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फाइब्रोमायल्जिया वह दर्द जिसे समाज देखता या समझता नहीं है
Fibromyalgia को 1992 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा एक बीमारी के रूप में मान्यता दी गई थी, Fibromyalgia 4% आबादी को प्रभावित करता है और अधिकांश भाग के लिए, लगभग 90% महिलाएं हैं.
इसे "अदृश्य रोग" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह लोकोमोटर सिस्टम के सभी नरम भागों को प्रभावित करता है और आसानी से परीक्षण परीक्षणों के माध्यम से निदान नहीं किया जा सकता है. फाइब्रोमायल्गिया को नहीं देखा जा सकता है, त्वचा पर कोई निशान नहीं छोड़ता है या घावों का कारण बनता है जो अन्य देख सकते हैं पहचान करने के लिए. यह एक अकेला, अत्यधिक दर्द है.
पीड़ित फाइब्रोमायल्गिया कुछ बहुत कठिन है: मुझे नहीं पता कि मैं आज कैसे जागूंगा, अगर मैं हिल सकता हूं, अगर मैं हंस सकता हूं या अगर मैं सिर्फ रोना चाहता हूं ... मुझे क्या पता है, क्या मैं दिखावा नहीं करता हूं: मैं एक पुरानी बीमारी से पीड़ित हूं
फिलहाल इस बीमारी का एटियलजि अभी भी अज्ञात है, अब, हम जो जानते हैं वह यह है कि हर साल अधिक लोगों का निदान किया जाता है, इसलिए इसका उद्देश्य संभव के रूप में वैश्वीकरण को एक हस्तक्षेप देना है, जिसमें यह भी बताया गया है कि यह कैसे बायोपेशियोसाइकल पहलू तार्किक है.
इसलिए, आज हमारे अंतरिक्ष में हम आपको कुछ बुनियादी दिशा-निर्देश देना चाहते हैं ताकि आप बीमारी का सामना ताकत से कर सकें, जिससे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सके.
Fibromyalgia: वास्तविक बीमारी जिसे देखा नहीं जा सकता है
जब कोई व्यक्ति बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता है क्योंकि उसे लगता है कि "जलती हुई सुइयां" उसके जोड़ों को चोट पहुँचाती हैं, तो वह नाटक नहीं कर रहा है या काम नहीं करने का बहाना खोज रहा है.
जो लोग फाइब्रोमायल्गिया से ग्रस्त हैं, उन्हें सामाजिक अपूर्णता के साथ अपनी बीमारी को जोड़ना चाहिए, एक ऐसी दुनिया में अदृश्य होने की भावना के साथ जो केवल विश्वास करती है कि आप क्या देखते हैं.
एफएम की मुख्य समस्या (फाइब्रोमाइल्जिया) इस विवाद में है कि इसका मूल मनोवैज्ञानिक है या जैविक है. ये मुख्य निष्कर्ष होंगे जो विशेषज्ञ इंगित करते हैं:
फाइब्रोमायल्गिया की संभावित उत्पत्ति
पहले यह स्पष्ट करना आवश्यक है इसका कोई चिकित्सकीय प्रमाण नहीं है यह एक मनोचिकित्सा बीमारी फाइब्रोमाएल्जिया से संबंधित है.
- कुछ लेखकों का कहना है कि लगभग 47% रोगी चिंता से ग्रस्त हैं, हालांकि, हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि यह मनोवैज्ञानिक आयाम दर्द की प्रतिक्रिया हो सकता है, बीमारी का.
- "आर्थराइटिस एंड रुमेटोलॉजी" जर्नल में प्रकाशित एक पेपर के अनुसार जो लोग फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित हैं वे दैनिक संवेदी उत्तेजना के लिए अधिक अतिसंवेदनशीलता का अनुभव करते हैं.
- चुंबकीय अनुनाद का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक दृश्य से पहले, स्पर्श, घ्राण या श्रवण उत्तेजना, मस्तिष्क में संवेदी एकीकरण के क्षेत्र सामान्य से अधिक उत्तेजना को प्रभावित करते हैं.
- फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में होता है आपके रक्त वाहिकाओं में संवेदी तंत्रिका तंतुओं की अधिक संख्या, ताकि किसी भी उत्तेजना या तापमान में परिवर्तन से तीव्र दर्द हो.
कुछ ध्यान में रखना है कि कोई भी भावनात्मक कारक दर्द की भावना को बढ़ाएगा उन तंत्रिका तंतुओं में। तनाव की स्थिति से अति उत्तेजना और दर्द हो सकता है और, बदले में, दर्द और पुरानी थकान की भावना रोगी को असहाय और यहां तक कि अवसाद की ओर ले जाती है।.
हम गिरते हैं, इसलिए, एक दुष्चक्र में जहां मनोवैज्ञानिक कारक द्वारा कार्बनिक मूल की बीमारी बढ़ जाती है। उस कारण से, एटियलॉजिकल मूल को कम या कम "नियंत्रण" करने के लिए भावनात्मक आयाम को नियंत्रित करने के लायक है.
डिप्रेशन, आत्मा की बीमारी मेरे जीवन में सब कुछ बंद हो गया है, कुछ भी मुझे रुचता नहीं है और कुछ भी मुझे आश्चर्य नहीं करता है, मैं खाली महसूस करता हूं ... अवसाद। लेकिन आप इससे बाहर निकल सकते हैं। और पढ़ें ” फाइब्रोमायल्गिया से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक रणनीति
पुराना दर्द हमारी सामाजिक वास्तविकता का हिस्सा है, इसका मुख्य कारण फाइब्रोमायल्जिया (एफएम) है. अब जब हम स्पष्ट हैं कि तनाव या उदासी जैसे कारक दुख की भावना को बढ़ाएंगे, तो एक महत्वपूर्ण मुकाबला करने वाली रणनीतियों को पेश करना महत्वपूर्ण है जो हमारी मदद कर सकते हैं.
आज आप उठे हैं, आपने कपड़े पहने हैं और आप सड़क पर जाने में सक्षम हैं। आपकी उपलब्धियों को कोई और नहीं समझेगा, लेकिन वे छोटी-छोटी जीत आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको ताकत देनी चाहिए: आप किसी भी बीमारी से मजबूत हो सकते हैं
जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए 5 कुंजी
सबसे पहले हमें स्पष्ट होना चाहिए कि समान आयाम हम सभी की सेवा करने के लिए नहीं हैं. आपको उन रणनीतियों को खोजना होगा जो आपकी विशिष्टता और आवश्यकताओं के अनुसार आपके लिए अच्छी तरह से काम करती हैं. ऐसा करने के लिए, स्वयं का परीक्षण करें और उन लोगों का चयन करें जो आपको सबसे बड़ी राहत देते हैं.
- अपनी बीमारी को समझो इसका तात्पर्य विशेषज्ञों, डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के संपर्क में होना है। हमें बहु-चिकित्सा उपचारों की आवश्यकता है और प्रत्येक आपको इस बीमारी का ज्ञान देगा ताकि आप अपने दुश्मन को "समझें"। इस तरह, आप सुरक्षित और अधिक रोके जा सकेंगे.
- अपने जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करें। हम जानते हैं कि यह सरल नहीं है, लेकिन दर्द पर प्रतिक्रिया करने के बजाय इसे स्वीकार करना और इसका इलाज करना बेहतर है, उदास नहीं होना. उन लोगों के साथ बोलने में संकोच न करें जो आपके समान हैं, अपने आप को अलग न करें या अपने आस-पास के लोगों के खिलाफ शिकायत न करें.
- ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको तनाव और चिंता का सामना करने की अनुमति दें: बहुत पर्याप्त विश्राम तकनीकें हैं जो आपकी सहायता कर सकती हैं। दूसरी ओर, योग भी बहुत फायदेमंद हो सकता है.
- अपने जीवन पर नियंत्रण कभी न खोएं, दर्द को अपने ऊपर हावी न होने दें. इसके लिए, यह दैनिक अवकाश के उदाहरणों को स्थापित करता है, चाहे वे कितने भी छोटे हों। टहलने जाएं और सामाजिक संपर्क से बचें.
- अपनी भावनाओं, अपनी सोच और अपनी भाषा को संबोधित करें। हम जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसका सीधा असर बीमारी पर पड़ता है। अगर हम कहते हैं कि "मैं उठ नहीं पाऊंगा", "इसका कोई हल नहीं है" या "मेरे पास कोई ताकत नहीं है", तो आप अपना दुख बढ़ा लेंगे.
इन वाक्यांशों को पलटें और आप देखेंगे कि आपकी वास्तविकता कैसे बदलती है.
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