यह वीडियो आपको खुद को महत्व देना सिखाएगा

क्या आपने कभी खुद को महत्व देने का विचार किया है? या आपकी ज़िंदगी की गति इतनी तेज़ है कि आपके पास इसे करने का समय भी नहीं है? शायद तुम्हारे पास कभी नहीं है आप कितना मूल्य पर प्रतिबिंबित करने के लिए बंद कर दिया या ऐसा करने में आपने अपना ध्यान नकारात्मक बिंदुओं पर केंद्रित किया है, जैसा कि हमारे वीडियो के नायक के साथ होता है.

हम अपने आप को कैसे महत्व देते हैं यह एक सवाल है जो हम सब कुछ करते हैं. हमारे व्यक्तिगत संबंधों से लेकर हमारे कार्य प्रदर्शन तक, किसी न किसी रूप में, हमारे पास मौजूद छवि से प्रभावित होते हैं.

हमारे पास विभिन्न स्थितियों में जो उत्तर हैं, वे इस बात पर निर्भर करते हैं कि हम कौन हैं और क्या सोचते हैं.

आत्म-सम्मान क्या है?

आत्म-सम्मान के बारे में कई अवधारणाएं और सिद्धांत हैं. कार्ल रोजर्स, एक मानवतावादी मनोवैज्ञानिक ने व्यक्तित्व के मूल मूल के रूप में आत्म-सम्मान को परिभाषित किया. उसी समय, उन्होंने इस विचार का बचाव किया कि हमारे पास मौजूद समस्याओं में से कई केवल उस घृणा और योग्यता का तार्किक परिणाम हैं जो हम करते हैं, खुद को प्यार पाने के लिए अयोग्य मानते हैं।.

दूसरी ओर, मनोचिकित्सक नथानिएल ब्रैंडेन ने कहा कि आत्मसम्मान एक सार्थक जीवन जीने में सक्षम होने की संभावना और अनुभव है, जहाँ व्यक्तिगत क्षमता और मूल्य की भावनाएँ निर्णायक होती हैं.

इस शब्द पर अधिक वर्तमान दृश्य मनोचिकित्सक से मेल खाता है लुइस रोजास मार्कोस, जो स्वयं के वैश्विक मूल्यांकन से उत्पन्न प्रशंसा या अस्वीकृति की भावना के रूप में आत्म-सम्मान को परिभाषित करता है.

आत्मसम्मान हम अपने बारे में मूल्यांकन की धारणा है

एक ही शब्द के लिए अलग-अलग शब्द, लेकिन संक्षेप में एक ही संदेश के साथ: एक अच्छा आत्मसम्मान होने से हमें अपने रिश्तों में और अधिक उदार होने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, दोनों में जो हम दूसरों के साथ बनाए रखते हैं और अपने भीतर बनाए रखते हैं।.

कम आत्मसम्मान की जेल

लगभग सभी मनोवैज्ञानिक समस्याएं काफी हद तक कम आत्म-सम्मान से संबंधित हैं. हमारे स्वयं के निर्णयों की तुलना में अधिक शक्ति के साथ कुछ भी नहीं है और यदि ये नकारात्मक हैं, तो वे एक प्रकार की मानसिक जेल का निर्माण करेंगे जिसमें हम अपने विचारों से फंस जाएंगे.

कम आत्मसम्मान होने से आप खुद को किसी सक्षम या मान्य के रूप में पहचानने से रोक पाएंगे. यह आपकी आंखों को केवल आपको त्रुटियां दिखाएगा-जैसे कि यह हमारे वीडियो के नायक एंड्रे के साथ होता है- और सबसे अधिक संभावना है कि आपके विचार आपको उन सभी आलोचनाओं की याद दिलाएंगे जो आपने जमा किए हैं.

यदि हम खुद को अक्षम या वैध नहीं मानते हैं, तो हम ऐसा व्यवहार करेंगे 

बचपन से इस सभी सामानों को खींचने से आपकी मानसिक जेल की सलाखों को मजबूत और मजबूत हो जाएगा, धीरे-धीरे अपने आप को महत्व देने की क्षमता को समाप्त कर देगा. जब आप अपने आप को महत्व नहीं देते हैं, तो आप खुद को दूसरों से स्वीकृति की आवश्यकता में निरंतर आत्म-घृणा की दुनिया में पाते हैं.

मूल्य और प्यार का महत्व

यद्यपि हमारे आत्म-सम्मान का स्तर परिवर्तनशील है, जो विभिन्न घटनाओं के कारण हो सकता है और हमारी व्यक्तिगत वृद्धि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मूल्य और खुद से प्यार करने की क्षमता की खेती शुरू करें.

अपने आप को महत्व देने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप कैसे हैं.

स्वीकृति आपको प्यार करने का मूलभूत संसाधन है. गुजर में, याद है कि आपको स्वीकार करने का मतलब उस छवि को स्वीकार करना नहीं है जो दूसरे कहते हैं कि आपके पास है, लेकिन आप अपने बारे में क्या मानते हैं, जो अलग है स्वीकार करने में स्वयं की खोज करना और एक व्यक्ति के रूप में आपकी प्रामाणिकता का स्वाद लेना शामिल है। अपने गुणों और अपनी कमियों दोनों को ध्यान में रखते हुए, उन्हें सशक्त बनाने और उन्हें क्रमशः हल करने की कोशिश करें.

उस कारण से, जब आप आपसे मिलना शुरू करते हैं, तो आपके भीतर से क्षमताओं की एक पूरी दुनिया सामने आ जाएगी. अब आप उस व्यक्ति को सब कुछ नहीं दे पाएंगे, जो प्यार या अयोग्य के लिए असमर्थ हो और बाहरी निर्णय पर निर्भर नहीं होगा.

इसके विपरीत, आप किसी योग्य, सक्षम और मूल्यवान होंगे, जो एक अच्छे आत्मसम्मान द्वारा समर्थित होगा जो आपको आपके सामने आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए कौशल शुरू करने की संभावनाएं देगा।. जब आप अपने आप को महत्व देना शुरू करेंगे तो आपको पता चलेगा कि आपके पास खुश रहने का अधिकार है और आप खुद का सम्मान करना शुरू कर देंगे और अपनी रुचियों और जरूरतों का बचाव करेंगे.

कैसी दिखती हैं??

अब मैं एक चुनौती का प्रस्ताव करता हूं क्योंकि ल्यूक बेसन की फिल्म की रहस्यमय परी एन्ड्रे को नायक बनाती है. एक दर्पण पर जाएं और अपने आप को देखें: आप क्या देखते हैं? कैसी दिखती हैं?? गहराई से जाएं, केवल भौतिक विवरणों का वर्णन न करें ... आप कैसे हैं? आप खुद को कैसे आंकते हैं? आपके पास मौजूद नकारात्मक पट्टियों से छुटकारा पाएं और खुद की सराहना करें.

अपने आप को देखने के लिए खुद को देखना और खुद के साथ ईमानदार होना आसान नहीं है, यह सच है. लेकिन बहुत आगे, वह आपको बताना शुरू कर देता है: आई लव यू। आपको पता चल सकता है कि यह इतना सरल नहीं है या इसके विपरीत आपको ऐसा करने में कोई कठिनाई नहीं है। क्या आपको रोकता है या क्या आप इन शब्दों को कहते हैं?.

अंतिम कुछ सवाल जो आपके पास हैं, उन पर विचार करने के लिए: 

• मैं अपने आत्मसम्मान के संबंध में खुद को कैसे खोजूं??
• मैं खुद से प्यार करता हूं या मुझे उम्मीद है कि दूसरे मुझे प्यार करने की इजाजत देंगे इसलिए मैं ऐसा कर सकता हूं? 
• मैं कैसे हूं और मैं कैसे सोचता हूं कि दूसरे मानते हैं कि मैं हूं?
• मैं वह हूं जो मैं वास्तव में चाहता हूं या दूसरे मुझसे कैसे उम्मीद करते हैं?

वह याद रखें अब से यह समय है कि आप खुद से प्यार करना शुरू करें और खुद को महत्व दें ...

"केवल तभी जब मैं जिस तरह से योग्य हूं, क्या मैं खुद को स्वीकार कर सकता हूं, क्या मैं प्रामाणिक हो सकता हूं, क्या मैं सच हो सकता हूं?"

-जॉर्ज बुके-

हम आपको फ्रांसीसी फिल्म एंजेल - ए के वीडियो के साथ छोड़ देते हैं:

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