सोने का तकिया

और वह है बहुत से लोग वर्तमान, वर्तमान में जीने के महत्व के बारे में बात करते हैं. ये लोग गलत नहीं हैं, वर्तमान क्षण जीने से जो किया जा रहा है वह आनंद देता है। यदि आप भोजन करते समय अपनी समस्याओं के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको इस बात की जानकारी नहीं होगी कि भोजन कितना स्वादिष्ट है (या इसका स्वाद कितना खराब है)। इसी तरह, अगर आप आज की हर चीज के बारे में सोचकर बिस्तर पर जाते हैं, जो आपने आज नहीं की है और आपको कल क्या करना है, तो उसे नींद आने में अधिक समय लगेगा.

इसलिए, अपने तकिया के साथ परामर्श न करें, इसका उपयोग अपने सिर को आराम करने के लिए करें, और नहीं। कि जब तक वे जल्दी से सो जाना चाहते हैं। लेकिन अगर वे चाहते हैं कि दुखों और विगलों की लंबी पीड़ा का आनंद लेना है, तो अपने तकिया को उन सभी चीज़ों से पूछने में संकोच न करें जो उन असंभव परिकल्पनाओं को भूल जाते हैं, जो कभी-कभी दुबक जाते हैं.

जो लोग तकिया के परामर्श के लिए आते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि उन्हें कम और बदतर स्थिति में सोने का जोखिम है, आदर्श के रूप में संभव के रूप में आराम करने के लिए बिस्तर पर जाना है। यदि आपके निशाचर परामर्श में आपकी समस्याएं सामने आती हैं, तो यह बहुत संभावना है कि वे भी आपके सपनों में 100% आराम करने और उन्हें बुरे सपने में बदलने के बिना भटकें। यदि वे चाहते हैं कि उनकी समस्याओं पर चर्चा की जाए, तो मैं उन्हें ऐसा करने की सलाह देता हूं “बोतल शैली”, अपने शहर या शहर के प्लाजा मेयर में अपनी आरामदेह कॉफी के साथ। गैलिसिया में एक कहावत है कि मैं इसके मूल मूल को नहीं जानता हूं और यह निम्नलिखित कहती है: “या जो प्रति दिन या दिन के लिए खो देता है” (जो रात को खोता है वह दिन को खो देता है), इसलिए जितना बेहतर हम रात को आराम करेंगे, उतना ही बेहतर और दिन में हम आत्मसमर्पण करेंगे।.

मैं आराम नहीं कर पा रहा हूं

यदि आप रात को आराम करने में सक्षम नहीं हैं या आप किसी भी कारण से सो नहीं सकते हैं, तो आपको खोजने के लिए नींद की एक और विधि है, हालांकि इसके लिए बड़ी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। बिस्तर से उठो, बाहर जाने के लिए कपड़ों पर रखो और ब्लॉक या अपने घर के चारों ओर चलो। बाहर मौसम जितना खराब होगा, यह सलाह उतनी ही बेहतर और प्रभावी होगी.

याद रखें कि सोने जाने से पहले व्यायाम करना भी उचित नहीं है, हालांकि यह दो या तीन घंटे पहले करना बहुत अच्छा हो सकता है। इस तरह, शरीर के शरीर के तापमान को कम करने का समय होता है और मांसपेशियों को शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन के लिए तनाव से आराम मिलता है.