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रचनात्मक निराशा प्रकाश है कि हम असुविधा से परे देखना चाहिए
रचनात्मक निराशा हमें याद दिलाती है कि जितनी जल्दी या बाद में हमें यह करना चाहिए: रोकना, पीड़ा और हमारे प्रतिरोधों का सामना करना. परिहार रणनीतियों के प्रदर्शनों की सूची से दूर, यह तकनीक हमें इसके साथ यात्रा करने की निराशा मानकर वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए आमंत्रित करती है, लेकिन बदले में एक नया मार्ग योजना, एक नया, अधिक चमकदार उद्देश्य जहां उम्मीद है.
यह मनोचिकित्सा उपकरण स्वीकृति और प्रतिबद्धता की चिकित्सा का हिस्सा है. उन पाठकों के लिए जो इस दृष्टिकोण को नहीं जानते हैं, हम कह सकते हैं कि यह तथाकथित तीसरी पीढ़ी के उपचारों का हिस्सा है.
"निराशा के पहाड़ों के माध्यम से आशा की एक सुरंग खोदना सीखें जो आपको हर दिन घेरती है".
-मार्टिन लूथर किंग-
यह आमतौर पर दो बहुत विशिष्ट कुंजी के लिए धन्यवाद लोगों में सकारात्मक और परिवर्तनकारी परिवर्तन उत्पन्न करता है। पहले स्थान पर मुकाबला, स्वचालित विचार, जो हमें पीड़ा पहुंचाते हैं और अक्सर हमें विनाशकारी गतिशीलता में शामिल करते हैं जिसके साथ हम दर्द को खिलाते हैं। दूसरा, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा उस प्रत्यक्ष, मानव और रोगी के साथ घनिष्ठता की विशेषता है जहां एक तरल और आरामदायक संवाद के माध्यम से, निर्णयों से मुक्त, परिवर्तन उत्पन्न होते हैं और अधिक अनुकूल व्यवहार का भी समर्थन करते हैं.
इस प्रकार, और जब इन परिवर्तनों को बढ़ावा देते हैं, तो रचनात्मक निराशाजनक के रूप में जाना जाता है, का उपयोग करना आम है, जो रोगी को अपने स्वयं के मूल्यों के पुनर्मिलन के करीब ला सकता है, शांत और आंतरिक सद्भाव की स्थिति प्राप्त करने के लिए जहां वे उत्पन्न कर सकते हैं नए अवसर और उनका लाभ उठाने के लिए सही राज्य.
रचनात्मक निराशा क्या है?
बहुत बेहतर समझने के लिए कि रचनात्मक निराशा क्या है हम एक परिचय के रूप में एक छोटी कहानी के साथ शुरू करेंगे. कहानी एक किसान के साथ शुरू होती है, एक आदमी जो एक अजीब कार्य करने के लिए प्रस्तावित है जिसे एक अच्छा लाभ मिलेगा। काम एक गधे और फावड़े की एकमात्र मदद से एक क्षेत्र का काम करना है; हालांकि, एक छोटी सी शर्त भी है: आपको आंखों पर पट्टी बांधनी चाहिए.
अच्छे आदमी ने बताए गए दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए अपना काम शुरू कर दिया, लेकिन वह जो नहीं जानता वह यह है कि पूरा क्षेत्र छेदों से भरा है। जैसा कि अपेक्षित था, हमारा नायक उनमें से एक में आता है। यह जानने के बिना कि क्या करना है और कैसे बाहर निकलना है, किसान अपनी आंखों से पट्टी हटाता है और केवल एक चीज का उपयोग करता है जो वह करता है: उसका फावड़ा। तो, और लगभग एक दिन के लिए, सुरंगों को खोदना और खोलना शुरू करना, थोड़ा कम से जागरूक होना शुरू हो जाता है कि केवल एक चीज जो उसे मिलती है, वह बहुत अधिक डूबना है.
इसे साकार करने के बाद, वह अपनी स्थिति लेने और दूसरी रणनीति चुनने का फैसला करता है. हो सकता है, मुझे वह फावड़ा एक और उपयोग देना चाहिए ... यह छोटा सा उदाहरण मौलिक निराशा के बहुत सार को मौलिकता से दिखाता है। अक्सर, हमारे स्वयं के परिहार व्यवहार हमें न केवल अधिक निराशा में घसीटते हैं, बल्कि मूल समस्या की जटिलता को भी तेज करते हैं.
रचनात्मक निराशा के उद्देश्य
जब कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में आता है, तो वह अकेला नहीं आता है. उसके साथ या उसके साथ, विकृत विचारों से भरा बैग, रक्षात्मक बाधाएँ, दृष्टिकोण, गलत क्षेत्र, अतीत की अधिकता, एक व्यर्थ वर्तमान और एक महत्वपूर्ण पीड़ा है जो पहले क्षण से लगभग माना जाता है।.
उस रोगी को परामर्श से बाहर निकालना "थोड़ा बेहतर" है क्योंकि यह आसान नहीं है, न ही मुख्य उद्देश्य। आपको एक मार्ग योजना बनानी होगी और उस व्यक्ति को आशा देनी होगी। हालांकि, इसे कैसे प्राप्त किया जाए? थोड़ा और प्रकाश के साथ रोगी को उसके घर वापस कैसे लाया जाए ... इससे पहले कि उसके दिमाग में इतना अंधेरा हो? जिज्ञासु जैसा हम सोचते हैं, रचनात्मक निराशा एक अच्छी शुरुआत है, क्षणों में एक शक्तिशाली उपकरण. आइए देखें क्यों.
- पहला उद्देश्य प्राप्त करना है रोगी उन नकारात्मक अनुभवों को स्वीकार करता है जो उसके अंदर हैं और वह नियंत्रित नहीं कर सकता है. उन लोगों के साथ लड़ने, भागने या उन तथ्यों के साथ दूर-दूर तक, यह निराशा को गले लगाने, इसके साथ चलने और यह मानने का समय है कि यह रास्ता अब समझ में नहीं आता है। "मैं इसे स्वीकार करने देता हूं कि इसे जाने दो ".
- उन दर्दनाक या संकटपूर्ण तथ्यों की धारणा के बाद, मनोवैज्ञानिक आगे बढ़ता है अन्य विकल्पों की ओर बातचीत के माध्यम से अपने रोगी को पुन: प्राप्त करें, एक सकारात्मक सुदृढीकरण, एक उद्देश्य, एक वास्तविक आशा है जहां सैर.
- इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक, एक अच्छे स्पर्श के माध्यम से, उस व्यक्ति को लगातार देखेगा कि जो पीछे रह गया है, जो दर्द देता है, वह अब उपयोगी नहीं है और अब उपयोगी नहीं है। मगर, कि निराशा एक आवेग, नए आउटलेट खोजने के लिए एक इंजन के रूप में कार्य कर सकती है. यह ऐसा है जो उच्चतर कूदने में सक्षम होने के लिए दो कदम पीछे लेता है.
हम यह इंगित करके निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रचनात्मक निराशा को मनोवैज्ञानिक क्षेत्र से परे लागू किया जा सकता है. हम सभी किसी न किसी तरह से, किसी न किसी से दूर भागने की कोशिश में उन समय से गुजरे हैं और लगभग बिना जाने कैसे हम उसी तकलीफ को खत्म कर देते हैं। यह एक ऐसे शहर के माध्यम से ड्राइविंग करने जैसा है जिसे आप नहीं जानते हैं और इसके तुरंत बाद, आप एक ही रोटरी को बार-बार चक्कर लगाते हैं.
उस गोल चक्कर को छोड़ना, किसी की परेशानी से परे प्रकाश को देखकर, पहले समझ में आता है कि एक ही रणनीति का बार-बार उपयोग करना बेकार है, जो कि एक ही परिणाम की ओर जाता है. हमें चक्र को तोड़ना चाहिए, बचना बंद करना चाहिए, यह मान लेना चाहिए कि हम खो गए हैं, कि हम आगे नहीं बढ़ें और फिर, परे देखें. अपना चेहरा लिफ्ट करें और अन्य रास्तों, अन्य स्वस्थ और मुक्ति मार्गों की खोज के लिए अपना जाल छोड़ दें.
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