आप जो कर सकते हैं उसके साथ हस्तक्षेप करने से रोक नहीं सकते

कितनी बार हमने खुद को उन स्थितियों के बारे में विचारों के सर्पिल में खो दिया है जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं? इसके अलावा हम उस समय का उपयोग करने के बजाय "इस प्रलोभन" में पड़ गए हैं, जिस पर हम प्रभावित हो सकते हैं. कई लोग परिस्थितियों और परिस्थितियों से चिंतित और लकवाग्रस्त रहते हैं जिन्हें वे सीधे बदल नहीं सकते हैं, जो लोग टिकट खरीद सकते हैं उनके लिए ट्रेनों को पास करते समय स्टेशन को असहाय रूप से देखना.

अधिक से अधिक लोग अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा उन लोगों की आलोचना या प्रशंसा करने के लिए समर्पित कर रहे हैं जिन्हें वे जानते भी नहीं हैं, विशेष रूप से इंटरनेट। वे क्रोधित हो जाते हैं और अपनी दैनिक गतिविधियों को करना बंद कर देते हैं क्योंकि वे एक ट्वीट करते हैं या एक टिप्पणी करते हैं कि उनके दिन "पैर ऊपर" डालने की शक्ति है। इस प्रकार, जब हम ऐसे परिणामों की शिकायत करते हैं जो हमारे नियंत्रण में नहीं होते हैं तो हम केवल एक चीज को छोड़ देते हैं जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं, हमारे मन और हमारे कार्य.

हस्तक्षेप करना, जहां हमारे पास प्रभावित करने की क्षमता है, अपने आप को बनाने का सबसे अच्छा तरीका है. यह सोचें कि एक ऐसे समाज में जो लगातार एक ऐसे सांचे में फिट होने की कोशिश कर रहा है जो हमारे लिए तैयार है, खुद होना - अपने किनारों और सिरों के साथ - सबसे बड़ी उपलब्धि है.

"आप कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन आप सब कुछ नहीं कर सकते".

-डेविड एलन-

हमें एक जीवन मिलता है

अंग्रेजी में एक अभिव्यक्ति है, "एक जीवन प्राप्त करें" जो शाब्दिक रूप से "एक जीवन प्राप्त करें" के रूप में अनुवाद करता है और जो वास्तव में "अपना जीवन जीने" के लिए आता है। वास्तविक अर्थ गहरा है। यह वाक्यांश व्यक्त करता है नपुंसकता को अवरुद्ध करने, नपुंसकता से नपुंसकता के बिना रहने की आवश्यकता है,अपराध बोध और जिम्मेदारी के लिए धन्यवाद, जो हम उन परिणामों के सामने भी खिलाते हैं, जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते.

प्रश्न यह होगा कि जीवन कैसे जिया जाए? इसका उत्तर उस व्यक्ति के आधार पर भिन्न हो सकता है जो बाकी उत्तर को मानता है। यदि आप एक बौद्ध भिक्षु और एक रॉक गायक से पूछते हैं, तो आपको संभवतः उनके रूप में दो पूरी तरह से अलग उत्तर मिलेंगे। इसके अलावा, आप दोनों से कुछ सीख सकते हैं, इसलिए आपको अपना खुद का निर्माण करना होगा.

यदि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम क्या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जैसे कि पड़ोसी या हवा की सफलता या विफलता जो आज बनाती है और जो हमारे काम में बाधा डालती है, गहराई से, बिना जागरूक हुए, हम अपनी ऊर्जा को अपने संसाधनों को विकसित करने के बजाय, अपने पक्ष में या उन लोगों से प्यार कर रहे हैं, जिन्हें हम प्यार करते हैं. 

जब हम दूसरों की आलोचना करते हैं, तो एक तरह से हम दूसरे का जीवन जीने की कोशिश कर रहे होते हैं. हमारा जीने के लिए हमें खुद पर विश्वास करने की ज़रूरत है, कुछ ऐसा जो बहुत आसान होगा अगर हम एक दूसरे को पसंद करते हैं। हम और अधिक अंदर देखेंगे अगर हम ऐसा करते हैं जो हम देखते हैं। इस प्रकार, जब हम खुद को स्वीकार करते हैं, तो हम दूसरों के जीवन को जीना चाहते हैं, हमारे जीवन का पूरी तरह से आनंद लेना शुरू कर देते हैं।.

अगर आप लड़ते हैं तो आप हार सकते हैं, लेकिन अगर आप नहीं लड़ते हैं तो आप हार जाते हैं.

हम जो नहीं कर सकते, उसकी चिंता करना कैसे बंद करें

पूरी तरह से कुछ बाहरी संदर्भों को नहीं खोना स्वस्थ है. यह हमें भविष्य के बारे में सोचता रहता है और अप्रत्याशित घटनाओं को दूर करने के लिए काम करने में मदद करता है। हालाँकि, जब ये संदर्भ इतने महत्वपूर्ण होते हैं कि वे हमें एक चिंता का कारण बनाते हैं जो हमें भारी पड़ जाता है, तो हमारा जीवन तनाव की असहनीय और अनावश्यक स्थिति को वहन करता है.

इन विचारों को नियंत्रित करना मुश्किल है, यहां तक ​​कि यह जानते हुए भी कि हमारी चिंता केवल हमारे राज्य को बदतर बना सकती है। मगर, इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने विचारों को अन्य लक्ष्यों पर केंद्रित करने के लिए एक सचेत प्रयास नहीं कर सकते हैं, घटनाओं को अपने पाठ्यक्रम में ले जाने दें.

अकेले चिंता कुछ भी तय नहीं करती है, और ऐसे लक्ष्य हैं जो आप पहले हासिल नहीं करेंगे या कि आपको बस कोई फर्क नहीं पड़ेगा कि आप कितनी चिंता करते हैं। हम सभी अलग-अलग चर के अनुसार प्रबंधन नहीं करते हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं करते हैं: मौसम, लॉटरी या हमारे पास एक पिता है जो विशेष रूप से ज़िद्दी है.

आप कभी नहीं जानते कि भविष्य में क्या हो सकता है, क्योंकि समस्याओं के बिना जीवन मौजूद नहीं है। लेकिन फिर भी, हमें इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि अभी तक क्या नहीं हुआ है भविष्य के लिए हमें नुकसान पहुंचाने का एकमात्र तरीका हमें चिंतित करना है.

“उस जगह के बारे में भूल जाओ जहाँ से आप बचते हैं। जिस साइट पर आप जा रहे हैं, उसके लिए अपनी चिंता को सुरक्षित रखें ”.

चिंताओं को डराने के लिए पाँच कुंजियाँ चिंताएँ हमारे दिन-प्रतिदिन के बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेती हैं और हमें एहसास नहीं होता है कि जितना हम उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं उतना कुछ भी हल नहीं हो सकता ... और पढ़ें "