क्या आप भावनात्मक रूप से निर्भर हैं?

भावनात्मक निर्भरता बहुत हानिकारक है और अक्सर वर्षों में accentuates। न केवल हमें यह समझाना चाहिए कि भावनात्मक निर्भरता प्रेम नहीं है, बल्कि ज्यादातर मामलों में है आश्रित व्यक्ति भावनात्मक रूप से प्रेम की सबसे खराब संभावित कमी को प्रकट करता है: स्वयं के प्रति प्रेम की कमी.

हम कई चीजों पर निर्भर हो सकते हैं, न कि केवल लोगों पर, भावनात्मक निर्भरता भी एक विचार या एक पदार्थ को दी जा सकती है. इस भावनात्मक निर्भरता का सुदृढीकरण दो चैनलों पर आधारित है: जिम्मेदारी से बचना और अकेलेपन की कथित परेशानी से बचना.

भावनात्मक रूप से निर्भर होने के परिणाम दीर्घकालिक में विनाशकारी होते हैं: हम उन रिश्तों, व्यवहारों और रीति-रिवाजों के लिए नेतृत्व करते हैं जो वास्तव में हमें नहीं भरते हैं। हम इसे स्वीकार किए गए महसूस करने के मात्र तथ्य के लिए करते हैं और हम खुद को या उस वास्तविकता को स्वीकार नहीं करते हैं जो हमें घेर लेती है.

मैं भय के लिए निर्भर हूं, आनंद के लिए नहीं

जब आप अपने आप को किसी चीज या किसी पर निर्भर होने का पता लगाते हैं तो आपको सुखद अनुभूति का अनुभव नहीं होता है. इसके विपरीत, आप दूसरों की उंगलियों द्वारा बताई गई दिशा का पालन करते हुए बड़ी संख्या में निर्णय लेते हैं। निश्चित रूप से, बहुमत ने बुरे इरादों के साथ ऐसा नहीं किया और बहुत हद तक उन्होंने ऐसा नहीं किया होता अगर आपने उनकी राय नहीं मांगी होती.

आश्रित होने का अर्थ है यह तय करना कि कोई अन्य पार्टी मुझसे क्या उम्मीद करती है और यह ध्यान में रखने का अंतिम विकल्प मेरा अपना दृष्टिकोण है.

अधिकांश लोग केवल दूसरों की व्यक्तिगत पसंद पर टिप्पणी करने का साहस करते हैं जब वे यह कहते हैं कि उनके प्रभाव की कुछ संभावना है. आप शायद ही कभी सवाल करेंगे कि आप क्या करते हैं या सोचते हैं कि क्या आपने दरवाजा नहीं खोला है ताकि दूसरे इसे खरीद सकें।.

हम दूसरों को उनकी राय देने के लिए दरवाजा खोलते हैं क्योंकि हम अपने संदेह करते हैं: हम दूसरों पर निर्भर हैं क्योंकि हम खुद पर संदेह करते हैं.

भावनात्मक निर्भरता को खत्म करने के लिए 4 कदम एक जाल है जो किसी अन्य व्यक्ति को हमारी खुशी को जंजीर देता है। डिस्कवर कैसे इस लेख के साथ भावनात्मक निर्भरता को खत्म करने के लिए। और पढ़ें ”

निर्भर कैसे बनें: एक परिवार और सामाजिक शिक्षा का अंत

कई अवसरों पर हम एक ही उद्देश्य के लिए निर्भर हो जाते हैं, वह है दुख से बचना. एक और सामान्य और बहुत गहरा कारण प्रेम के सही अर्थ को नहीं जानता है, जो निर्भरता से जुड़ा नहीं है। हमें इसे महसूस करने के लिए और अधिक दोषी महसूस नहीं करना चाहिए, हालांकि पीछे देखना और यह महसूस करना कि यह सब कहां से आता है, बहुत दर्दनाक हो सकता है.

हम अक्सर पारिवारिक वातावरण में अपनी कई शक्तियों की उत्पत्ति के बारे में खोजते हैं, लेकिन साथ ही साथ हमारी गहरी आशंकाओं का भी. हम में से प्रत्येक का एक अनूठा और अप्राप्य इतिहास है, हालांकि केवल कुछ ही इससे सीखते हैं.

दूसरों को अपनी जंजीरों से अधिक मजबूत किया जाता है क्योंकि वे अपनी स्वतंत्रता से डरते हैं, जो कि व्यवहार की उत्पत्ति को समझने की हमारी क्षमता से निर्धारित होता है जो हमें कभी भलाई नहीं लाते.

परिवार में नकारात्मक सुदृढीकरण का जाल

कई पिता और माताएँ खुश हैं कि उनके बच्चे उनकी अनुपस्थिति से दुखी हैं, हर समय आवश्यक होने के बिना भी अपनी उपस्थिति का दावा करें या अपने बच्चों को अन्य लोगों के साथ बिताने के लिए समय और स्थान को सीमित करने के अपने अधिकार का औचित्य साबित करें। हम ऐसे वाक्यांश सुनते हैं जैसे "आप मेरे बिना नहीं रह सकते, आप मुझे बहुत प्यार करते हैं" या "यह सामान्य है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहते, मैं आपकी माँ हूँ".

"मनुष्य को एक आदर्श के रूप में मर्दवाद को स्वीकार करने के लिए मजबूर किया गया है, इस खतरे के तहत कि साधुता एकमात्र विकल्प है। यह मानवता पर लगाया गया अब तक का सबसे बड़ा धोखा है। यह वह कला है जिसके द्वारा जीवन की नींव के रूप में निर्भरता और पीड़ा को समाप्त कर दिया गया है। चुनाव आत्म-त्याग या वर्चस्व नहीं है। चुनाव स्वतंत्रता या निर्भरता है। कर्ता का कोड या ऋण पर रहने वाले का कोड। यह प्राथमिक मुद्दा है और जीवन और मृत्यु के बीच के विकल्प पर आधारित है। ”

-अयन रैंड-

यह परिवार में नकारात्मक सुदृढीकरण का जाल है, जो न केवल आश्रित व्यक्तियों की ओर जाता है, बल्कि असामाजिक व्यवहार में लिप्त व्यक्तियों के लिए भी है: वे अपने बच्चों की मांगों पर सीमा नहीं रखते हैं, चाहे वे स्नेह या सामग्री की हो.

वे अल्पावधि में असुविधा से बचने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन दीर्घावधि में वे अपने बच्चों को अधिक से अधिक मकर और आश्रित होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. इन बच्चों को एक सुरक्षित लगाव नहीं है और न ही उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक और बेहतर प्यार किया जा रहा है, लेकिन उन्हें बस अपनी भलाई के लिए ढाला जा रहा है और भविष्य में निराशा बर्दाश्त नहीं करेंगे.

आश्रित रहें और आप पर निर्भर रहें

यह महसूस करने के लिए अधिक खुलासा नहीं है कि निर्भरता के संबंध को कैसे समाप्त और समाप्त किया जा सकता है जब हम वे नहीं होते हैं जो निर्भर करते हैं और जो हम खुद को असुरक्षित या अस्पष्ट दिखाते हैं; लेकिन यह अन्य लोग हैं जो हमारे प्रति यह रवैया दिखाते हैं.

“मनोवैज्ञानिक को यह जानने की जरूरत है कि दूसरे आपको उतनी गंभीरता से लेते हैं जितना आप खुद लेते हैं। इसके बारे में विशेष रूप से बुरा कुछ भी नहीं है, मनोवैज्ञानिक आवश्यकताएं ऐसी हैं, लेकिन निश्चित रूप से हमें यह याद रखना चाहिए कि दूसरों की किसी भी चीज की गहरी जरूरत हमें आसान शिकार बनाती है। "

-डेविड फोस्टर वालेस-

जो लोग लगातार अपने निर्णयों के बारे में हमसे परामर्श करते हैं, जो अपने सबसे तर्कहीन भय को प्रकट करते हैं और जो अन्य समय में भी हम सभी गतिविधियों के साथ जबरदस्त संदेह और सावधानी दिखाते हैं. हम ध्यान और दबाव का एक निरंतर और थका देने वाला अनुभव महसूस करते हैं क्योंकि यह हमारे साथ किसी अन्य व्यक्ति को बुरा महसूस न करने की निहित जिम्मेदारी का एहसास कराता है.

उस क्षण हम जानते हैं कि प्यार करने की हमारी ऊर्जा कैसे गायब हो जाती है क्योंकि हम एक निर्भरता के रिश्ते से बहुत थक चुके हैं, जिसमें एक पक्ष दूसरे की जिम्मेदारी स्वीकार कर लेता है क्योंकि उसे नहीं पता होता है कि कैसे खुद के लिए निर्णय लेना है.

निर्भरता पर काबू पाएं

दोषी महसूस किए बिना निर्णय लेना हमारे जीवन की बागडोर ले रहा है. दूसरों के साथ लगातार परामर्श के बिना हमें जो पसंद है और करना चाहते हैं वह करना कई अन्य लोगों का पहला कदम है. यह जान लें कि हम ऐसे निर्णय ले सकते हैं, क्योंकि वे हमारे हैं, समझाए जाने की आवश्यकता नहीं है, बाकी की तुलना में बहुत कम उचित है.

केवल हम स्वयं को जानते हैं और हम जानते हैं कि हम यह क्यों करते हैं. दूसरों के व्यवहार के दिशा-निर्देशों का पालन करने के लिए उम्मीद करना कि हम अच्छा कर सकते हैं धागे के साथ कठपुतली की तरह काम करना है उसकी पीठ पर अधिक से अधिक पेचीदा, लंबा और कई। उन किस्में को थोड़ा-थोड़ा करके काटें और बिना किसी को हिलाए या घटाए अपने जीवन के अभिनेता बन जाएं.

अपनी भावनात्मक निर्भरता का मूल्यांकन करने के लिए 12 प्रश्न क्या आप एक भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति हैं? इन 12 सवालों के साथ जानें और एक ऐसी समस्या का सामना करना और उसका सामना करना सीखें जिससे आपको बहुत दुख हो सकता है। और पढ़ें ”