आज सूरज ने मुझे सिखाया है कि चंद्रमा क्या छिपाना चाहता था

आज सूरज ने मुझे सिखाया है कि चंद्रमा मुझसे क्या छिपाना चाहता था, और वह है बच्चे संभावित रूप से अपने डर से मजबूत होते हैं, भले ही वे इसे नहीं जानते हों. कभी-कभी उन्हें सिर्फ अपने संसाधनों को रोशन करने के लिए सूरज की आवश्यकता होती है ताकि रात की परछाई, जो बुरे सपने लाए, उनके सपनों को परेशान न करें.

दूसरी बार उन्हें सिर्फ हमें नए कौशल सिखाने की जरूरत है, ताकि अगर वह एक सुपर-हीरो हो, तो उनसे लड़ने का आनंद लें. वे बच्चे हैं, लेकिन उनके पास सबसे अच्छे संसाधन हैं, उनके पास कल्पना है. एक रचनात्मक क्षमता जो आपके राक्षसों को आकार देती है, उनके खिलाफ लड़ने और उन्हें हराने का सबसे अच्छा हथियार भी है.

चंद्रमा हमें अपने राक्षस सिखाता है

चंद्रमा अपने राक्षसों को सिखाता है क्योंकि अंधेरे में हम अधिक कमजोर होते हैं और वह तब होता है जब हमारे डर सतह पर आते हैं. बुरे सपने कहानियों के रूप में चित्रों के अनुक्रम होते हैं जो वास्तविक लगते हैं. इस प्रकार, स्वभाव से अप्रिय होने के कारण, भय, चिंता या अन्य अप्रिय भावनात्मक स्थिति पैदा होती है.

सपने की तरह बुरे सपने, हमारे द्वारा देखी गई या अनुभव की गई चीज़ के बारे में स्पष्ट अर्थ रख सकते हैं। वे हॉरर फिल्म के बारे में बता सकते हैं जिसे हमने पिछली दोपहर देखा था, या वे उन छवियों की एक श्रृंखला हो सकती हैं, जो चिंता को भड़काती हैं, लेकिन जिनके बारे में हम नहीं जानते कि उन्हें भाव या उत्पत्ति कैसे दी जाए.

सभी बुरे सपने या सपने अपने मायने नहीं रखते, 1900 में फ्रायड के "इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स" जैसी लोकप्रिय मान्यताएं या किताबें- हमें विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया है.मैं इस बात पर जोर देता हूं कि यह 20 वीं सदी की शुरुआत में लिखी गई किताब है और यह मनोविज्ञान तब से विकसित हुआ है, और बहुत कुछ, सौभाग्य से.

स्वप्न या बुरे सपने व्याख्यात्मक और उपयोगी होते हैं, हाँ, और वे हैं जो दोहराए जाने की प्रवृत्ति रखते हैं, विशेष रूप से तनाव के समय में. इसके अलावा, अलग-अलग सपने हैं जो आमतौर पर विभिन्न युगों और संस्कृतियों में पाए जाते हैं और उनका विकासवादी अर्थ होता है, लेकिन व्यक्तिगत अर्थ नहीं.

जब तक वे उदाहरण के लिए, पोस्ट-ट्रॉमैटिक तनाव के दुरुपयोग या पुनर्संरचना के संदर्भ में होते हैं। लेकिन, ज्यादातर लोगों के लिए, सपने और बुरे सपने दोनों, उनके पास शायद ही कभी सामग्री इतनी महत्वपूर्ण होती है कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के प्रदर्शन में ध्यान में रखा जाए.

सपने और उनके शारीरिक संबंध

सपने, बुरे सपने की तरह, मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में न्यूरोनल डिस्चार्ज द्वारा निर्मित होते हैं. ये डिस्चार्ज दिन के दौरान उत्पन्न मस्तिष्क के मलबे की सफाई, मस्तिष्क के आराम और स्मृति और सीखने के समेकन की अनुमति देते हैं।.

इसलिए बुरे सपने का एक शारीरिक कार्य होता है और यह है कि वे मस्तिष्क की गतिविधियों द्वारा निर्मित होते हैं, जो विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर के साथ मिलकर मस्तिष्क को आराम करने का कारण बनता है. इसलिए, तनाव के समय में दिवास्वप्न अधिक होते हैं, जब मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है और इसलिए अधिक आराम की आवश्यकता होती है. इसलिए सपने या बुरे सपने उनके अर्थ की तुलना में उनके क्यों, के संदर्भ में अधिक उपयोगी होते हैं.

याद रखें कि बुरे सपने REM नींद के चरण में होते हैं और इसलिए हम उन्हें याद रख सकते हैं और जब हम सपने में बुरा समय मनाते हैं तो कुछ आसानी के साथ जागते हैं। रात के क्षेत्रों में जो कुछ हुआ, उससे बहुत अलग, जो गहरी नींद के चरणों में होता है। विशेष रूप से चरण IV में, एक महान शारीरिक सक्रियता का कारण बनता है ताकि हम उन्हें याद न करें जब हम जागते हैं, भले ही सपना अच्छा असुविधा का कारण बनता हो.

एक बार सूरज की रोशनी में यह सवाल करें कि सपने क्या हैं और मस्तिष्क के बाकी हिस्सों पर उनके महत्व पर बल दिया गया है, हम सीखते हैं कि बच्चों के बुरे सपने को कैसे संभालें जब वे बहुत बार-बार आते हैं और बिस्तर पर जाने का समय बनाते हैं प्रतिकूल.

सूरज हमें सिखाता है कि उन्हें कैसे हराया जाए

यद्यपि वयस्क भी बुरे सपने से पीड़ित हैं, बच्चों में वे अक्सर अधिक होते हैं, इसकी व्यापकता 3 से 5 वर्ष के बीच के 50% बच्चों तक पहुँच सकती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे हम वयस्क होते जाते हैं, इसकी व्यापकता कम होती जाती है.

सूरज की रोशनी हमें आशंकाओं को दूर करना सिखाती है। यह इसलिए है क्योंकि के माध्यम से कल्पना (IRT) में टेस्ट थेरेपी हमारे दिनों के अंत को संशोधित कर सकती है बुरे सपने. इस प्रकार, बच्चों ने दिन के दौरान लड़ाई जीत ली होगी और रात के दौरान दिखाई नहीं देंगे या वे बहुत कमजोर तरीके से ऐसा करेंगे.

जैसा कि मैंने ऊपर कहा, जब तक बुरे सपने किसी विकार या दुर्व्यवहार के लक्षण नहीं हैं, तब तक इसकी सामग्री अप्रासंगिक है, इसलिए उपयोग करने के लिए उपचार इसके अंत का संशोधन है। हालांकि यह आपको मूर्खतापूर्ण लगता है, कई अध्ययन वयस्कों और बच्चों में इस तकनीक को सफलता देते हैं, इसके प्रभावी होने की संभावना है.

आईआरटी का आवेदन बहुत सरल है, केवल तीन सत्रों की आवश्यकता है जो घर पर समूह और प्रशिक्षण हो सकते हैं। इसमें सुखद दृश्यों के विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास और दुःस्वप्न के नए स्क्रिप्ट के पुनर्लेखन को इसके परिवर्तन का पूर्वाभ्यास करना शामिल है.

इसलिए, यदि आप अपने बुरे सपने से पीड़ित हैं क्योंकि आप रात में अच्छी तरह से आराम नहीं कर सकते हैं, मैं आपको उनसे उबरने के लिए पेशेवर मदद मांगने की सलाह देता हूं. क्योंकि, कभी-कभी, धूप हमें एक अलग अंत के साथ हमारे डर की कल्पना करने की कुंजी देती है और इस तरह उन्हें दूर करने में सक्षम होती है.

बचपन के 5 भावनात्मक घाव जो हमारे वयस्क होने पर बने रहते हैं। बचपन के भावनात्मक घाव वयस्क जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए हमारे संतुलन और व्यक्तिगत कल्याण को प्राप्त करने के लिए उन्हें ठीक करना आवश्यक है। और पढ़ें ”