और चोट करता है, लेकिन जो जल्दी या बाद में हम जीतने का प्रबंधन करते हैं। दुख की वजह से सबसे मजबूत आत्माओं के साथ, सबसे कठिन और कठिन खाल और अनंत अदृश्य निशान के साथ पैदा होते हैं.

यह संभव है कि जीवन में इस बिंदु पर आपकी आत्मा की त्वचा पर पहले से ही निशान और पैच के घाव हैं। इसके लिए धन्यवाद, आपने यह भी जान लिया है कि दर्द और पीड़ा दो बहुत अलग चीजें हैं. दर्द किसी के अस्तित्व का हिस्सा है और प्रकट होता है जब हम जो प्यार करते हैं उसे खो देते हैं। दूसरी ओर, पीड़ा यह मानने से नहीं होती है कि क्या होता है, विरोध करने से और चाहने से कि चीजें अन्यथा होंगी.

"दर्द अपरिहार्य है, दर्द वैकल्पिक है"

-बुद्धा-

अब, यह बताए जाने के बावजूद कि पीड़ित व्यक्ति का संवैधानिक है, कई पहलुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। पहले, यह जानना आवश्यक नहीं है कि जीवन क्या है। वास्तव में, खुशी हमें अच्छे सबक भी देती है.

दूसरा, दुख का डर खुद को पीड़ित करने से भी बदतर है, क्योंकि यह हमें जीने से रोकता है। यह प्यार करने और प्यार करने, गलतियों को करने और गलतियों से सीखने के हमारे अधिकार के लिए दीवारों और बाधाओं को डालता है। वे याद रखने के लिए निस्संदेह महत्वपूर्ण विवरण हैं। मगर, हमारा सुझाव है कि आप इस विषय में थोड़ा और ध्यान दें.

दुख और भागने की इच्छा

सर्दी की रात में एक अप्रत्याशित अतिथि के रूप में दुख आता है. हम इसे वहां नहीं चाहते हैं और हमने इसे छोड़कर भागने का फैसला किया, इसे तहखाने में छिपा दिया और नाटक किया कि यह वहां नहीं था। बाद में, हम अपने जंग खाए हुए कवच को लगाते हैं और सामान्यता का ढोंग करते हैं, कोमल मुस्कुराहट खींचते हैं जबकि असहज किरायेदार अभी भी है, उसके ठंडे हाथों से खरोंचने से हमारा दिल टूट गया.

हम चाहें या न चाहें यह नकारात्मक भावना लंबे समय तक लंबे समय तक अपने पीड़ित बोझ के साथ बनी रहेगी. वास्तव में, यह इसलिए है क्योंकि इसका एक बहुत स्पष्ट उद्देश्य है: अपनी ऊर्जाओं को बंद करना और आपको स्थिर रहने के लिए मजबूर करना, इसे स्वीकार करना और यह समझना कि आपके साथ क्या होता है.

यह मज़ेदार है, लेकिन जैसा कि आणविक जीवविज्ञानी एस्टनिसालो बाखरच बताते हैं, हमारा मस्तिष्क नहीं चाहता कि आप खुश रहें। बिल्कुल नहीं, क्योंकि वास्तव में, वह चाहता है कि आप जीवित रहें, इसलिए, वह अपने दुख की जड़ों को समझना निस्संदेह व्यक्तिगत जिम्मेदारी का कार्य होगा. उत्तरजीविता.

वास्तविक कष्ट और काल्पनिक कष्ट

मनोविज्ञान में वास्तविक और काल्पनिक कष्टों में स्पष्ट अंतर है. दोनों आयामों में एक नकारात्मक भावनात्मक आरोप है जो सीधे हमारे जीवन की गुणवत्ता, हमारे भावनात्मक संतुलन में हस्तक्षेप करता है.

• काल्पनिक पीड़ाएं नकारात्मक व्याख्याएं हैं जो हम अपनी वास्तविकता के बारे में बनाते हैं। हम प्रामाणिक आंतरिक लड़ाइयों का निर्माण करते हैं, बाहरी घटनाओं पर जुनून और पीड़ाओं से भरे अविश्वसनीय तूफान, जिनका कभी-कभी कोई आधार नहीं होता है.

• इसके भाग के लिए, वास्तविक कष्टों में एक व्यवहार्य तथ्य होता है जहां दर्द, भ्रम, हानि, निराशा केंद्रित होती है. कुछ ठोस है जिसने हमारे राज्य को जीत दिलाई है.

इन दो प्रकार के कष्टों को झेलने के समय हम एक ही मैथुन तकनीकों को प्रदर्शित कर सकते हैं। हम उन्हें नीचे समझाते हैं.

खुश रहने के लिए आपको दर्द को स्वीकार करने के 5 कारण हैं और दर्द विरोधाभासी और असंगत शब्द प्रतीत हो सकते हैं। दर्द को स्वीकार करना केवल खुश रहना संभव नहीं है, यह आवश्यक है। और पढ़ें ”

नींद की रणनीतियों को जागृत करें

हमारे पास हैं। मानो या न मानो हम सभी के पास अपने इंटीरियर में दुख का सामना करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति है. इतना अधिक, कि आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि हमारा मस्तिष्क जैविक रूप से बहुत विशिष्ट तंत्रों के माध्यम से प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार है। रणनीतियाँ जिन्हें हम बाद में परिभाषित करेंगे और जो हमें बेहतर तरीके से "जीवित" रहने में मदद करेंगी.

दुखों के बिना जीवन में, वे आत्मा के तारों को आराम करते हैं

-जोहान्स केप्लर-

पहली बार हम उस आंतरिक आंख को जगाने जा रहे हैं, जो हमारे मन में दर्ज है. उस वास्तविकता को समझें, आपकी वास्तविकता, एक व्यक्तिगत व्याख्या से अधिक कुछ नहीं है जिसे आप स्वयं बनाते हैं और जिससे आप कभी-कभी बंदी बन जाते हैं। यह एक फिल्टर लगाने का समय है:

• अपने व्यक्ति, अपने आत्म-सम्मान, अपनी आत्म-अवधारणा को काटने वाले भय और जुनून को बंद करें। सभी वास्तविक दुखों ने कई कल्पनाओं को संलग्न किया है: "यह अब बदलने वाला नहीं है", "मैं फिर से खुश नहीं रहूंगा", "दूसरा मौका अब मौजूद नहीं है ..." उस अनावश्यक मानसिक शोर को बंद करें, नई भावनाओं को बनाने के लिए अपने विचारों को नियंत्रित करें.

दूसरी ओर, हमारे "अवांछनीय" कष्टों को तब तक कम किया जा सकता है जब तक हम किसी अन्य पहलू के बारे में जागरूक नहीं हो जाते:.

• दर्द वर्तमान में पूरी तरह से पकड़ लेता है, और यह ऐसा करता है कि आप अपने घावों को समझने में सक्षम हैं, जो हुआ उससे सीखना और फिर जीवित रहना। क्योंकि आप इसे चाहते हैं या नहीं, जीवन आगे बढ़ता रहता है। असमानता का नियम हम सभी को अपने पाले में लेता है, ताकि हम यह देख सकें कि सब कुछ लगातार बदल रहा है, कि सब कुछ आता है और चला जाता है। आज दुख हैं और कल खुशियाँ होंगी। अपने आप को दर्द के कैदी की अनुमति न दें: आगे बढ़ें, आप आंदोलन कर रहे हैं.

• दुख हमें सहानुभूति का गुण भी देता है. क्योंकि केवल पीड़ित ही करुणा महसूस करता है, और यह एक ऐसी चीज है जो हमें निस्संदेह बेहतर इंसान बनाती है। यह महत्वपूर्ण शिक्षा है, यह आपको अधिक प्रतिष्ठित, समझदार शक्ति के रूप में एक ही समय में एक महान संवेदनशीलता प्रदान करता है.

उस साहस को जगाओ जो आप में सोता है और एक पथ के रूप में दुख को देखने में सक्षम है, न कि आपको कैद करने के लिए एक दीवार के रूप में. अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए भीतर से अपनी आँखें खोलें, और उन दीवारों के प्रत्येक ईंट को नीचे गिराएं, जिससे आप एक बार फिर खुश हो सकें.

तुम खुश रहोगे, कहा जिंदगी, लेकिन पहले मैं तुम्हें मजबूत बनाऊंगा, तुम खुश रहोगे, जिंदगी ने कहा, लेकिन पहले मैं तुम्हें मजबूत बनाऊंगा। मैं आपको लचीला बनाऊंगा। मैं तुम्हें पुनर्जन्म दूंगा। मैं आपको लिफ्ट, पैडल, साँस लेने में मदद करूँगा ... और पढ़ें "