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हम अपने व्यक्तित्व को किस हद तक बदल सकते हैं?
कितनी बार हम किसी को यह समझाते हुए सुनते हैं कि वह बदल नहीं सकता क्योंकि "ऐसा है"? आपने कितनी बार महसूस किया है कि आप अलग तरह से अभिनय नहीं कर सकते क्योंकि वे आपके भीतर कुछ झुकाव के रूप में मौजूद हैं? इन सभी मामलों में, हम आपके व्यक्तित्व के बारे में बात कर रहे हैं: सुविधाओं का सेट जो हमें परिभाषित करते हैं और हमें अद्वितीय बनाते हैं. लेकिन ... हम अपने व्यक्तित्व को किस हद तक बदल सकते हैं??
व्यक्तित्व कुछ पूरी तरह से हमारे जीन द्वारा परिभाषित नहीं है, और इसके लिए धन्यवाद कि हम हस्तक्षेप कर सकते हैं और परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं. वास्तव में, यदि आप स्वयं थोड़ा व्यायाम करते हैं और पीछे देखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को बनाए रखते हैं और अन्य नहीं। हो सकता है कि अब आप अधिक अनुकूल या अधिक कठोर, अधिक व्यवस्थित या अधिक अराजक, अधिक उदासी या अधिक उत्साही, आदि।.
इसलिए, और जैसा कि मनोविज्ञान में यह एक महत्वपूर्ण अवधारणा है, इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि व्यक्तित्व क्या है और हम सचेत रूप से इसमें होने वाले परिवर्तनों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।.
व्यक्तित्व क्या है??
वास्तविकता में व्यक्तित्व की कई परिभाषाएँ हैं, बहुत सी हैं। हालाँकि, अधिकांश इस बात से सहमत हैं व्यक्तित्व एक मनोवैज्ञानिक निर्माण है जो संदर्भित करता है "सुविधाओं का समूह (मानसिक विशेषताएं) जो एक व्यक्ति के पास है और जो व्यवहार, विचार और भावना की उनकी प्रवृत्तियों को निर्धारित करता है".
मौजूद सभी व्यक्तित्व लक्षणों के भीतर, हम दो प्रकार पा सकते हैं: स्वभाव लक्षण और चरित्र लक्षण. जबकि स्वभाव लक्षण व्यवहार की प्रवृत्तियां हैं जिनमें अधिक आनुवंशिक और जैविक बोझ होता है (हम उन विशेषताओं के साथ पैदा होते हैं), चरित्र लक्षण की परिभाषा या विनिर्देश व्यक्ति और पर्यावरण के बीच बातचीत का परिणाम होगा।.
संक्षेप में कहना, स्वभाव लक्षणों के समूह के भीतर हम कुछ ऐसे पाते हैं जो बुनियादी और सार्वभौमिक हैं सेंसस, रिस्क अवॉइडेंस, इंपल्सटिविटी, एक्टिविटी और पर्सिस्टेंस की खोज के रूप में। और दूसरी ओर, चरित्र लक्षणों के समूह में स्व-दिशा (स्वयं के लिए प्रत्यक्ष मूल्यवान लक्ष्यों को व्यवहार करने के लिए आत्मविश्वास और क्षमता), सहकारिता, और पारगमन (सौंदर्य और आध्यात्मिक के लिए स्वाद) हैं.
ये सभी लक्षण, स्वभाव के और चरित्र के दोनों, व्यक्तित्व को आकार देते हैं और हमें दूसरों से अलग करते हैं। दूसरे शब्दों में, सभी लोगों के पास ये लक्षण हैं और हम इस बात के अनुसार भिन्न हैं कि हमारे पास कोई लक्षण है या कोई अन्य. मनोविज्ञान में, तकनीकी रूप से, हम यह नहीं कहते हैं कि किसी व्यक्ति में आवेग नहीं है या उसके पास दृढ़ता नहीं है। इसके बजाय, हम कहते हैं कि किसी में बहुत कम आवेग या बहुत अधिक दृढ़ता है, क्योंकि विशेषताएं क्रमिक अवधारणाएं हैं.
“हम सभी के अंदर प्रकाश और अंधकार है। जो मायने रखता है उसे हम बढ़ाने के लिए चुनते हैं ".
-H.K. राउलिंग-
क्या हम अपना व्यक्तित्व बदल सकते हैं?
उत्तर बहुत स्पष्ट है: हां, हम अपने व्यक्तित्व को बदल सकते हैं और उस दिशा और डिग्री को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिसके लिए हम परिवर्तन करना चाहते हैं. यद्यपि व्यक्तित्व का एक हिस्सा विरासत में मिला है, यह एक निश्चित आनुवंशिक विन्यास नहीं है, जैसा कि कुछ सिंड्रोम के मामले में होता है (उदाहरण के लिए: फ्रैजाइल एक्स या डाउन सिंड्रोम)। और एक व्यक्तित्व के रूप में हम दुनिया से संबंधित फिल्टर का उपयोग करते हैं, और दुनिया एक बदलते वातावरण है, यह एक ऐसी प्रणाली है जो बदलने की क्षमता रखती है.
चरित्र लक्षणों को बदलना आसान है: उन पर आनुवंशिक प्रभाव कम है और वे पर्यावरण के साथ बातचीत करके (मुख्य रूप से) विकसित हुए हैं. जब स्वभाव में परिवर्तन, जैसे कि आवेग, जैसे कि चिकित्सा में मांग की जाती है, तो व्यक्ति परिवर्तन का प्रतिरोध करने का अनुभव करता है. हालांकि, दृढ़ता और समर्पण के साथ, कई मामलों में सकारात्मक परिणाम प्राप्त होते हैं.
यद्यपि यह अधिक उन्नत उम्र का व्यक्ति है, लेकिन व्यक्तित्व को बदलना संभव है। जो आमतौर पर होता है अधिक से अधिक व्यक्ति, परिवर्तन के लिए आमतौर पर मौजूद प्रतिरोध:जो मांगा जा रहा है वह होने के तरीके को बदलना है, वह तरीका है जिसके साथ हम खुद को पहचानते हैं और पहचानते हैं। वही जो सालों से कम आग पर "पका" रहा है.
इस कारण से, कई बार व्यक्ति अपने व्यक्तित्व की कुछ विशेषताओं को बदलने से बचता है, और अपनी उम्र में खुद को बहलाता है या कि "यह ऐसा है और यह पूरे जीवन के लिए ऐसा है". लेकिन ये बहाने हैं! आपकी उम्र पर ध्यान दिए बिना व्यक्तित्व को बदलना संभव है, और इन परिवर्तनों की सीमा में शामिल व्यक्ति द्वारा डाल दिया जाता है। उस ने कहा, अब बड़ा सवाल यह है कि हम अपने व्यक्तित्व को कैसे बदल सकते हैं?
हम अपने व्यक्तित्व को कैसे बदल सकते हैं?
व्यक्तित्व में परिवर्तनों का निरीक्षण करने में सक्षम होने के लिए, एक गहन और निरंतर मनोवैज्ञानिक कार्य आवश्यक है. पहली जगह में, यह आवश्यक है कि व्यक्ति वास्तव में बदलना चाहता है. और दूसरे स्थान पर छोटे दैनिक परिवर्तन को अल्पावधि में स्थापित किया जाना है.
परिवर्तन जो लंबे समय तक चलने वाले और सकारात्मक होते हैं, वे "धीमी आंच पर" पकते हैं. यदि आप अपने व्यक्तित्व को रातोंरात बदलने की योजना बनाते हैं क्योंकि आपके होने का तरीका आपके लिए समस्याएं लाता है, तो मुझे यह कहते हुए खेद है कि आपका मिशन पहले ही विफल हो गया है, केवल दृष्टिकोण से। आप एक दीवार के खिलाफ और दूसरी ओर, "कुछ समय के लिए (कभी-कभी चमत्कार होते हैं) होने के मामले में" अपने चेहरे पर गिर जाते हैं ", यह अधिक संभावना है कि आप उस स्थिति में वापस आ जाएंगे जो आप थोड़े समय में थे.
याद रखें: आपको अपनी मनोवैज्ञानिक प्रणाली के पुनर्गठन और अलग-अलग कार्य करने के लिए समय चाहिए. आपको यह पहचानना होगा कि आप किन लक्षणों को बदलना चाहते हैं और उन दैनिक व्यवहारों में क्या लक्षण दिखाई देते हैं. मेरा सुझाव है कि आप उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं और उन परिवर्तनों के साथ काम करना चाहते हैं जो आपके लिए कम केंद्रीय हैं या आपको लगता है कि आपको कम लागत आएगी। आमतौर पर, एक दूसरे के साथ जुड़ा हुआ है.
“मैं कौन हूँ? मैं पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं ”.
-जे। एल। बोर्गेस-
अपने व्यक्तित्व को बदलने के लिए यह भी आवश्यक है कि हम इस परिवर्तन के एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन का प्रस्ताव कर सकें। मेरा मतलब है, उन विशेषताओं की पहचान करने के अलावा, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं, यह अच्छा है कि हम उस परिवर्तन को "मापने" के लिए कुछ संदर्भ लें. उदाहरण के लिए, यदि परिवर्तन के लिए आवेग आवेग है, तो आपको यह जानना होगा कि आप कैसे कम आवेगी या आवेगी हैं। और इसका एक संभावित "उपाय" यह है कि जब आप क्रोधित होते हैं तो आप जवाब देने से पहले 10 तक गिनने में सक्षम होते हैं.
यदि हमारे पास व्यक्तित्व लक्षण हैं जो हमें पसंद नहीं करते हैं या हमें समस्याएं लाते हैं, तो यह उचित होगा कि हम एक मनोवैज्ञानिक कार्यालय जाएं. इसके अलावा, अगर आपको इस लेख पर संदेह है, तो यह मनोवैज्ञानिक होगा, जो हमारी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, किसी को भी हमारे व्यक्तित्व को बदलने के तरीके से बेहतर समझा सकता है।.