पीड़ा और हानिरहित नींद पक्षाघात

स्लीप पैरालिसिस एक ऐसा अनुभव है जो आमतौर पर एक सहसंबंधी, कम या ज्यादा तीव्र, पीड़ा का होता है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब हम सो जाते हैं या जब हम जागते हैं और इसकी विशेषता है जागरूक होने के बावजूद हिलने या बोलने में असमर्थता पर्यावरण का। यह अक्सर ध्वनिक मतिभ्रम के साथ भी होता है, जैसे कि सुनवाई के चरण हमारे पास आते हैं और उपस्थिति की गहन भावना होती है.

एपिसोड के अप्रिय और धमकी भरे चरित्र के बावजूद, यह पूरी तरह से हानिरहित है और पैथोलॉजी या बीमारी के संकेत के बिना किसी भी व्यक्ति के साथ हो सकता है. यह चिंता या तनाव की स्थिति से जुड़ा हुआ है. स्लीप पैरालिसिस की उपस्थिति के लिए परिकल्पना आरईएम अवस्था में रहना है जब हम जागने के लिए वापस आ रहे हैं, ताकि दोनों राज्यों की कुछ विशेषताएं मिश्रित हों.

यह एक और तीन मिनट के बीच रहता है, हालांकि हम स्वेच्छा से या एक मांसपेशी को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, श्वसन की मांसपेशियों को स्वचालित रूप से कार्य करना जारी रहता है। स्लीप पक्षाघात पैरासोमनिआस के समूह के भीतर शामिल है, और narcolepsy के साथ जुड़ा हुआ है. नींद पक्षाघात के तीन प्रकार हैं:

• पृथक रूप. यह स्वस्थ व्यक्तियों में प्रकट हो सकता है जो उच्च तनाव से पीड़ित हैं, जिनके पास जेट अंतराल, चिंता या नींद की कमी है। यह संभावना है कि जो व्यक्ति इसे अलगाव में अनुभव करता है, वह इसे फिर कभी अनुभव नहीं करेगा। इस फॉर्म को मदद की तलाश में किसी पेशेवर की यात्रा की आवश्यकता नहीं है.
• पारिवारिक आकार. कुछ मामलों में ये एपिसोड समय के साथ दोहराया जाता है, हालांकि वे किसी भी अन्य लक्षण के साथ नहीं होते हैं और यह परिवार के कई सदस्यों में भी होता है। कुछ पारिवारिक मामले हैं.
• एक और विकृति विज्ञान के साथ जुड़ा हुआ है. नार्कोलेप्सी जैसे रोग नींद के पक्षाघात के एपिसोड के साथ हो सकते हैं.

आरईएम नींद और नींद के पक्षाघात के लक्षण

नींद के दौरान, अलग-अलग चरण होते हैं, जिसके बीच आरईएम चरण, अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए: रैपिड आई मूवमेंट। नींद का यह चरण लगभग सोते हुए 70-100 मिनट पर शुरू होता है और होने की विशेषता है वह चरण जिसमें सपने दिखाई देते हैं. इसे रात भर में 4 से 5 बार दोहराया जाता है.

जिस क्षण हम सपने देखते हैं, शरीर कुछ उपाय करता है ताकि यह खतरनाक न हो.

हमारे शरीर की मांसपेशियां लकवाग्रस्त हैं ताकि हम खतरे में न पड़ें। जब हम सपने देखते हैं कि हम किसी चीज से भाग रहे हैं या ऐसी हरकतें कर रहे हैं कि अगर हम दोबारा सोते हैं तो वह हमें या हमारे साथ सोने वाले व्यक्ति को खतरे में डाल सकती है। इसके अलावा, मस्तिष्क की महान गतिविधि दर्ज की जाती है.

जब हम जागते हैं तो इसका अर्थ है कि हमारा मस्तिष्क आरईएम अवस्था में जारी है और अपनी आंखें खोलने में सक्षम होने के बावजूद भी हम गति नहीं कर सकते। भी, सपने वास्तविकता के साथ मिश्रित होते हैं मतिभ्रम को जन्म दे रहा है, जो हालांकि इस समय पूरी तरह से वास्तविक प्रतीत होता है, वास्तविकता से विलय होने वाली स्वप्न सामग्री से अधिक कुछ नहीं है.

सम्मोहन और सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम

यदि एक इंच बढ़ने की असंभवता पर्याप्त नहीं है, तो मतिभ्रम के साथ अनुभव अधिक अप्रिय हो जाता है। श्रवण और दृश्य मतिभ्रम आम हैं। इनमें आमतौर पर एक धमकी भरा चरित्र होता है। यह सामान्य है सुनाने के लिए पदयात्रा सुनें या एक सिल्हूट देखें कमरे में.

ए भी है उपस्थिति की प्रबल भावना, मानो कोई पास में था। कभी-कभी यह भी महसूस होता है कि कोई आपको छूता है या आपकी छाती को दबाता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। स्लीप पैरालिसिस के दौरान दो तरह के मतिभ्रम हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे सोते समय (हिप्नोपोगिक) सोते हैं या जागने पर (हाइपोपोम्पिक्स).

यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार की मतिभ्रम किसी भी प्रकार के विकार का संकेत नहीं है जो हमें चिंतित होना चाहिए, क्योंकि यह केवल जागने के दौरान नींद की एक लंबी अवधि है और किसी को भी हो सकता है। जब तक अत्यधिक दिन के उनींदापन, कैटाप्लेक्सी या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होता है, तब तक चिंता का कोई कारण नहीं होता है.

इसके स्वरूप से बचने के उपाय

यह एक खतरनाक प्रकरण नहीं है और हमारे साथ कुछ भी बुरा होने का जोखिम नहीं है, इसलिए आराम करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है, इस बात से अवगत रहें कि कुछ भी नहीं होगा और यह केवल कुछ ही मिनटों तक चलेगा क्योंकि इस राज्य से बाहर निकलने के लिए आप बहुत कम ही कर सकते हैं। आप जो कर सकते हैं वह कुछ युक्तियों को ध्यान में रखता है जो इसे अधिक संभावना नहीं बनाते हैं.

चूंकि मुख्य कारणों में से एक तनाव है, सो जाने से पहले उद्देश्यों में से एक इसे कम करना है। व्यायाम, विश्राम व्यायाम करें, कम समय में पर्याप्त संख्या में सोने की कोशिश करें अच्छी नींद स्वच्छता बनाए रखें.

हमारे मस्तिष्क के तंत्र को समझना हमें इस तरह के एपिसोड को नष्ट करने में मदद कर सकता है। यदि हम यह नहीं समझ पाते हैं कि हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है, तो इसका कारण मानसिक बीमारियों या "असाधारण" अनुभवों को माना जा सकता है, जिनका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।.

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